Ver PhotosMost de nosotros no sabe la cantidad de agua por día es suficiente para nosotros. Pero, por suerte, nos gustaría beber más agua al menos en teoría. El agua potable limpia las toxinas del cuerpo y nos mantiene hidratada. Es uno de los buenos hábitos se puede cultivar. Sin embargo, en la loca carrera de nuestra vida de trabajo, que se pierda en beber suficiente agua. Si quieres beber más agua durante el día, se tendrá que aplicar algunas estrategias que la llevarán a cabo. Maneras de beber más agua que lo hace: 1. Sabe cuánta agua es suficiente: El primer paso es saber qué cantidad de agua al día es suficiente. De esta manera, se hace más fácil de calcular cuál es la cantidad de déficit. La regla estándar es de 8 onzas vasos que llegan hasta 2 litros. Pero eso es para una persona que no hace mucha actividad física. Si usted está en un clima tropical cálido y húmedo, se necesitan al menos 3 litros de agua todos los días.
2. ¿Cuánta agua bebe usted: El siguiente paso es calcular la cantidad de agua que consume por día. Sobre todo, tomamos agua en tragos y descuidado la cantidad exacta de la que estamos consumiendo. Tenemos que hacer un esfuerzo consciente para tomar nota de la cantidad de agua que estamos bebiendo. Puede mantener un vaso con una escala de medición picaba en él para estar seguro.
3. Beber de las gafas no Botellas: Tenemos una tendencia a volver a casa sed y tomar una botella de agua. Vamos a dar un par de tragos, y hemos terminado. Pero cuando se vierte un vaso de agua, se quiere, con toda probabilidad, beber toda ella. Aumenta la cantidad de agua que bebe y también ayuda a mantener un recuento.
4. No beba agua fría: todos nos prefieren tener agua fría, especialmente en los veranos. Pero el agua fría sacia su sed rápidamente. Si quieres beber más agua que lo hace, entonces usted debe beber agua que esté a temperatura ambiente.
5. Beber agua en lugar de trabajo: Pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia en el trabajo. Ese es el momento en el que conseguimos la mayor parte deshidratado porque estamos demasiado ocupados para beber agua. Mantenga un vaso lleno de agua en su lugar de trabajo. Mantenga un objetivo que va a terminar la cantidad designada de agua por el final del día.
6. Lo extendió: No se puede diluir su cuota de 2 a 3 litros en un día a la vez. Si usted tiene que aprovechar todos los beneficios del agua potable, es importante para dividirla en porciones pequeñas. Es necesario beber agua durante todo el día para que mantenerse hidratado.
7. Los reemplazos del agua: Si no se puede beber más agua, tratando de jugos de frutas o agua de coco también puede ser un buen hábito. La idea es conseguir que los fluidos en el cuerpo.
