Estilo de vida, el estrés y la genética puede tomar un peaje en la tiroides, una glándula en la parte frontal del cuello que produce hormonas que regulan el metabolismo, energía y otros functions.Try corporales esto: Acuéstese sobre su espalda, los brazos a los lados, con las palmas apoyadas en el suelo, con las piernas extendidas hasta el techo. Exhale a rodar en sus piernas por arriba y en una parada de hombros. Mantenga y respirar, luego exhale lentamente a medida que rueda hacia abajo, manteniendo los pies en línea con su cara mientras rueda. Esto puede ser difícil en el cuello, por lo que puede modificar mediante la creación de una bola suiza contra la pared y el uso de sus piernas rectas a rodar por la pared.
a Sally Anderson es el fundador y director de
www.pilatesint.com.
