Las semillas de lino - bueno o malo para el ciclo menstrual?
Pregunta
Hola,
Estoy interesado en comenzar a incorporar las semillas de lino en mi dieta diaria (aproximadamente 1 cucharada al día). He leído acerca de los beneficios de las semillas de lino y sobre todo quiero cosechar esos beneficios. Sin embargo, también he leído que las semillas de lino contienen fitoestrógenos (lignanos) que se puede extender la fase lútea del ciclo menstrual. También tengo periodos irregulares (períodos vienen alrededor de 5-6 semanas de diferencia), así que estoy preocupado si las semillas de lino harían mi irregularidad aún peor (que mis periodos vienen con menos frecuencia). Si van a regular mis periodos, eso sería una gran ventaja.
Tengo 22 años de edad, con un peso saludable, hago ejercicio todos los días, y yo trato de mantener una dieta saludable. Mi plan es añadir la cucharada de semillas de lino en un batido de frutas /vegetales que hago por mí mismo todos los días.
Gracias tanto por su tiempo. :)
Respuesta
también tomo las semillas de lino al día. No estoy seguro de que ayudan, pero alguien les recomendó hace mucho tiempo para el estreñimiento. En general, los fitoestrógenos no tienen suficiente efecto estrogénico tener ningún efecto sobre los plazos. Dudo que usted notará ninguna diferencia en la duración de los períodos después de estar en las semillas de lino. Aunque muchos se garantiza para las semillas de lino, que no he visto pruebas convincentes de que las semillas de lino u otros fitoestrógenos pueden prolongar la fase lútea.
En caso de que usted notará un cambio en la longitud de su período, entonces me gustaría detener el semillas de lino para ver si son realmente la causa. En caso de encontrar que realmente afectan a sus períodos, por favor hágamelo saber. Los mejores deseos.
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