Apriete mi tummy
Pregunta
he tenido mi segundo hijo hace 7 meses. He perdido todo el peso del bebé. Puedo hacer ejercicio cuando tengo tiempo y por lo general como bien (trigos enteros, verduras, frutas y proteínas). No puedo apretar el abdomen para la vida de mí! ¡AYUDA!
Respuesta
Hola Rebecca,
En primer lugar usted necesita estar comiendo bien. No voy a entrar en detalles, pero la dieta es de al menos el 70% del juego. Algunos de mis clientes estaban bebiendo solamente 1 litro de agua por día y eso no es suficiente si usted quiere perder grasa corporal. Otros estaban comiendo fruta antes de la hora de acostarse. Así que hay una gran cantidad de factores dietéticos que la gente a veces no son conscientes.
Al mencionar el ejercicio cuando se tiene tiempo. Yo supongo que es menos de 4-6 veces por semana. Que hay que hacer al menos algo de ejercicio cardiovascular gusto caminar 4-5 veces por semana durante 30-45 minutos por sesión.
Hay una cierta correlación entre el flujo sanguíneo y la reducción de sitio. Y creo que eso es lo que quiere saber. Cómo perder esa grasa terca de mi barriga y apriete hacia arriba. Debido a que está saliendo en todas partes, pero. Así que necesita para atacarlo desde unos ángulos diferentes, creo. Que tiene que hacer, obviamente, los ejercicios abdominales como abdominales, etc. También hay que hacer ejercicios abdominales integradas, como los rollos de la panza. Al igual que los bailarines latinos hacen. Esta se dirige a los músculos internos que trabajan conjuntamente. Y a continuación, es necesario apuntar a los músculos de la base que se encuentran detrás de los abdominales. Esto se hace a través del trabajo pelota suiza, el trabajo bosu y otros ejercicios de estabilidad. Este ataque de 3 puntas debe hacer el truco. Ofrezco todos mis clientes un boletín gratuito que contará con "cómo sobrevivir a la temporada de vacaciones" en el próximo número. Usted es más que bienvenido para inscribirse. Ir a mi sitio web en www.xfitness.com.au y rellenar el formulario.
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