Dieta prenatal y Omega Tres Fats

The nutricionista de hoy recomienda más o menos continua de omega 3 aceites de pescado. ¿Por qué? El aceite de pescado asertivamente se ha estudiado durante los últimos cuarenta años por su ácidos grasos esenciales EPA y DHA, también se refiere normalmente como Omega-3. El cuerpo impresionante de investigación que rodea los aceites de pescado está en continuo desarrollo y ha sido muy bien recibido por una gran cantidad especialistas en nutrición. La investigación que rodea omega-3 contiene la investigación que van desde los efectos de los nutrientes sobre la salud cardiovascular a la función cognitiva, a casi todas las demás funciones en el cuerpo.
Para la población sana comúnmente Omega-3 juegan un papel esencial en apoyar el bienestar cardiovascular, el metabolismo del azúcar en la sangre y la función saludable del cerebro. Para las mujeres que están pensando en relación con tener un hijo, están esperando o la lactancia omega-3 están sólidamente recomienda por su apoyo en el desarrollo del cerebro del bebé, retinas y el sistema nervioso central. Además, la nueva investigación está indicando que la mayoría de la DHA y grasas omega-3 de pescado consumidos por un feto en desarrollo se toman directamente de las madres tiendas de estos ácidos grasos esenciales. Omega-3 también son importantes para los cuerpos de las madres-a-ser porque se piensa que los omega-3 para reducir el riesgo de preeclampsia, parto prematuro y depresión post-parto.
lo tanto, si usted ya está comiendo bien, teniendo buen cuidado de su salud (así como tomar un multivitamínico diario de vitaminas), Omega-3 son una buena elección. Usted tendrá que buscar los productos que contienen EPA y DHA con una dosis mínima diaria de 1000 mg combinado. También tenga en cuenta que la EPA y DHA se encuentran en las semillas de lino y DHA se pueden encontrar a partir de fuentes de algas para aquellos interesados ​​en mantener una dieta vegetariana.
Hay una cosa más a considerar al seleccionar el correcto producto de Omega-3 para ti. La forma de dosificación! Típicamente omegas de aceite de pescado se encuentran en cápsulas de gelatina blanda grandes o una vitamina líquida con sabor. Elegir un suplemento de alta calidad a partir de una fuente de confianza, y mantener el producto refrigerado para evitar la rancidez
Si las píldoras y los potenciales eructos de pescado no son una buena opción para usted, no se preocupe, hoy se puede encontrar omega- 3 productos en el mercado que van desde masticables blandos (pensar Starburst caramelo) para una sola porción stick packs en polvo (piensa Crystal Light) y una variedad cada vez mayor de productos alimenticios enriquecidos (pero tenga cuidado con los productos alimenticios, muchos no entregar el cantidad total que necesita para el ingrediente que sea eficaz y se utilizan mejor, además de un suplemento) .Picking las vitaminas prenatales adecuados puede ser un desafío para las madres embarazadas. Bloom'en Nutrición da la dirección que tiene que tomar la decisión correcta para su bebé. Visítenos hoy.