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Pregunta
Hola, España Soy un varón de 28 años, 5'10 ", 230 lbs. Hace unos seis meses, he perdido unos veinte
libras, ahora veo mi instinto de crecimiento lento
de nuevo. la razón es una retirada de gran parte de la excersise hice
y por supuesto pobres de comer y beber. me encanta correr en la caminadora y
perforar la bolsa pesada, pero no me gusta pesos en todo.
hago sin embargo, como para hacer ejercicio con un balón medicinal de 10 libras. puede que
ayudarme a conseguir en una rutina que me llevará a 200 libras usando ASAP
estas actividades? también me encantaría escuchar sus ideas acerca de la dieta. Mi otro trabajo es un problema social que a veces me lleva a la ingesta de algunos
alchohol. Les agradezco y aprecio sus pensamientos y tiempo.
respuesta
Hola Evan
para perder 20 libras que necesita para aumentar la actividad. no necesariamente tiene que levantar pesas ... acaba de hacer lo que le gusta. Ejercer una mínimo de 3 veces a la semana durante 20 minutos. el ejercicio funciona mediante el aumento de su metabolismo y quemar calorías
http://adiet4health.com/nutribase/exercala.htm
para perder peso es necesario quemar más calorías que se ingiere. Un gran libro para ayudar es la "dieta de Paleo" por Loren Cordain
el aumento de peso de alcohol es de nuestro cuerpo utilizando el alcohol como combustible. Así que cualquier otro calorías se convierten fácilmente en grasa
