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10 EASY Tipps, wie ALLTAG PRAXIS GRATITUDE IN IHRER

10 EASY Tipps, wie GRATITUDE in Ihrem täglichen Leben PRAXIS

10 einfache Tipps, wie Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben zu üben

Dankbarkeit ist eine der Post kraftvoll und heilsam Emotionen, die Sie pflegen können. Es kann die Art und Weise ändern, die Sie über das Leben aussehen, indem Sie mehr optimistisch, positiv und es macht Sie konzentrieren sich mehr auf das, was Sie haben, und nicht die Dinge, die Sie nicht tun. Abgesehen von all dem, Dankbarkeit zum Ausdruck macht Sie eine nette Person zusammen zu sein, so werden Sie mehr Freunde gewinnen auch. Hier sind einige Ideen für Sie, wie Dankbarkeit in den Tag zu Tag Leben zu üben.

1. Vergessen Sie nie die schlechten Zeiten

Unser erster Tipp, wie man Dankbarkeit zu üben kann umstritten sein, aber es gibt einen Grund. Natürlich ist es nie gut auf die Vergangenheit zu wohnen, aber die Erinnerung, wie es ist in den schlechten alten Tagen werden Sie mehr zu schätzen wissen heute machen. Wenn Sie heute ein wenig rau scheint, die Tage erinnern, die geradezu schrecklich waren, und dass die Dinge für Sie in guter Perspektive zurück.

2. Machen Sie ein Versprechen mehr, dankbar zu sein

Ein weiterer Tipp, wie man Dankbarkeit zu üben ist ein Versprechen an sich selbst zu machen, um mehr dankbar oder es zu versprechen, an wen Sie halten lieber, und es wird wahrscheinlicher passieren. Die Forschung hat gezeigt, dass die Tat ein Versprechen zu machen in einer bestimmten Weise zu verhalten, drastisch erhöht die Chancen, dass Sie in diesem Ziel erfolgreich zu sein.

3. Erstellen Sie Erinnerungen für sich selbst

Visuelle Erinnerungen, um sich werden Sie auch in die Gewohnheit helfen, dankbar zu sein. Lassen Sie Notizen, um sich an die Tür des Kühlschranks oder auf einem schwarzen Brett, und es wird dazu beitragen, die Dankbarkeit im Kopf auslösen.

4. Starten Sie eine Dankbarkeit Zeitschrift

Gratitude Journal kann eine große Hilfe sein, wie man täglich üben Dankbarkeit. Machen Sie es eine tägliche Gewohnheit, Bilanz zu ziehen, was Sie für dankbar sein müssen. Setzen Sie sich, am Ende des Tages, und schreiben Sie eine Liste der guten Dinge, die passiert ist. Wir alle Dinge dankbar zu sein, jeden Tag; wir nehmen einfach nicht die Zeit, darüber nachzudenken.

5. Halten Sie die Augen offen!

Seien Sie sich bewusst, was um Sie herum vor sich geht, und Sie werden feststellen, dass es mehr Dinge dankbar zu sein für, als Sie sich jemals vorstellen. Öffnen Sie Ihre Augen, werfen Sie einen Blick auf die Welt und Sie werden sehen, die Dinge um sich herum, dass wir alle dankbar sein sollten.

6. Schreiben beginnen 'danke' stellt fest,

Unser nächster Tipp, wie man Dankbarkeit zu üben ist, wenn jemand etwas Nettes für Sie tut, schreiben sie eine Notiz zu sagen "Danke". Sie werden die Geste zu schätzen wissen und es wird helfen, auch die Dankbarkeit in Ihrem eigenen Verstand zu bestätigen.

7. Sagen Sie einfach "Danke" oft mehr

Haben Sie immer die Person danken, die Sie in einem Geschäft dient? Haben Sie danken Sie Ihrem Freund, das letzte Mal, wenn er tatsächlich die Teller getan hat? Manchmal sind wir alle so beschäftigt, dass wir vergessen, zu sagen "Danke" für die Ausweich Dinge, so wieder in die Gewohnheit der Dankbarkeit durch diese Worte öfter verwenden.

8. Aktiv Dinge suchen für
dankbar sein

Jetzt haben Sie sich entschieden, ein dankbarer Mensch zu werden, beginnen für die Möglichkeiten suchen, um Ihre Dankbarkeit auszudrücken. Seien Sie kreativ, wenn Sie zwar aussehen, weil die Dinge, die Sie für können dankbar sein kann, in einigen überraschenden Orten.

9. Bestätigen Sie Ihre undankbar Gedanken

Unser nächster Tipp, wie man Dankbarkeit zu üben ist Ihre undankbar Gedanken zu bestätigen. Wenn Sie sich selbst zu denken negativ undankbar Gedanken finden, dann versuchen und diese Gedanken durch positive zu ersetzen. Wenn Service hat in einem Restaurant langsam, dann erinnern Sie sich, wie gut das Essen war.

10. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem "Danke"

Und schließlich unser letzter Tipp, wie man Dankbarkeit zu üben ist, jeden Tag zu beginnen mit einem "Danke"; es wird Ihnen helfen, für den Rest des Tages dankbar sein. Werfen Sie einen Blick draußen, die Sonne scheint, sehen die Bäume schön und es ist ein neuer Tag mit neuen Möglichkeiten gefüllt wird. Steige auf und scheine! Was ist nicht dankbar sein für?

Haben Sie Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben üben?

Bleiben Sie glücklich!