Los alimentos que comemos no solo nutrir nuestro cuerpo físico, sino también nuestra mente. El estrés es una parte integral de la vida y todo el mundo se enfrenta a diversos niveles de estrés en casi todas las fases de su vida. En este artículo, nos fijamos en los alimentos que reducen el estrés de forma natural.
Estos súper alimentos están repletos de numerosos nutrientes y vitaminas que ayudan al cerebro a lidiar con nuestra actividad diaria que exige diferentes niveles de esfuerzo. Ni que decir tiene que estos alimentos tienen influencias positivas impresionantes en nuestro cuerpo físico.
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Hay muchos alimentos que reducen el estrés de forma natural. En este artículo, sin embargo, nos fijamos en los alimentos más potentes para aliviar el estrés.
Aquí hay 6 alimentos que reducen el estrés de forma natural. Sigue leyendo ...
Leche
Además de café y té haciendo su granito de arena, la leche juega un igualmente importante- tal vez un papel más importante a medida que pasa el alivio del estrés lejos. La leche es rica en antioxidantes y vitaminas. Contiene vitaminas B2, B12, calcio y proteínas, todos los cuales trabajar para aliviar el estrés.
Almendras
Aquí hay algo que puede hacer cuando se está comiendo stressed- comenzar esas almendras. Las almendras, aunque alta en grasas, en su mayoría contienen grasas insaturadas. Son ricos en magnesio y zinc también, aparte de una composición rica en vitaminas B y E.
Bayas
Las bayas son sumamente ricos en vitamina C, una vitamina vinculada a la lucha contra el estrés y derribar los niveles de estrés en los seres humanos. Los arándanos son los más eficaces en este sentido y son alimentos increíbles para el alivio del estrés.
Cereales
Los cereales son ricos en ácido fólico y vitaminas. Un cereal de la mañana fenomenalmente trabaja para el alivio del estrés.
Espárragos
La depresión y la ansiedad se desencadenan debido a los bajos niveles de ácido fólico en el cuerpo. Si hay un tipo de alimento que aumenta los niveles de ácido fólico, que tiene que ser espárragos. El ácido fólico es rica comida impresionante en cuanto a asegurar la salud mental se refiere.
Los aguacates
La vitamina B es muy esencial para la salud mental y la salud general de los nervios. Los aguacates son fuentes muy ricas en vitamina B. comer el diario será indudablemente reducir el estrés innecesario.
