La pérdida de cabello o adelgazamiento del cabello es los problemas más comunes que enfrentan cada otras mujeres en estos días. Algunas de las razones para la caída del cabello puede ser el estrés, la ingesta de alcohol, los cambios hormonales, ciertos medicamentos, deficiencia de vitaminas, el uso de productos químicos agresivos y una dieta inadecuada.
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< p> Todo el mundo desea que su cabello para estar sano y brillante. Pero, por desgracia, no todo el mundo son bendecidos con el pelo sano. Con el fin de evitar la caída del cabello nos sometemos a diversos tratamientos que a su vez daña el cabello.
Es casi imposible mantener el cabello con el estilo de vida actual. Por lo tanto, incluyendo algunos de los súper alimentos se mencionan a continuación es una de la mejor manera de mantener la melena saludable.
En el artículo de hoy, nosotros en Boldsky enumerando a cabo 15 mejores súper alimentos que necesita incluir en su dieta diaria para prevenir la pérdida del cabello de forma natural.
Los huevos son empacados con altos niveles de biotina que promueve el crecimiento del cabello y fortalece la raíz del pelo. Algunas de las otras buenas fuentes de biotina son el aguacate, almendra y el salmón.
Las lentejas son ricos en ácido fólico. Nuestro cuerpo necesita ácido fólico para restablecer la salud de las células rojas de la sangre que suministra oxígeno al cabello y el cuero cabelludo. Incluyendo lentejas en sus resultados diarios de la dieta para conseguir un cabello sano.
El zinc es vital para la salud general de nuestro cuerpo. La deficiencia de zinc es una de las principales razones de la caída del cabello. Algunas de las otras fuentes de zinc que puede incluir en su dieta son carne de res, cangrejos y langostas.
La guayaba es rica en vitamina C, que impide la rotura del cabello. alimentos, incluidos los que son ricos en vitamina C hace que el cabello más grueso y más fuerte de manera natural.
La avena es rica en ácidos grasos omega-3 de fibra, zinc, hierro y que estimula el crecimiento del cabello y marcas más grueso y saludable.
El salmón es otro alimento estupendo que evita la caída del cabello. El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 que promueve el crecimiento del cabello. Contiene todas las vitaminas esenciales como la B y B 12, que funciona en los problemas del pelo como la caspa, caída del cabello, seco y cabello quebradizo.
El yogur se ha utilizado para tratar el cabello desde tiempos inmemoriales. Es rico en vitamina B5 que ayuda al flujo de la sangre en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello. Yoghurt trata a un número de problemas del cabello, incluyendo el debilitamiento del cabello y el cabello seco. Ya que es rico en ácido láctico, que trata el cabello dañado y ayuda a deshacerse de la caspa también.
La espinaca es una rica fuente de hierro y contiene sebo que actúa como naturales acondicionador al cabello. La espinaca también está lleno de ácidos grasos omega-3 de potasio, calcio, hierro y que hace que el pelo lustroso y brillante.
Beans es baja en calorías y una buena fuente de proteína, fibra , vitamina C, zinc y minerales que son vitales para el crecimiento del cabello sano. El contenido de hierro presente en ella evita la caída del cabello también.
El beta-caroteno presente en las zanahorias promueve la salud del cabello. El contenido de vitamina A en las otras asistencias mano en la producción de sebo saludable para el cabello.
Las semillas de girasol contienen la prevención de la pérdida del cabello nutrientes, incluyendo proteínas, zinc, biotina, hierro, magnesio y calcio. Comer un puñado de semillas de girasol resultados de todos los días en la salud del cabello.
El consumo de batata es la mejor manera de prevenir la pérdida de cabello. Que está lleno de beta-caroteno, que trata a todo tipo de problemas de cabello. También contiene gran cantidad de vitamina C, cobre, hierro y proteínas.
Las nueces contienen proteínas, vitaminas, minerales, grasas saludables y foto-químicos que trabaja en los problemas de pérdida de cabello y promueve el crecimiento del cabello.
La canela es otro súper alimentos que lucha la caída del cabello. La canela mejora la circulación y aporta oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos que resulta en el cabello lustroso.
El hígado es rico en hierro. El consumo de hígado reduce la caída del cabello y hace que el cabello más grueso.
La cebada es rico en antioxidantes y vitamina E, que previene el debilitamiento del cabello y trata el daño causado en el cuero cabelludo.
