20 erstaunliche Vorteile von Cabbages (Patta Gobi) für Haut, Haare und Gesundheit

Grünes Blatt und gesund, Kohl populär "Patta Gobi" in Hindi, 'Gos Koora' in Telugu, 'Muttaikose' in Tamil genannt, "Mutta Gose" in Malayalam, 'Kosu' in Kannada, 'Kobi' in Gujarati &Amp;ere; Marathi, 'Gobi' in Punjabi und "Bandha KOpEE" in Bengali ist ein kalorienarmes Gemüse. Eine beliebte Wahl in Salatrezepte, diese ballaststoffreiche Gemüse bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Lesen Sie weiter, um die erstaunliche Vorteile dieser hardy Gemüse entdecken.

Kohl ist ein wichtiges Mitglied der brassica
Familie, die auch Brokkoli enthält, Blumenkohl und Rosenkohl. Es ist eine runde und Blattgemüse, die im östlichen Mittelmeerraum und Kleinasien entstanden zu sein glaubt. Verfügbar das ganze Jahr über, bildet sie einen Teil einer gesunden Ernährung

Kohlsorten:

Mehrere Sorten von Kohl zur Verfügung stehen zur Auswahl - Savoy, Wombok Januar König, rot und. Grünkohle. Sie können roh gegessen oder gekocht werden. Der Geschmack variiert von herzhaft bis süß sanft. Als reich an Vitaminen, Eisen und Kalium, werden sie in den beiden östlichen und westlichen Küche weit verbreitet. Da unten sind einige Sorten von Kohl (1).

1. Grünkohl:

Dies ist die am häufigsten verwendete Art. Es hat glatte Blätter dicht gepackt und eine runde Form eine große Kugel ähnelt. Es wird manchmal auch als niederländische Weißkohl genannt und ist auch in einer kleineren Sorte bekannt als "Minicab" zur Verfügung.

2. Rotkohl:

Diese Sorte ist dichter als das grüne und hat einen leichten pfeffrigen Geschmack. Es ist nahrhafter als die grüne Vielfalt und ist auch in kleineren Varianten verfügbar.

3. Wirsing:

Dies ist eine große Kugel geformt Kohl mit losen, dunkler äußeren Blätter von glatt variiert zu lockig. Seine faltige Blätter sind groß, wenn um verschiedene Füllungen gewickelt. Diese Farbe des Kohl variiert von hellgrün bis bläulich grün .

4. Wombok:

Auch als Chinakohl bekannt, diese Sorte ist im Grunde oval geformt mit krausen Blättern weißen Adern haben. Es ist hellgrün in der Farbe und in einer "Baby wombok 'Größe

Kohl Nutrition USDA-Diagramm:.
Prinzip
Nährwert
Prozentsatz der RDA
Energy25 kcal1% Carbohydrates5. 8 g4% Protein1.3 g2% Gesamt Fat0.1 g0.5% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber2.50 mg6% Vitamine
Folates53 μg13% Niacin0.234 mg1.5% Pantothenic acid0.212 MG4% Pyridoxine0.124 MG10% Riboflavin0.040 mg3% Thiamin0.061 MG5% Vitamin A98 IU3% Vitamin C36.6 mg61% Vitamin K76 μg63% Elektrolyte
Sodium18 MG1% Potassium170 mg3.5% Minerals
Calcium40 MG4% Iron0.47 mg6 % Magnesium12 mg3% Manganese0.160 mg7% Phosphorus26 mg3.5% Zinc0.18 mg1.5% Phyto-Nährstoffe
Karotin-a33 ug-Karotin-SS42 ug-Lutein-zeaxanthin30 μg-

eine Portion oder eine Tasse Kohl stellt mit 91,7 Prozent des Tagesbedarfs Wert von Vitamin K und 50,3 Prozent des Tagesbedarfs Wert des Vitamin C. Vitamin B6, Mangan, Folsäure, Vitamin B2 und B1, Kalium, eine Person, Calcium, Magnesium und Vitamin A sind reichlich in Kohl gefunden. Es besteht auch aus geringen Mengen an Zink, Mangan und Eisen. Kohl Nutzen für die Gesundheit kann nicht einfach ignoriert werden

Nun, da wir die ernährungsphysiologischen Vorteile von Kohl wissen, schauen wir uns in den Nutzen dieser fabelhaften Gemüse

Skin Vorteile von Kohl:.

Blattgemüse für die Haut sind groß betrachtet, und Kohl ist keine Ausnahme. Kohl enthält 'Indol-3-Carbonile ", das ist ein starkes Antioxidans. Es ist verantwortlich für die Leber entgiftet. Dies ist von Vorteil für die Haut als auch, weil es die Giftstoffe entfernt, die im Blut angesammelt, wenn verursachen stumpf und unreine Haut. Somit sind die Vorteile für die Haut Kohl essen viele.

1. Anti-Aging-Vorteile:

Der regelmäßige Verzehr von Kohl zusammen mit anderen Kreuzblütler kann Anti-Aging-Vorteile für die Haut. Die reiche Menge an Vitamin C in diesem Gemüse hält die Haut jung und verzögert den Alterungsprozess. Darüber hinaus arbeitet Vitamin A in Kohlsaft zusammen mit Vitamin D Ihre Haut klar und gesund zu machen. Es vermeidet auch die Zerstörung der Hautzellen durch UV-Strahlen.

2. Heileigenschaften:

Kohl hat ausgezeichnete Eigenschaften der Haut zu heilen. Hautausschläge wie Neurodermitis, Psoriasis, Akne, Hautausschläge, Insektenstiche, Beingeschwüre und Wunden Bei Verwendung als Kompresse verwendet, Kohl ist wirksam bei der Heilung. Es hilft auch heilen Arthritis. Sie können durch Gitter oder die Verarbeitung etwas Kohl in einem Mixer die Kompresse vorzubereiten. Wickeln Sie den Inhalt mit etwas Wasser in einem Tuch gemischt. Stelle sie auf den betroffenen Bereich für etwa 15 Minuten. Sie können auch die Blätter zerkleinern und sie direkt auf die betroffenen Gebiete gelten. Eine konsequente Anwendung der Kompresse sowie Essen Kohl können Sie helfen, schneller zu heilen.

3. Bietet eine makellose Haut:

Es ist spürbar für seine verschönernde Wirkung und es hat auch eine Rolle in der gesunden Haut zu fördern. Wenn Sie von Pickel oder andere Hautirritationen leiden, kann Kohl die Lösung sein. Alles, was Sie tun müssen, ist es, die oberen Blätter von Kohl in Dampf und alle Venen zu entfernen. Komprimieren Sie die Blätter zwischen einem Leinentuch und Baumwolle, um sie glatt und weich zu machen. Legen Sie die Kompresse auf die betroffene Stelle über Nacht und Erfahrung makellos Haut am nächsten Morgen
[Lesen: How To Get Klar Und Spotless Skin].
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