Viele von uns empfohlenen Milchprodukte in unserer täglichen Ernährung gehören, da sie viele ernährungsphysiologische Vorteile haben. Die gesundheitlichen Vorteile von Milchprodukten ist uns allen bekannt. Einige der gemeinsamen Milchprodukte, die von uns verwendet werden, sind Milch, Joghurt, Butter, Käse und Ghee, die für unsere allgemeine Heide extrem wichtig sind.
Die meisten von uns gehen davon aus, dass Milchprodukte nur reich an Kalzium zu sein, sind bekannt. Auf der helleren Note, Milchprodukte sind reich an Vitaminen, Mineralien und ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D und A. Mit diesem Reichtum in Milchprodukten gefunden, es auf jeden Fall Leute treffen ihre täglichen Nährstoffbedarf hilft. In ähnlicher Weise hilft ausreichende Verzehr von Milchprodukten in Knochenerkrankungen zu verhindern, hält das Körpergewicht und den Blutdruck. gefunden Nährstoffe in den Milchprodukten haben große Vorteile auf unseren Körper, und wenn die Kalorien ein Problem sind, können Sie mit Magermilch und fettarmen Käse und Butter immer ersetzen.
Einige der ernährungsphysiologischen Vorteile von Milchprodukten sind:
Proteine
Proteine eine gesunde Rolle spielen Antikörper zu schaffen, die Bekämpfung von Infektionen hilft. Ebenso sind sie bekannt gesunde Muskeln zu halten, Gewebe und Balance Flüssigkeiten in unserem Körper zu bauen. Milch, Joghurt und Blauschimmelkäse bekannt sind, sowohl in Kalzium reich zu sein und Proteine.
Vitamin A
Vitamin A ist bekannt Haut zur Verfügung zu stellen Vorteile. Es hilft auch bei der Entwicklung von gesunden und starken Knochen und Zähnen. Die meisten der Milchprodukte nämlich Buttermilch, Joghurt und Butter haben eine hohe Menge an Vitamin A.
Natrium
Natrium hauptsächlich in Käse, Ghee und auch Butter zu finden ist. Der Verbrauch von Käse zur gleichen Zeit sollte begrenzt werden, da es die Mast ist. Natrium ist bekannt für das Herz, Nervensystem und Muskelkontraktion, gut zu sein.
Zink
Zink ist ein essentielles Mineral, das bekannt ist für die allgemeine Gesundheit gut zu sein. Sie helfen bei der beschädigten Gewebe und Knochen zu bauen. Zink hilft Nahrung in Energie umzuwandeln. Trinken Sie ein Glas Milch ist ausreichend Zinkgehalt für unseren Körper zu bekommen.
Zucker
Übermäßige Zucker ist schlecht für die Gesundheit, sondern man braucht bestimmte Menge an Zucker in dem Körper zu haben, da es wie Glucose wirkt. Milchprodukte natürlichen Zuckergehalt haben, sind bekannt und zugleich muss man sicherstellen, dass die Aufnahme von Milch und Joghurt, insbesondere aromatisierte diejenigen begrenzt werden sollte. Magermilch und niedrige Ebene Fett Joghurt kann ein guter Ersatz sein, da sie weniger Zucker und Kalorien.
Fat
Die meisten von uns vermeiden fetthaltige Lebensmittel und Milchprodukte wird auch als Mast betrachtet. Die Fette, die im Körper gespeichert sind, hilft Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen. Ungesättigte Milch und Cheddar-Käse bekannt sind in Fettgehalt hoch. Allerdings kann man Magermilch und fettarmen Käse haben, um die richtige Menge an Fett für einen gesunden Körper zu bekommen.
Calcium
Dairy Produkte sind reich an Kalzium. Calciumgehalt in unserem Körper stärkt die Knochen reduziert Osteoporose kann mit Gewichtsabnahme zu helfen oder Körperfett zu reduzieren. Calcium spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung und Muskelkontraktionen. Alle Milchprodukte sind reich an Kalzium.
Magnesium
Mit Butter und Joghurt auf täglichen Basis wird das Niveau von Magnesium im Körper zu erhöhen. Magnesium in Milchprodukten für die Zähne gut bekannt sind gefunden zu sein, hilft bei der Gewebebildung und gegenteil Nahrung in Energie.
Selen
Milchprodukte haben einen hohen Anteil an Selengehalt, die für den Aufbau starker Immunsystem äußerst notwendig ist. Somit ist auch Milchprodukte in unserer Ernährung äußerst notwendig.
