Alguna vez se preguntó lo que las aceitunas podría hacer por usted? Todos ustedes deben haber oído de aceitunas verdes, pero ¿cuántos de ustedes son realmente conscientes de las aceitunas Kalamata? Ellos son un ingrediente muy común cuando se trata de cocinar, y tienen varias ventajas
¿Quieres saber cuáles son? Continuar con su lectura y se sorprenderá!
¿Qué son las aceitunas Kalamata?
popularmente conocido como aceitunas negras, aceitunas de Kalamata son las frutas maduras que crecen en los árboles de oliva. Tienen un sabor amargo y tienen que pasar por el procesamiento pesado para un mejor sabor. Por lo general se cocinan mientras que hace platos ensaladas, carnes y aves, y por supuesto, sus platos italianos favoritos como la pizza y pasta. aceitunas negras se cosechan durante la temporada de verano y se venden por toda Europa y América. Los beneficios de las aceitunas Kalamata montón. Usted aprenderá más a medida que siga leyendo!
1. Mejorar la salud del corazón:
Las aceitunas negras son grandes para su sistema cardiovascular. Contienen antioxidantes que dañan los radicales libres que oxidan el colesterol y la frecuencia conducen a ataques al corazón. Ellos contienen grasa, que es sano y monosaturadas. Te hace menos propensos a la aterosclerosis y aumenta el colesterol bueno también. En resumen, aceitunas negras y prevenir los signos y síntomas de ataques cardíacos y otras enfermedades relacionadas con el corazón control.
2. Bueno para los ojos:
que sufren de mala visión? Si es así, entonces usted tiene que añadir más aceitunas negras a su dieta. Contienen vitamina A en abundancia, lo que es saludable para sus ojos, ya que mejora la visión y aumenta la claridad. las aceitunas Kalamata también se ocupan de la visión nocturna y ayudan a ver mejor durante todo el día. Más importante aún, aceitunas negras luchan cataratas y prevenir la degeneración macular. Se detienen las enfermedades relacionadas con la edad en el largo plazo.
3. Impulsar la digestión:
Las aceitunas negras son grandes para su salud digestiva también. Contienen vitamina E que combate el cáncer de colon simplemente neutralizar los radicales libres. Una taza de aceitunas negras contiene aproximadamente 17% de fibra que mejorar la digestión y prevenir la formación de cálculos. aceitunas negras también se equilibran todos los productos químicos en su tracto digestivo y lo apoyan también.
4. Lucha contra el cáncer:
¿Sabías que las aceitunas Kalamata también pueden prevenir enfermedades mortales como el cáncer? ¡Sí! Contienen antioxidantes, así como nutrientes anti-inflamatorios que controlan el estrés oxidativo y la inflamación crónica. También ayudan en el control de los síntomas del cáncer gástrico y mama.
5. Mejor cabello y la piel:
Las aceitunas negras también pueden proporcionar una buena solución a todos sus problemas de piel y cabello. Desde aceitunas negras son naturales, vienen sin efectos secundarios y la promesa de mejorar la textura de su cabello, así como la tez. Ya que contienen vitamina E, que ayudan a proteger su piel contra el envejecimiento y el cáncer de piel. Si usted desea mejorar su cabello con aceitunas negras, mezclar un poco de yema de huevo con aceitunas negras rotas y aplicar todo el cabello y el cuero cabelludo. Lavar con champú y condición posterior.
6. Huesos fuertes:
Las aceitunas negras añaden fuerza a los huesos y prevenir enfermedades como el asma, la osteoartritis y la artritis reumatoide. También contienen oleocantal, que actúa como un analgésico y evita dolores en las articulaciones y la degeneración de los huesos. También contienen grasas monosaturadas que previenen enfermedades óseas y protegen los tejidos conectivos también.
7. Excelente fuente de hierro:
Las aceitunas negras contienen una gran cantidad de hierro que es de hecho muy bueno para su salud. Conduce al correcto crecimiento del cuerpo humano y promueve una mejor salud. También le protege de enfermedades como la anemia, enfermedades crónicas, tos y el resfriado, y problemas en el embarazo. Se acelera el metabolismo y promueve la hemoglobina también.
¿Qué debe saber acerca de las aceitunas negras?
A pesar de que las aceitunas negras son buenas para la salud, que deben ser evitados si usted está tratando de bajar de peso . Esto se debe a su alto contenido en calorías y llena de sodio. 100 gramos de aceitunas negras contienen 735 miligramos de sodio y 115 calorías. Así que asegúrese de equilibrar sus comidas cuando se trata de aceitunas negras, porque un exceso de sodio puede conducir a la hipertensión arterial.
Lo que sigue es una receta sabrosa utilizando aceitunas negras!
Ensalada de patata con Negro aceitunas:
La combinación de patatas con aceitunas negras es absolutamente delicioso. No debes dejar de probar esto en casa algún día
Ingredientes: Pasos: ¿qué te pareció este post? ¿Usted ha intentado aceitunas negras antes? Háganos saber sus experiencias culinarias en el cuadro de comentarios a continuación. Estamos deseosos de saber de usted!
