Ver PhotosA publicado en las revista Nutrition Reviews ha encontrado ciertos alimentos se pueden agregar a su dieta y el trabajo como un protector solar natural de acuerdo con una de Amigos Americanos de la Universidad de Tel Aviv anuncio de agosto de 16 (AFTAU). Niva Shapira, MD, RD en la Universidad de Tel Aviv ha descubierto "una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, como la dieta comido en las regiones mediterráneas donde las tasas de melanoma son extremadamente bajos, pueden ayudar a protegernos de cáncer de piel." Ella recomienda que "va griega" con su dieta por elevando su consumo de alimentos básicos del Mediterráneo, incluido el aceite de oliva, pescado, yogur, cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, abundante agua y un poco de vino tinto "para luchar contra el efecto oxidante del sol ., así como aplicaciones regulares de protector solar y coberturas para el cuerpo adecuados, tales como sombreros, coverups de la playa, y otra ropa deportiva "La dieta griega también sugieren alimentos que debe evitar:" la carne roja, alimentos procesados, y el alcohol (vino tinto es preferible), y tener cuidado con los alimentos que contienen el compuesto fotosensibilizante psoraleno, tales como perejil, apio, eneldo, cilantro y los higos. "Mantener la piel del sol es una manera de luchar contra los signos del envejecimiento. Aquí es la dieta griega es posible que desee incorporar en su dieta para mantenerse joven y saludable adaptado del consejo de varias dermatoligists y profesionales de la salud a través de la sección de belleza blog en línea de la revista Fitness: Daily1.Half taza de arándanos al día puede mantener las arrugas y líneas finas en bay2.A taza de té verde para deshacerse de la cucharada de spots3.One marrón de aceite de oliva "mejora la circulación, color de rosa y brillo suave" tazas de espinaca Weekly1.Three /kale protege contra el daño solar y las firmas skin2.Half taza de semillas de granada ayuda a suavizar la skin3.Two a seis porciones (170 g) de peces de agua fría bajo en mercurio (sardinas, salmón, caballa) para reducir redness4.One a dos tazas de sandía para un "complexión húmeda" fresco también el aumento de su ingesta diaria de "frutas y verduras con un alto contenido de agua, como el pepino y las manzanas" te mantendrá buscando jóvenes.
