Die Experten sagen uns häufig, dass, um zu gewährleisten, dass unsere Kleinen mit dem richtigen Wissen eingeflößt werden, so dass sie lernen können, Essen und die Polizei dort eigene Ernährung zu verstehen, haben wir in den gesunden Produkten starr und nachhaltig sein wir füttern sie. Aber was sind die wichtigsten Regeln, wenn es darum geht, Ihr Kind die Nahrung zu erstellen? Die folgenden Punkte wurden von der American Academy of Pediatrics und der britischen NHS Leitlinien für die Ernährung in der Kindheit genommen, und haben für ihre Relevanz für Eltern von Kleinkindern pingelig speziell ausgewählt.
Kalorien
Viele erwachsene Diäten ermutigen uns, Kalorien zu zählen, aber mit Kindern das ist nicht die beste Idee. Es gibt eine feine Linie ein Kind richtig zwischen Fütterung und immer penibel über die genauen Zahlen, die durch sie sind vorbei. Es gibt Richtlinien für die Kalorienzufuhr:
+ Die AAP sagt, dass 1000 Kalorien pro Tag eine ausreichende Menge für ein Kind im Alter von 2-4 ist
+ Die NHS stimmt, und beide das Gefühl, dass dies. sollte nur durch drei Satz, gut voneinander aus Mahlzeiten jeden Tag, und zwei Snacks.
Allerdings sind diese Leitlinien sind für gesunde Kinder erreicht werden. Wenn Ihr Kind eine gemeinsame Krankheit wie eine Erkältung, die zusätzliche Nährstoffe benötigt, oder wenn sie ein Gewicht oder Vitaminmangel haben, dann muss ihre Aufnahme speziell zugeschnitten werden - Gesundheit Besucher werden Ihnen sagen, wie genauen Änderungen zu machen, gut. Auch ist 1.000 Kalorien nicht immer ein realistisches Ziel.
Gelegentliche behandelt werden benötigt, um die perfekte Diät zu schaffen, und wie jedes Kind anders ist, die Aufnahme wird davon abhängen, wie aktiv sie sind, und auf ihren Stoffwechsel. All diese Dinge müssen berücksichtigt werden.
NB. Manche Babys sind natürlich groß
, bevor sie zu krabbeln oder laufen beginnen. Geben Sie größere Babys Zeit ihr zusätzliches Gewicht zu verlieren, wenn sie aktiv werden - vor allem, wenn größere Babys in Ihren Genen sind! Seien Sie nicht zu kümmern viel, und lassen der Natur ihren Lauf. Denken Sie daran, dass die oben genannten Richtlinien für Kleinkinder sind nur.
Teile
Anstatt dem Weg zum Nahrungs Erfolg zählen, könnten Sie versuchen, die Überwachung nur die Arten von Lebensmitteln, die durch Ihre Kind. Die AAP empfiehlt.
NB
Eine Portion entspricht einem Esslöffel pro Lebensjahr
+ Zwei oder drei Portionen entweder: Eier, Fisch, Fleisch oder Geflügel Alltag
+ zwei Portionen Tagebuch Produkt jeden Tag (oder zwei Gläser Milch)
+ Drei Portionen von gesunden Obst und Gemüse jeden Tag
+ Sechs Portionen Getreide, Kartoffeln, Reis Brot oder Nudeln jeden Tag
Achten Sie auf, und versuchen Sie raffinierten Zucker zu vermeiden. Dies ist nicht immer einfach, aber es kann Karies und Attribut zu einer Gewichtszunahme führen. Sie finden diese in Schokolade, Süßigkeiten und anderen Produkten, die für besondere Leckereien und Gelegenheiten am besten gelassen werden.
alle oben Unter Berücksichtigung und Ausgleich beide Techniken der Überwachung ist wahrscheinlich der beste Weg zu gehen. Sie müssen allerdings nicht vergessen: Kinder wachsen und jeden Tag ändern, und obwohl diese Richtlinien sehr wichtig sind, sie sind nur ein guter Anfang, nichts mehr
Respektieren Sie die organische Natur des Fütterungsprozesses und zu erinnern. : nicht nur Nahrung Vertrauen in sie, aber eine allgemeine Vertrauen
+ Ihr Kind ermutigen, neue Nahrungsmittel zu versuchen, zu vermitteln, die nie verblassen
+ Wenn Sie ein picky Kleinkind haben, ist es sehr wahrscheinlich. sie waren ein Baby hungrig. Ist dies der Fall war, alles, was Ihr Kind tun wird, wenn sie eine Marotte entwickeln oder ihre Nahrungsaufnahme zu ändern, mit der Welt der Nahrung zu experimentieren. Die Mehrheit der picky Kleinkinder haben keine wirkliche in tiefenpsychologische Problem - sie nur mehr über etwas zu entdecken wollen in ihrem Leben, dass sie mit sehr wohl fühlen
+ Baby-Baby sehen zu tun.. Esse gesund wie eine Familie, und Sie werden gesunde Esser erhöhen.
+ Sitzen als Familie zu essen, nicht nur die Kleinen ermutigt auf das zu konzentrieren, was sie essen (anstelle des TV) es wird Ihnen alle ein Vorwand, einen Teil der Babys Entwicklung zu sein und sie ermutigen, Tischmanieren zu entwickeln und zu sprechen.
+ Butter, Salz und Zucker sind alle süchtig. Wenn Sie eine Sucht zu reichen, ungesunde Lebensmittel rollen in der Kindheit festgelegt, es wird Schneeball, und wird für immer Teil Ihres Kindes sein.
+ Food Spaß. Seien Sie experimentellen und verspielt, und Ihr Kind wird entwickeln ein viel nach Geschmack suchte für ihr ganzes Leben lang kochen, und haben viele eine schöne Erinnerung von dem, was sie als Kind gefüttert wurden.
Wenn Sie suchen Möglichkeiten, einen aktiven Lebensstil für Ihr Baby oder Kleinkind, dann, wie etwa www.busylittleones.co.uk besuchen.
für Bücher über gesunde Ernährung für Ihr Baby und Kleinkind dann besuchen www.smileybaby.co.uk zu fördern.
Lucy Curran
