se olvide de comer
Pregunta
Hola,
Siempre he tenido problemas con la comida. Voy demasiado tiempo sin comer y hace
pocos años era 97 libras y casi perdido un bebé. Ahora estoy
más saludable después de mi tercer hijo, a 120 libras (Tengo 5 pies de altura). Me
ha estado haciendo ejercicio para tonificar, y sé que tengo que comer
cantidades apropiadas de carbohidratos y proteínas en cada comida. Sin embargo, me parece estar
volver a caer en la trampa "olvidándose de comer" y voy a ir in todos los días sin comer hasta 6-7 horas. Hay una parte de mí que es
la celebración con el pensamiento de que si comemos más alimentos (independientemente de que sobre ser healhty) que voy a engordar. ¿Que es esto?
Respuesta
Es necesario programar una rutina para usted y 'olvide cambiarlo'. Es tan fácil de establecer un hábito de levantarse y que los cereales de grano entero para el desayuno (incluso si se trata de una taza llena que se come con los dedos mientras lee el periódico - sólo asegúrese de vaciar la copa) - agarrando un plátano en su camino a la puerta o compartirlo (untado con mantequilla de maní) con los niños (tan bueno para todo el mundo!).
Por lo menos, usted sabe que necesita para establecer buenos hábitos alimenticios ahora para el bien de sus hijos. No es la última cosa que quiere para ellos - es que ellos tienen problemas de peso, complicaciones de salud o trastornos de la alimentación?
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