El tiempo es un bien bastante raro en la vida de la mayoría de la gente en estos días, especialmente para aquellos de nosotros con un par de niños tirado en la mezcla. Es difícil organizar suficientemente su propia vida, y mucho menos ser responsable de un par de pequeñas personas que parecen estar más ocupados de lo que son! Tan sólo llegar al día en que su promedio Sábado deporte requiere un nivel de logística que mi unidad de comando hubiera estado orgulloso de
La falta de tiempo es una de las mayores excusas para no conseguir un entrenamiento hecho, pero como siempre digo , no hay excusas! Independientemente de si usted tiene 5 minutos, 20 minutos o una hora, no es un entrenamiento para adaptarse a tiempo lo que tiene. Entrenar inteligente! Armar ejercicios que son de alta intensidad, funcional y que el objetivo tantos músculos como sea posible. Apunta a entrenar duro, no mucho. La próxima vez que usted tiene unos minutos de sobra, dispara a su lista de excusas y empezar a moverse
Sin Excusas-5 Minute Workout
Cada minuto en el minuto durante 5 minutos completa:.
completo tantas rondas en 15 minutos de:
ups
5 minutos de estiramiento
sin excusas 30 minutos de entrenamiento
calentamiento: 5 minutos en fila
3 grupos de:
Con un reloj que funciona de forma continua do una pesa rusa pivotar el primer minuto, dos pesas rusas columpios a los dos minutos, tres pesas rusas se balancea el tercer minuto y hellip; permanente mientras usted está able.Use tantos conjuntos cada minuto tramo needed.5 minutos
sin excusas de 45 minutos de entrenamiento
Calentamiento: 5 minutos para el tiempo jogComplete:
ejercicios de partición, según sea necesario
5 minutos de estiramiento
sin excusas de 60 minutos de entrenamiento
calentamiento:. skippingComplete 5 minutos para el tiempo:
5 minutos stretchWant más de Comando Steve? Él comparte entrenamientos más sin excusa aquí:
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