Haben Sie sich jemals gefragt, warum Papaya die gesündeste Frucht all betrachtet wird? Es ist, weil, Papaya, eine tropische Frucht mit einzigartigen und exotischen süßen Geschmack, in der Beta-Carotin reich ist, Antioxidantien und Ballaststoffe. Die getrockneten Speere von Papaya nicht nur Ihr Verlangen nach Süßigkeiten, erfüllen aber auch eine Menge Energie und Ernährung bieten. Und Papaya kommt mit einer Vielzahl von gesundheitlichen als auch Vorteile.
Möchten Sie wissen, was sie sind? Halten Sie zu lesen!
1. Reich an Antioxidantien
Papaya ist reich an Antioxidantien und enthält mehr Menge an Beta-Carotin als Karotten. Die Antioxidantien in getrockneten Papaya Hilfe Immunität zu stärken und freie Radikale zu beseitigen, die für die Gesundheit gefährlich sind.
2. Reichlich Bioflavonoide
Papaya reich an Bioflavonoiden ist. Auch als Vitamin P bekannt sind, werden diese als semi-essentielle Nährstoffe, die als Modifikatoren der Natur arbeiten, die an die biologischen Veränderungen im Körper reagieren. Die Bioflavonoide in Papaya modifizieren, um die Reaktion des Körpers auf Verbindungen, wie Viren, Krebs erregende Stoffe und Allergene, wodurch sie vor schädlichen und lebensbedrohlichen Krankheiten zu schützen.
3. Ballaststoffe
Laut Gesundheitsexperten, sollte jeder erwachsenen Mann und Frau verbrauchen etwa 28 bis 34 Gramm und 22 bis 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag sind. Der regelmäßige Verzehr von Ballaststoffen reguliert den Stuhlgang, steuert den Blutzuckerspiegel, senkt den Cholesterinspiegel und hilft bei der Gewichtsabnahme. Getrocknete Papaya Speer liefert 3 Gramm Ballaststoffe, und daher nur eine Portion liefert 11% der Nahrungsbedarf Faser bei Frauen und 9% bei Männern.
4. Unterstützt die Verdauung
Papaya ist reich an Enzymen und damit hilft bei der Verdauung (1). Die getrockneten Papaya Scheiben helfen Fette, Stärke und Proteine zu verdauen, und die Faser hilft, den Verdauungstrakt zu straffen. Da die getrocknete Papaya alkalisch in der Natur ist, ist es effektiv, Magenverstimmung bei der Heilung. 5. Beseitigt Verstopfung Wenn Sie an chronischen oder normalen Verstopfung leiden, dann müssen Sie essen, um die getrocknete Papaya Spears. Verstopfung verursacht durch Fleisch zu essen, zu viele Süßigkeiten oder ungekochte Lebensmittel können effektiv durch den Verzehr von getrockneten Papaya behandelt werden. 6. Reich an Mineralien Raw Papaya ist reich an verschiedenen Mineralien wie Eisen, Kalium, Kupfer, Phosphor, Mangan, Calcium und Magnesium. Die Trocknung und Erhitzungsprozess wirkt sich auf den Mineralgehalt. Aber auch die getrocknete Papaya Spears enthalten ausreichende Spuren von Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium. 7. Getrocknete Papaya fördert Arginin Produktion Getrocknete Papaya das endokrine System pflegt und fördert die Produktion von Arginin im Körper. Arginin ist eine Art von essentielle Aminosäure, die das menschliche Wachstumshormone (HGA) (2) zu aktivieren, bekannt ist. Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle im Prozess des Wiederaufbaus Knochen, Muskeln, Haut und Leberzellen, und die allgemeine Zellerneuerung fördern. 8. Reichlich Vitamine Getrocknete Papaya ist eine reiche Quelle von verschiedenen Arten von Vitaminen (3). Der Vitamin-C-Gehalt in getrockneten Papaya ist viel mehr als die in der Kiwis gefunden. Andere Vitamine, die in der Sphäre der getrockneten Papaya enthalten Vitamin B, A, E und K. 9. Gute Quelle für Kohlenhydrate Kohlenhydrate sind sehr wichtig für den Körper, da sie die dringend benötigte Brennstoff zur Energiegewinnung liefern. Im Durchschnitt muss ein gesunder Erwachsener 225 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Ein Speer von getrockneten Papaya bietet rund 144 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, die fast 6,5% des Tagesbedarfs ist. Zur Aufrechterhaltung der Kohlenhydrat-Balance in der Ernährung, stellen Sie sicher, dass Sie die ungesüßte Vielzahl von getrockneten Papayas wählen. 10. Gut für die Haut Getrocknete Papaya Spears, wenn regelmäßig konsumiert, fördern den Prozess Zellerneuerung im Körper, wodurch die Haut zu halten suchen glatt, makellos, genährt und knitterfrei. , ebenso wie die rohen und reife Papaya, diese "Frucht der Engel", wie von Christopher Columbus (4) bezeichnet wird, auch für die Gesundheit gleichermaßen von Vorteil ist, wenn sie getrocknet. Sagen Sie uns, wie dieser Beitrag hat Ihnen geholfen. Sie können in den Raum Kommentar weiter unten.
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