parte inferior del cuerpo perder weight
Pregunta
Hola
Iam 165cm y 90kgm iam, mi problema es mi parte baja de mi cuerpo ,, iam delgada de la parte superior, pero la grasa de la parte baja a causa del embarazo ,, y tengo una fiesta de boda de mi hermana después de 1 mes ,, lo bueno y eficaz exrsise que me puede dar para esta zona ,, por lo que puedo conseguir un bonito vestido para la boda ?? esperando su respuesta.
Respuesta
Hola Aseel,
que tendría que hacer las preguntas: 1
. Lo que el ejercicio está haciendo en este momento? Página 2. ¿Cuál es su dieta como
Para este problema que probablemente frente a la dieta primero y tratar de deshacerse de (me odiarás !!) -? Caffiene, el alcohol y los alimentos procesados. Todo lo que no es casera, viene preenvasado, precocinados, etc. Y sin azúcar !! Junto con esto un montón de beber agua (aproximadamente un litro por 50 libras) y si es necesario el té de hierbas. Esto ayudará a deshacerse de las toxinas y 'basura' que su cuerpo se aferra a y es posible que se pierde mucho del tamaño del cuerpo de la que solo. Por no hablar de la bondad que va a hacer con su dieta.
En lo que respecta al ejercicio hay varios más búsquedas para ir con la pregunta 1, pero los ejercicios que involucran a todo el cuerpo (sentadillas, estocadas, flexiones) trabajo más rápido y con mayor eficacia que decir curl de bíceps solo.
el entrenamiento de resistencia (con pesas) tendrá un mejor efecto de la quema de grasa que el ejercicio aeróbico, pero dependiendo de sus niveles de aptitud acaba de salir a un vigoroso 30 minutos a pie, al menos, 3 veces a la semana puede ayudarle a empezar y los resultados que muestra. También es mejor tratar de ejercicio por la mañana y por la noche con una mayor intensidad, pero menos tiempo - por lo que ir a por dos 20min trota en lugar de uno solo 45 minutos de la tarde
Si usted tiene acceso a un gimnasio a continuación, obtener. un instructor para hacer que un programa. Hay alguna tantas variables como las lesiones, la postura, etc que yo preferiría no le fijó con cualquier elementos definidos. Sin embargo, la adición de algunas sentadillas, estocadas y flexiones en sus ejercicios diarios, sin duda, hacer algo bueno.
Si tiene alguna consulta adicional a continuación, sólo suministrar la información adicional y voy a ser completamente encantados de ayudarle. Buena suerte y quiero saber cómo va !!
Tara
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