mayoría de los expertos están de acuerdo en que ciertos alimentos de fertilidad para aumentar las posibilidades de embarazo se pueden tomar en caso de tener problemas para concebir. La nutrición adecuada ayuda a regular el equilibrio hormonal y proporciona el sustento necesario para que el cuerpo funcione en su mejor momento y apoyar a un ser vivo dentro del útero de una mujer.
Alimentos de fertilidad para aumentar las posibilidades de embarazo son de fácil acceso y abundante. Entre los nutrientes que se encuentran para aumentar la producción de óvulos es la vitamina ácido fólico. ricas fuentes de ácido fólico incluyen los frijoles del norte, caupí, guisantes, espárragos, brócoli, lechuga, germen de trigo, tomate, aguacate, naranja, espinacas, fideos de huevo, vísceras y granos de levadura. Alrededor de 400 microgramos /día deben ser consumidos si está planeando quedar embarazada, así como durante el primer trimestre del embarazo.
Contrariamente a la creencia, la grasa también puede ayudar a aumentar la fertilidad en las mujeres. Los estudios han demostrado que la grasa láctea alta puede ayudar a aumentar la fertilidad. El consumo de 1-2 vasos de leche por día o de otras fuentes de grasas lácteas puede elevar la probabilidad de quedar embarazada. Además, las investigaciones se han realizado sobre el efecto de las grasas monoinsaturadas a la fertilidad. Aceite de oliva, aceite de colza, avellanas, almendras, nueces de Brasil, anacardos, aguacate, semillas de calabaza y semillas de sésamo son una buena fuente de grasas monoinsaturadas.
Low fuentes de alimentos glucémico también ayudan a aumentar la fertilidad. Avena, arroz integral, cebada, melocotón, pan de grano entero, ciruela, pomelo, soja, lentejas, manzanas, apio, cebolla, pimiento, pepino y repollo son buenos ejemplos de alimentos con bajo índice glucémico.
Los alimentos ricos en hierro también ayudan a mejorar las posibilidades de concebir. Hígado, las carnes rojas magras, ostras, almejas, atún, frijoles, granos enteros, queso de soja, yema de huevo, nueces, melaza y verduras son buenas fuentes de hierro, junto con otras vitaminas para ayudar a aumentar fertility.Do de una mujer que desea y, naturalmente, concebir de manera segura dentro de 4 semanas a partir de ahora? Si es así, entonces le sugiero que utilice los consejos y trucos que se recomiendan en esta guía cura la infertilidad: Milagro para el Embarazo, para aumentar significativamente sus posibilidades de concebir y dar a luz a un saludable baby.Click en este enlace == & gt rápidamente; Embarazo Programa milagro, para leer más sobre este sistema curar la infertilidad natural, y ver cómo se ha ayudado a decenas de miles de parejas allover el mundo con las dificultades relacionadas con la infertilidad.
