Tener un ir en la navegación en marcha

aburrido con un trote? Poner una torcedura en su paso con esta nueva forma de ejercicio.

Estoy listo para funcionar, pero noto otros corredores acampado en el césped de Sydney de Killarney Heights oval estudiando detenidamente sus mapas como si estuvieran planeando la desembarco del día D. Hago una pausa para mirar los papeles todo lo que hemos recibido. Uno de ellos es un mapa topográfico con calles marcadas, pero no con nombre y números que indican los objetivos de encontrar. Luego hay una hoja de pista que da un marcador física para cada objetivo numerada: nada de postes de luz a cercas o columpios. "Cada curso está diseñado para que incluso los mejores corredores no pueden conseguir bastante de los 30 objetivos en el límite de 45 minutos", dice Ross Barr, coordinador de la Serie de Otoño Sydney, que tiene lugar en un barrio diferente cada miércoles por la tarde. carrera de hoy se encuentra en un barrio al norte de hoja con vistas a la CDB.

Después de 15 minutos he nutted a cabo una ruta. Yo digo Ross Estoy listo, y me pone en marcha: en este formato, no hay tiempo de arranque ajustado; sólo hay que estar de vuelta en 45 minutos o tomar una penalización de 10 puntos por cada minuto que llegas tarde. Me dirijo en un patio de la escuela y es un gran alivio cuando me encuentro con mi primer objetivo en una rotonda. Como grabo la letra al blanco en mi hoja de la cuenta, se me ocurre que un tramposo - no yo, obviamente, - simplemente podría seguir otro competidor. No es de: este es el único tipo de carrera en la que la competencia puede ser corriendo en direcciones opuestas y yendo diferentes lugares cepa
cerebro

locales aturdidos miran corredores agarrando papeles como hacen polvo de ida y vuelta a través. calles del barrio como avispas ebrios. Somos un equipo multicolor, también, que van desde hombres de 60 años a adolescentes y madres con niños pequeños. Mi primer desafío se presenta cuando un objetivo se ha descrito como un "monumento" no es tan monumental suficiente para mí encontrar. Lo dejé pasar: no hay tiempo que perder. Encuentro un par de atajos entre calles que me permiten recoger objetivos que no había tenido en cuenta, pero esta tentación me lleva por mal camino y pierdo mi ruta.

Por más que lo intento leer un mapa y marca la hoja de la cuenta mientras se ejecuta, opto por el método de arranque-parada antes de quedar tremendamente perdido y enfermo del movimiento. Recojo mis cojinetes después de cada objetivo, apuntar a la siguiente, luego hágalo más rápido de lo normal, mi ritmo de carrera de 45 minutos. Es muy bueno para mi estado de forma, pero mi cerebro es el esfuerzo aún más que mis pulmones. Con 15 minutos para el final, lo que necesito para jugar en el número de objetivos más puedo intentar.

La pena de 10 puntos por cada minuto de retraso es una preocupación cuando cada blanco es un valor de 10, 20 o 30 puntos. Termino un par de minutos más tarde, con 20 dianas, entonces es el momento de comparar las rutas con otros corredores y ver quién lo encuentra. Yo sé lo que he encontrado -. Una manera más agradable para ir ejecuta Windows Consejos de expertos

leer el mapa, así en primer lugar, tomando nota de las distancias y las características geográficas tales como colinas. "Un montón de gente va bien con el tiempo cuando comienzan," dice Ross Barr. Objetivo de los puntos importantes en primer lugar, incluso si esto significa saltar marcadores lowerscoring que requieren desvíos.
No es para todo el mundo

Es necesario su gorra para pensar en todo momento, por lo que la navegación se ejecuta no es para aquellos que les gusta a la zona hacia fuera o planificar su semana de trabajo mientras hacen ejercicio. Algunas personas necesitan "ver el concurso" mantener la motivación, ya que de otro equipo o de un solo oponente. Al correr de navegación, nunca se puede estar seguro de lo bien que los demás están haciendo
indicados para:.

desafío mental aburrido runnersThe, la presión del tiempo, paisaje fresco cada semana y la oportunidad de comparar notas popa erwards la toma monótona de trotar
.

SightseeingNo-conoce su ciudad como orienteerers! Ver matorrales urbano, parques y sitios históricos que no sabía que existían.

Wannabe navigatorsThis es una gran introducción a de orientación y deportes de aventura arbusto, o simplemente puede ayudar a aprender a leer mejor los mapas.

FamiliesHave una aventura con los niños. Incluso puede empujar un cochecito de niño en los cursos del centro de la suburbanas más planas, y los clubes de Melbourne tienen categorías de raza para los caminantes.

El deporte en un budgetAll lo que necesita son los zapatos para correr. Los derechos de inscripción varían, pero son por lo general entre $ 4 y $ 10

Para más información:. Navegación en la carrera se conoce por muchos nombres - parque y la orientación de la calle, corriendo astucia, NavDash - pero todos son un corto -Curso forma de orientación. Puede encontrar series de carrera en todas las capitales de varios formatos. Visita
www.orienteering.asn.au e ir al enlace de su estado.