Cada uno de los sueños tienen un pelo largo y brillante. Cabello como sabemos define la belleza de una persona. Sin embargo, cada día el estrés y el estilo de vida poco saludable no sólo ha hecho mella en nuestra salud, sino que también ha causado un gran inconveniente en nuestra piel y el cabello. Mientras tanto, incluso nuestra genética y la edad se culpa a los pobres el crecimiento del cabello. Al mismo tiempo, los factores ambientales juegan un papel importante en la determinación de la condición de nuestro cabello.
Todo el mundo quiere tener el pelo largo y fuerte. Para aumentar el crecimiento del cabello, terminamos gastando una buena fortuna en los productos químicos, pero sin resultado. Mientras tanto, es importante para nosotros saber que el pelo se compone generalmente de las proteínas y con el fin de hacer que el cabello grueso, largo y fuerte, una dieta rica en proteínas es esencial para ayudar a que crezca sano. Además de las proteínas, otros nutrientes esenciales también son necesarios para aumentar el crecimiento del cabello. Los nutrientes y minerales como la vitamina A y B, los alimentos ricos zinc y ácidos grasos esenciales si se toma diariamente ayudará a que el pelo crezca más rápido.
Estos son algunos de los alimentos saludables que ayuda al crecimiento del cabello aumento:
Fish &
Tener el pescado es una clave para tener un cabello largo y fuerte. Este alimento saludable es rica en proteínas y vitamina D. El pescado también contiene ácidos grasos omega-3 que mantiene el cuero cabelludo y el cabello hidratado. Pescados como el salmón, el arenque se considera que son los mejores tipos de peces para estimular el crecimiento del cabello.
Las nueces y semillas
Las nueces y semillas, especialmente almendras y nueces se dice que tienen una cantidad significativa de Los ácidos grasos omega-3. También se dice que son ricos en vitamina E, que ayuda a proteger las células contra el daño del cabello. Las nueces tienen especialmente el cobre, un mineral que ayuda a mantener el color natural del cabello rico y brillante.
Las ostras
Las ostras son una fuente rica de zinc. Este es un nutriente esencial que se encuentra principalmente en alimentos saludables como las ostras, los huevos y la carne de vacuno. Menos cantidad de zinc conduce a la pérdida del cabello. Por lo tanto, la adición de ostras sin duda hace que tu cabello crezca más rápido y más largo.
Patatas
ricos en vitamina A alimentos como patatas, zanahorias, mangos y calabazas son una buena para el cabello. Esto se conoce la producción de los aceites que mantienen su cuero cabelludo.
Huevos
Los huevos son conocidos por ser los alimentos más beneficiosos para la salud general de nuestro cuerpo. Los huevos se sabe que tienen todos los nutrientes esenciales como proteínas, zinc y hierro. Otro aspecto importante es que el hierro es bueno para el cabello, ya que lo mantiene fuerte y evita la caída del cabello.
vegetales de hoja verde
vegetales de hojas verdes como las hojas de espinaca y curry son totalmente ricas en hierro. Los nutrientes esenciales como hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C en las espinacas y hojas de curry ayudan a mantener los folículos pilosos sanos con aceites naturales presentes en estos nutrición. .
Los frijoles de soya y frijoles
Puede ser que sean evitados debido a los problemas gástricos, pero estos granos son abundantes en proteínas, hierro, zinc, y biotina. Tener estos alimentos para tener un cabello sano y fuerte.
Los productos lácteos
Muchos de nosotros pánico tener esto en nuestra dieta diaria por su contenido de grasa. Sin embargo, con el fin de obtener un cabello fuerte y larga, añadir esta alimentos saludables en su dieta. Los productos lácteos contienen vitamina B5, vitamina D y la alta cantidad de calcio.
Bayas
Las bayas son conocidas por ser ricas en vitamina C. La vitamina C es uno de los nutrientes apuestas que es mejor para el pelo y la piel. La vitamina C ayuda en el suministro de fuerza para el cabello y previene la caída del cabello.
Pollo
Los alimentos ricos en proteína actúa como un bloque de construcción para las células de piel y cabello. incluyendo el pollo en su dieta diaria ayuda a mantener un cabello sano y fuerte, ya que contiene gran cantidad de proteínas y zinc.
