músculos
Pregunta
Me acaba de mudar a una ciudad donde un par de veces al día, debido a la geografía, tengo que subir una enorme colina. Es muy bueno de fitness, pero genéticamente, las mujeres de mi familia tienen enormes pantorrillas. ¿Es entonces en las estrellas que voy a tener enormes pantorrillas, especialmente si voy a estar haciendo todo esto escalada? ¿Hay algo que pueda hacer, aparte de no subir la colina, para limitar su tamaño? Gracias.
Respuesta
Hola Andrea,
suena como esa colina se tiene en gran forma en poco tiempo !! Pero, ¿qué tipo de forma es que en el momento actual? ¿Son las mujeres de su familia predominantemente mayor para los terneros por lo tanto tienen una apariencia más grandes, o son de "animales más grueso '? (Yo mismo también fronterizas sobre el síndrome de becerro grande para que pueda entender su razonamiento!)
Cualquier ejercicio de cualquier músculo tonificar, y posiblemente construir más músculo, pero debido a la falta de testosterona nosotros las mujeres tienen es poco probable que vamos a obtener el tipo de acumulación que es preocupante. Así que disfruten de esa colina, incluso abrazar esas escaleras!
Lo haría, sin embargo, recomendamos a estirar. Antes de salir, después de llegar a donde necesita ir y le resultará especialmente eficaz antes de ir a la cama. Esta característica se restablecerá sus husos musculares de vuelta a donde deben estar y ayudar a alargar el aspecto de sus piernas. Debido a que usted está caminando mucho, no sólo limitar el estiramiento de las pantorrillas -. Isquiotibiales, cuádriceps e incluso la parte delantera de las piernas más bajas pueden hacer con un buen estiramiento, también los glúteos
Trate de hacer algunas pilates o yoga ejercicio tipo durante la semana que va a ayudar a estirar, sino también fortalecer al mismo tiempo!
disfrutar y cualquier otra pregunta, yo estoy aquí.
Tara
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