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15 erstaunliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Zucchini für Haut, Haare und Health

Oh Grüne Zucchini (Cucurbita pepo) (1), wie ich dich liebe! Lassen Sie mich zählen.

Das ist wahr. Sie werden so viele Wege zu finden, die für uns gut ist Zucchini. Es ist ein beliebtes Sommerkürbis, die der Gurke und Melone-Familie gehört.

Was Zucchini ist?

  • Es ist in der Regel 1 Meter lang und seine Farbe reicht von dunkel zu hellgrün mit etwas Marmorierung. Sein Fleisch ist weiß und zart mit einem leichten und feinen Geschmack.
  • Es hat eine Gurke in Erscheinung ähnelt, aber einige Sorten sind rund.
  • Zucchini gepflückt wird, wenn es etwa 8 cm lang und die Samen sind weich und unreif. Eine reife Zucchini kann bis zu einer Länge von 3 Fuß erreichen. Es ist oft faserig in der Natur und daher nicht zu essen passen.
  • Die Französisch zu diesem Gemüse als "Zucchini" beziehen sich, ein Begriff, austauschbar für gelber Kürbis verwendet wird.
  • Kleine Sorten Zucchini sind weniger fad und wässrig als andere. Zucchini ist in der Regel gekocht schmackhafte Gerichte zu machen. Es kann auch in Form von Salaten roh gegessen werden, wo es in kalten und warmen Salaten in Scheiben geschnitten und zerkleinert werden kann.
  • Golden Zucchini ist ein Hybrid-Sorte, die tief gelb oder orange in der Farbe ist.
  • Zucchini in Hindi wird als "Tori", während Zucchini in Tamil bekannt als "Cimai curaikkāy" bekannt ist. Zucchini in Telugu heißt "nethi beerakaya"

    Typen von Zucchini.

    Fast alle Mitglieder der Kürbis-Familie bestehen aus Gemüse, das glatte, zarte Haut haben und Fleisch mit kleinen, essbaren Samen und hohem Feuchtigkeitsgehalt. Es gibt mehrere Arten von Zucchini, je nach ihrer Kulturvarietäten. Einige der beliebtesten Sorten sind wie folgt

  • Golden Zucchini. Diese Sorte von brillanten goldgelb bis orange Haut gekennzeichnet, die seine Farbe behält auch nach dem Garen
    Rund Sorten. Dies sind dichte, schwere und fast kernlos mit einer glatten Oberfläche
  • Tatume: Häufig in Mexiko gefunden, deren Funktionen mit Ausnahme der runden Vielfalt ähnlich sind, dass sie eine große haben ovale Form
  • costata Romanesco. auch als "cocozelle" bekannt ist, ist dies im Grunde eine lange und schmale Vielfalt mit einer leichten Ausbuchtung am unteren Ende. Es hat eine fleckige grüne Haut mit blassen, erhabenen Rippen. Wenn feste und unreif, hat es eine saftige und süße Geschmack
  • Yellow crooknecks. Diese werden durch dicke warzige Haut gekennzeichnet sind, mit deutlich gekrümmten Hals. Sie haben eine knusprige Textur und einen süßen zarten Geschmack
  • Mittleren Osten Vielfalt. Wie aus ihrem Namen, diese Vielfalt in den Ländern des Mittleren Ostens üblich. In Indien wird es als "Tori". Sie haben stämmig, hellgrün, endet mit einer dicken dunkelgrünen Stiel hin verjüngt. Sie zeichnen sich durch glatte, glänzende Haut und solide, knackig und gut gewürzt Fleisch gekennzeichnet

    gesundheitlichen Vorteile von Zucchini.

    von Apart in ein köstliches und schmackhaftes Gericht gemacht werden, Zucchini ist von Vorteil für die Gesundheit in einer Vielzahl von Möglichkeiten, dank der Vitamine und Mineralstoffe in sogar einer kleinen Portion dieses Gemüse enthalten ist. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Zucchini Gemüse sind wie folgt:
    [ VIDEO:
    gesundheitlichen Vorteile von Zucchini]

    1. Senkt Cholesterin:.

  • Die Ballaststoffe in Zucchini enthalten hilft in den Cholesterinspiegel im System Senkung von selbst mit den Gallensäuren Befestigung, die für die Verdauung Fett von der Leber produziert werden
  • diese Faser vermischt sich mit Gallensäure, wodurch seine Fähigkeit, eine Verlangsamung zu mehr Fett zu verdauen und die Leber Lade mehr Gallensäuren herzustellen.
  • mehr Cholesterin wird in der Leber in der Produktion von Gallensäuren, die sich ergibt verbraucht bei der Senkung Cholesterinspiegel im Körper (2).
  • die hohen Mengen an Vitaminen A und C das Cholesterin aus Oxidations in den Blutgefäßen zu verhindern, wodurch das Risiko von Arteriosklerose reduziert.

    2 . Hilft bei der Gewichtsmanagement:

  • ist Zucchini effektiv für die Gewichtsmanagement aufgrund seiner gesunden Kombination aus hoher Faser und Feuchtigkeitsgehalt und einem niedrigen Kaloriengehalt
  • Es ist vorteilhaft für Gewichtsmanagement. es steuert den Appetit, indem Sie mit Wasser und Ballaststoffe füllen. So können Sie größere Portionen Zucchini haben und immer noch Ihre Kalorienzufuhr niedrig zu halten.
  • Die hohe Ballaststoffe (3) auf der anderen Seite ermöglicht es Ihnen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, da es mehr Kalorien zu verbrennen hilft, als Sie verbrauchen .
  • Zucchini eine reiche Quelle von Antioxidantien, Vitamin A und C und Ballaststoffe, können Sie Gewicht, ohne zu berauben Ihren Körper lebenswichtige Nährstoffe durch den Verzehr es effektiv verlieren.

    3. Kardiovaskuläre Gesundheit:

  • Zucchini hat einen hohen Gehalt an Magnesium mit einer Tasse über 10% der RDA bietet. Dieses Mineral reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.
  • Zucchini enthält auch Folsäure, ein Vitamin, das die gefährliche Aminosäure zu brechen erforderlich ist, Homocystein. Hohe Konzentrationen von Homocystein im Blut kann Herzinfarkt verursachen und Thrombose heißt Blutgerinnung.

    4. Krebs verhindert.

  • Die hohen Faser in Zucchini verhindern krebserregende Giftstoffe aus als auch im Kolon Einschwingzeit als Förderung eines gesunden und regelmäßigen Bewegungen Darm
  • Die Vitamine A und C sind starke Anti -oxidizing Mittel, die die Karzinogene zerstören, die auf verschiedene Arten von bösartigen Tumoren führen kann (4).
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