7 razones para utilizar aceite de aguacate Para Cooking

Todos usamos un poco de aceite para cocinar, ¿verdad? Pero, ¿cuántos de nosotros sabemos si el aceite es saludable o no? En el mundo actual, cuando la mayor parte del medio ambiente que nos rodea está contaminado, es importante para nosotros menos al ver a ella que el aceite que usamos en nuestra cocina es saludable.

Hablando de eso, hay personas que dicen que el aceite de aguacate es excepcionalmente buena para cocinar. ¿Cómo es eso así? ¿Cuales son los beneficios? Este post tiene las respuestas. Sigue leyendo para saber más

Aceite de aguacate - Un Listado de aceite

El aguacate puede reducir la grasa corporal, inflamación y daño celular, y también puede proteger el hígado. Incluso puede aumentar la absorción de los antioxidantes en un 400 por ciento. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Aceite de aguacate es bueno para cocinar? Lo creas, ya que este maravilloso aceite se carga con propiedades naturales que le dan numerosos beneficios para la salud. El aceite de aguacate es verdaderamente uno de los aceites más saludables para cocinar que está ahí fuera. Lamentablemente, muchas personas no utilizan este aceite culinario, y si usted es uno de ellos, ya es hora de que lo hizo una parte de su cocina.

Beneficios de aceite de aguacate Para Cocinar

Hay un montón de razones para que usted pueda empezar a usar el aceite de aguacate para cocinar. Aquí está una mirada a los maravillosos beneficios que este aceite de cocina saludable ofrece:

1. Protege su corazón

¿Sabías que la causa más común de muerte en todo el mundo es la enfermedad cardíaca? Una forma efectiva de mantener a esta amenaza de distancia es comer una dieta saludable. El aceite de aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados (1). Esto ayuda a reducir la inflamación, que a su vez mantiene las enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, el cáncer, la diabetes y el Alzheimer a raya. El aceite de aguacate también protege su corazón, ya que es rico en vitamina E, carotenoides, ácido oleico, luteína y fitosteroles, todos los cuales ayudan a combatir la inflamación también. También ayuda a disminuir el colesterol LDL y colesterol total. Se reduce el colesterol oxidado, que de otro modo aumentar la formación de placa que puede causar apoplejía y ataque cardiaco.

2. Combate la diabetes

La grasa del vientre aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y síndrome metabólico. En un estudio reciente, se encontró que las personas que consumen una dieta rica en ácidos grasos monoinsaturados tienen menos grasa abdominal, los niveles más altos de hormonas de pérdida de peso y una mejor sensibilidad a la insulina. Al hacer que el aceite de aguacate en una parte de su dieta diaria, puede reducir el riesgo de diabetes que los monoinsaturados ácidos grasos ayuda en la estabilización de la insulina y azúcar en la sangre y aumentar los niveles de colesterol HDL en su cuerpo (2).

3. Se combate el cáncer

Para reducir el riesgo de cáncer, es una necesidad para reducir la inflamación y combatir el daño causado por los radicales libres. ADN es atacado por los radicales libres, y esto conduce a la mutación de las células, que a su vez puede convertirse en cancerosas. El aceite de aguacate es un súper alimento que puede prevenir el cáncer, ya que es rica en nutrientes antioxidantes y anti-inflamatorias. Según la investigación, este aceite no sólo te protege contra el cáncer; de hecho, puede ayudar a su cuerpo en la destrucción de las células cancerosas existentes. También reduce la oxidación y la inflamación en las células sanas. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos monoinsaturados, que contiene este aceite, pueden disminuir el riesgo de los cánceres de mama y de próstata.

4. Se desintoxica el cuerpo

El aceite de aguacate es rico en clorofila, que es una excelente fuente natural de magnesio. También es una de las mejores sustancias naturales para ayudar en la eliminación de metales como el plomo y el mercurio desde el cerebro, los riñones, el hígado y otros órganos vitales. Por desintoxicar estos órganos vitales, el aceite de aguacate asegura que funcionen correctamente, su cuerpo está sano, y cualquier riesgo de enfermedad se reduce significativamente. Para asegurarse de que el poder de la clorofila es impulsado en su cuerpo, añadir este maravilloso aceite como aderezo para ensaladas y otros alimentos que tienen el cilantro.

5. Disminuye la presión arterial

De acuerdo con la investigación, el aceite de aguacate tiene la capacidad de disminuir la presión arterial. Mediante la adición de este aceite a su dieta, los niveles de ácidos grasos esenciales en sus riñones se alteraron. Esto a su vez cambia la respuesta de los riñones a las hormonas que ayudan en la regulación de la presión arterial. El aceite de aguacate también influye en la composición de ácidos grasos en el corazón, por lo que los investigadores llegan a la conclusión de que una dieta rica en aceite de esta super-saludable puede dar lugar a la mejora de la presión arterial.

6. Se previene la enfermedad periodontal

De acuerdo con la investigación, el aceite de aguacate puede ayudar en la prevención de la enfermedad periodontal, que es una enfermedad progresiva que puede causar daños a la mandíbula huesos, así como dar lugar a la pérdida de dientes ^{(3) . Sus propiedades anti-inflamatorias reducir la inflamación en las encías, evitando de este modo la enfermedad. Un estudio encontró que el aceite en dosis bajas podría inhibir eficazmente las enzimas que causan la degradación de los tejidos, lo que indica que podría tener la capacidad de atrofiar el daño a los tejidos que se producen por el enfermedad de las encías.}

7. Ayuda en la pérdida de peso

Aceite de aguacate tiene una alta concentración de ácido oleico, que es grande cuando se desea bajar de peso, especialmente cuando se combina con ejercicio regular y una dieta saludable. El espesor del aceite y su riqueza en nutrientes de gran alcance que sea altamente eficaz en hacer que se sienta lleno más rápido y satisfacer su apetito para una mayor duración. Además, los ácidos grasos esenciales y vitaminas en el aceite de aguacate ayuda en la digestión, y debido a esto, usted será capaz de obtener más energía de los alimentos que se consumen con él. Esto hace que sea más fácil para usted trabajar fuera y tren durante su viaje de pérdida de peso.

Como se puede ver, el aceite de aguacate tiene muchos beneficios para la salud que hacen que sea una mejor opción para cocinar que otros aceites de cocina disponibles en el mercado . Es perfecto para la cocción de alta temperatura, tales como pan-tostado y asar a la parrilla. El aceite de aguacate es también muy versátil, lo que puede añadir a cualquier cosa, desde ensaladas hasta pizzas.

Ya no tiene que preguntarse si el aceite de aguacate es bueno para cocinar, ya que ahora sabe que le proporciona una miríada beneficios. Tiene un sabor increíble y está cargada de nutrientes que usted no encontrará en la dieta moderna. Si no ha incluido este increíble aceite en su dieta, sin embargo, es el momento de hacerlo. Empezar a cocinar con aceite de aguacate y obtener más saludable de lo que han sido nunca!

¿Cómo te ha ayudado este post? No nos dicen comentando en el cuadro a continuación.