¿Estás comiendo The Perfect almuerzo?

Ver PhotosBreakfast como un rey, almorzar como un campesino y cena como un mendigo. Esta es la solución universal para la pérdida de peso o mantener el peso ideal. Se habla mucho sobre el desayuno, sus beneficios y menos porción de comida en la cena. La parte difícil de este régimen de dieta es el almuerzo. El almuerzo es durante la mitad del día, cuando por todos conseguimos hambre y para profesionales que trabajan especialmente que no hay tiempo para hacer una comida de dieta. Por lo tanto, tomamos el camino más fácil. Que tienden a comer menos, pero que menos puede ser que consta de más calorías. Este es un delito para aquellos que están planeando la pérdida de peso. Así que, ¿cuál es la idea perfecta de almuerzo para la pérdida de peso? - 1.Though usted ha tenido su desayuno saludable para la fuente de energía, por la mitad del día se necesita una de dosis. Por lo tanto, la idea almuerzo perfecto para la pérdida de peso incluye la inclusión de una buena fuente de hidratos de carbono. El arroz integral, roti trigo, pasta, fideos, pan, son algunas de las opciones para elegir. Todo esto también es rica en fibra, que promueve una mejor digestión. Un sándwich vegetal no es una idea, no para el almuerzo. 2. La segunda idea almuerzo perfecto para la pérdida de peso sería incluir proteínas magras. Los hidratos de carbono van a desencadenar la formación de glucosa, que si no se controla puede conducir a la acumulación de grasa por lo tanto, para equilibrarlo necesita una dosis de proteína magra. La proteína magra puede ser de pollo, queso, cereales, legumbres, etc. Esto ayudará a controlar la concentración de hidratos de carbono y convertir la grasa en los músculos. La proteína también ayuda a frenar el hambre, por lo tanto, hacer que se come menos. Una sopa de dal puede ser la solución a inclinarse protein.3.Fruits y verduras es para su dosis de vitaminas en la comida perfecta para bajar de peso. Los vegetales verdes y frutas cítricas, reúnan las necesidades de vitaminas, así como cumplir con su régimen de pérdida de peso. Las verduras como la zanahoria, espinacas, pimiento y frutas como cerezas, naranjas, manzana es la mejor manera de concluir su almuerzo. Para sus necesidades de dientes dulces, golosina fruto será el fin. Esta idea del almuerzo perfecto para la pérdida de peso le ayudará a mantenerse en forma, junto con su agitada agenda.