Hábitos alimenticios saludables durante las vacaciones

Ver PhotosAt el momento en paquetes de seis y tamaño cero son de tendencia, todo el mundo es consciente de la salud. Pero no es un poco aburrida para regular comer todos los días? Es para todos nosotros. Podemos mantener el control en nuestra dieta durante los días regulares, pero lo que sucede cuando nos vamos de vacaciones? Día de fiesta es para la diversión. A quién le importa lo que ganamos peso o que miramos grasa. Y la razón por la tha'ts, ganamos el exceso de peso durante las vacaciones y la ganancia de peso de vacaciones es mucho más difícil de suelta que en días regulares. La única manera de mantener su auto en perfectas vacaciones es continuar con la práctica de hábitos alimentarios saludables, incluso durante las vacaciones. Bretaña Glassett, dietista registrada dice: "La actitud y el compromiso son tan importantes para el hábito de comer sano en cualquier época del año. No hay necesidad de negarse a sí mismo todos los '' golosinas '' en esta época del año, pero si usted es consciente de lo que está comer y practicar la moderación, a continuación, puede tener éxito en sus metas de control de peso - y saber que se están pegando con sus hábitos alimenticios saludables ". Aquí hay 10 consejos para una alimentación saludable durante las vacaciones: 1.Do no se salte las comidas & ndash; Nunca se salte las comidas. Se entiende que es posible que desee despertar tarde mientras estaba de vacaciones, pero evitar saltarse las comidas. Esta puede ser la razón principal para el aumento de peso. Coma comidas pequeñas y frecuentes y saludables durante el día para ayudar a evitar comer en exceso en vacaciones parties.2.Don't Stress & ndash; Es muy probable que en días festivos es posible disfrutar un poco más en delicias, pero no estropear la diversión haciendo hincapié. Sólo regular su próxima comida. El estrés durante el día de fiesta echa a perder toda la razón de las vacaciones. Calorías 3.Count & ndash; La dieta no significa dejar fuera en manjares sólo tenga cuidado de evitar la ingesta de calorías. El alcohol y los refrescos son altos en calorías. Por lo tanto, se mantenga alejado de ellos. Regular la consumición de dos copas. 4.Substitute y ndash; Sustituir todas las delicias asesinas con los alimentos más sanos, como el uso de yogur a la nata, crema agria de mayonesa, salsa de hierbas para la grasa y la mantequilla de manzana. Estos ingredientes harán que su plato sabroso, así como saludable. 5.Skip los aperitivos & ndash; Para aperitivos se adhieren a la sopa y ensalada, pero evitar los platos fritos. También puede tratar de salsas bajas en grasa y salsa. 9.Trim volver los adornos & ndash; Si en un momento en que no se puede acceder a los alimentos bajos en grasa simplemente evitar el consumo del vendaje del plato. El apósito es por lo general de nata, mantequilla, etc. Evitar el vendaje le ayudará a reducir en una gran cantidad de grasa. 10.Exercise y ndash; En los días festivos puede que no tenga acceso al gimnasio, pero que sin duda puede ir para hacer footing. Si su lugar de vacaciones está cerca de una playa o en las afueras. Son mejores lugares para ir a dar un paseo. No se pierda el ejercicio, incluso en días festivos. Disfrute de sus vacaciones o mantener hábitos alimenticios saludables para mantener su propia salud perfecta. Los hábitos alimenticios saludables durante las vacaciones también un ahorro del sentimiento de culpa del aumento de peso después de las vacaciones.