IVE ganaron peso!
Pregunta
Hola! Tengo 14 años, y muy tall- 5 pies, 9 o 10 pulgadas. i pesan alrededor de 160, pero yo no tengo mucho músculo. Todos los de mi grasa es a la vuelta de mi estómago y donde mi 6-pack debe ser! Me preguntaba si yo podría obtener algún tipo de consejos de dieta, su opinión es muy apreciada. Gracias!
Sinceramente, España Stormie.
Respuesta
Estimado Stormie, Mi consejo alimentación saludable sería que contar calorías durante unos meses. Trate de mantenerse dentro del rango de 1500-1800 calorías por día. Esto debería permitir a perder 1-2 libras por semana. Usted debe hacer ejercicio para fortalecer los músculos. Los músculos tonificados queman más calorías en reposo, además de que te hacen ver más delgada. Consulte a su profesor de gimnasia para el consejo del ejercicio. Laura Kraemer, Slimkids.com
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