hechos arena suave
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suave arena opinión ejecuta Windows
siempre he sido un corredor de carretera y basculador de la ciudad. Como estudiante, que era una forma barata de ejercicio que puede hacer en cualquier lugar y, después de coger el insecto en marcha, me encontré con mi primera carrera de cinco kilómetros en mis 20 años de edad. Desde entonces me he encontrado Ciudad de Sydney a surfear dos veces y golpeó alrededor del parque local más veces que mi cuidado muslos de recordar.
Ahora que la mejilla ya no vive en contacto directo en la ciudad, y he mudado recientemente a el barrio junto a la playa de Manly, he decidido que es hora de desempolvar mis corredores y utilizar el de dos kilómetros de largo tramo de arena como mi pista de atletismo en su lugar. Ahora que lo pienso de ella, en realidad muchas ganas de salir de detrás de mis zapatos y correr descalzo, como he visto los otros lugareños.
Antes de moler los granos, consulto experto arena suave Barry Golding, fundador de Manly Ejecución de la Academia y seis veces ganador en su clase de la de 21 kilómetros de arena suave Manly Classic, por alguna advice.He me pone inmediatamente recta sobre el tema de los zapatos. Como no he estado corriendo durante un tiempo, él dice que no es aconsejable ir tripa llena de arena suave porque es un movimiento completamente diferente al asfalto o césped. Y, si me quedo en la arena dura, los zapatos son esenciales si yo no quiero terminar lesionado.
Maldita. Comienzo a sentir que nebuloso, Bo Derek-estilo de desplazamiento descalzo le escapa de mis manos. Que iba a ser todo sobre la sensación de la arena entre mi toes- que no lleve caliente, shoes.I sudorosas toman consuelo en el hecho de que yo voy a recibir un gran entrenamiento, tan suave-Arena que se ejecuta es el doble de la intensidad de la carretera corriendo. Mientras que las quemaduras de jogging regulares entre 3000 y 3800 kilojulios por hora para una persona de 70 kilogramos, es el doble que en la arena blanda.
Es por la mañana de un brillante verano, cuando me deslizo en mis zapatos (calientes) y la cabeza hacia abajo a la playa. Veo, veo un par de corredores de arena suave en el chat, ya que con gracia resbalan y (descalzo) sobre la superficie de desplazamiento, pero, como yo estoy haciendo una sesión de entrenamiento en una mezcla de arena dura y blanda con el fin de no forzar mi terneros, que la cabeza hacia abajo más cerca de las olas.
I se caliente con 10 minutos de caminar cerca de la orilla del agua, y luego poco a poco aumentar el ritmo a un trote. Como el mar sube y baja, se demuestra una gran superficie para correr en - esponjosa y con un poco de "dar" para proteger los músculos y las articulaciones. Y tengo mis zapatos, por lo que estoy totalmente protegidos. Como he tejido entre los surfistas de cara a la espuma, me arrepiento de no venir antes (10 a.m. es casi tarde por la tarde en el lenguaje corredores '), aunque viendo una sobrecarga de helicóptero zumbido sin duda hace que sea más divertido que cualquier otro lugar de correr que he estado antes .
Después de un tiempo, me pongo a pasar de la difícil arena suave, zig-zag entre los dos. Es un trabajo duro, sin duda; mis pies simplemente parece que no puede conseguir una sujeción adecuada de la arena, y tengo un nuevo respeto por los fanáticos de arena suave. Después de 20 minutos, estoy abultada. Hago otros 20 minutos de suave arena caminar antes de vadear hasta las rodillas en el agua - con el agua que proporciona resistencia, que es una gran manera de ayudar a mis músculos se enfríen. Y estoy descalzo en el último ...
