Pérdida de peso /Fitness
Pregunta
Estimado Marci,
Esto va a ser una pregunta bastante amplia, por lo que entiendo por completo si no se puede dar una respuesta a todos los aspectos .
soy una mujer de 22 años que nunca ha sido feliz con mi cuerpo, pero nunca me he comprometida con una meta de pérdida de peso. Siempre saltan en las píldoras de dieta, dieta parches, y otras modas, pero nunca tener algún éxito. Estoy 5'6 y a partir de esta mañana, peso 150 libras. La mayor parte de mi peso extra se concentra alrededor de mi estómago, las caderas y los muslos.
Que he adquirido recientemente más peso, y he decidido que estoy realmente preparado para mejorar mi salud y, finalmente, estar orgullosos de la forma miro lo antes posible. Por lo tanto, no se trata sólo de un número en una escala, pero me gustaría estar en forma, firme, y empezar a comer mejor.
, Pero no estoy muy seguro de cómo o por dónde empezar. En serio, estoy totalmente desorientado. Y buscando en el Internet es una cantidad abrumadora de información desde todos los ángulos posibles. Cualquier adivce o dirección sería muy apreciada.
¿Hay alguna dieta píldoras /suplementos /vitaminas, etc., que sería benéfico para incluir en mi plan de pérdida de peso?
También he oído de limpia antes de la dieta y de desintoxicación. Son éstos una buena idea?
Gracias tanto !!
Respuesta
Hey Lindsey,
Gracias por su pregunta.
Bueno por lo que lo primero que tiene que cambiar es su forma de pensar. Parece que usted ha estado confiando en "dietas" durante mucho tiempo. La línea de fondo con las dietas es que se centran en los resultados a corto plazo en lugar de una ganancia a largo plazo
En vez de ir en las dietas lo que yo quiero que hagas es centrarse en hacer cambios de estilo de vida "." - Esto le ayudará a tomar cambios de estilo de vida permanente en lugar de frustrar a ti mismo con las dietas.
Un muy buen recurso que debe recibir (es gratis) está en www.theyoyodietreport.com
va a haber existido algo de información muy útil que le ayudará usted comienza en el camino correcto.
no se preocupe por estar desorientado, que será capaz de aprender sobre la marcha y obtendrá la experiencia de hacer las cosas como los entrenamientos y la preparación de sus comidas para Don ' se preocupe por que: D
En cuanto a los entrenamientos heres una opinión de vídeos que le ayudarán a empezar
http://tiny.cc/czFpU
http.: //tiny.cc/cUj00
una vez que obtenga una buena rutina de ir palo con ella, sólo verá los resultados si su constante!
Así que tómese su tiempo y el progreso a su propio ritmo .
sólo recomendaría una vitamina múltiple para las mujeres - hablar con su médico acerca de cuál sería bueno para usted
no se preocupe acerca de los suplementos ahora y deshacerse de la píldora de la dieta. mentalidad - en serio! No hay soluciones rápidas, usted tiene que poner en el esfuerzo para ver resultados. En este momento sólo se centran en conseguir una rutina de ejercicios y comer limpio
su joven y bonita, así que no creo que la limpieza /desintoxicación haría ningún bien -.. Tal vez unos pocos años en el camino
¡Menos mal! Esperan que Lindsey y le deseo realmente todo lo mejor! Sé que va a hacer usted mismo orgullo
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
PS si mi información que ayudó a salir de rata puede usted por favor mi respuesta - mucho ¡apreciado!
