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7 Möglichkeiten zum Hinzufügen Joghurt Ihre Diet

Joghurt ist eines der besten und gesündesten Optionen, die Sie auf Ihre Ernährung können Sie Ihren Tag und Ihr System Kühler zu machen. Joghurt ist reich guten Bakterien ist, die als Probiotika bekannt ist.

Diese Stämme von Bakterien im Verdauungstrakt des Körpers unterstützen und werden geglaubt, um das Immunsystem gegen die schlechten Bakterien zu steigern wir alle mit jeder zu kämpfen haben jetzt und dann in der Sommersaison.

Wenn Sie einen Esslöffel Joghurt auf dem Teller hinzufügen, werden Sie auch viele andere Vorteile zu gewinnen. Yoghurt hilft bei der Senkung des Blutdrucks aufgrund der Anwesenheit von Calcium, Kalium und Magnesium.

Das weiß yummy Milchprodukt ist auch reich an Protein, das wieder gut für den Körper, da es mehrere Beschwerden bei der Bekämpfung der in diesem Sommer hagelt So bringt es entlang

, wenn Sie bereit sind, um die Hitze zu schlagen, sind hier 7 Super Wege Joghurt auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, warum gehst du nicht einen Blick:.

Buttermilk:

Buttermilk ist gesund für jung und alt. Trinken zwei Tassen Buttermilch an einem Tag zu helfen, die Hitze im Sommer schlagen. Buttermilk ist auch reich an Kalzium, so stellen Sie sicher, dass Sie es zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen

Curd Reis:.

Reis ist ein Grundnahrungsmittel in Indien. Wenn Sie nicht wollen, gehen von den weißen Nahrung lassen, fügen Sie ein paar Esslöffel Quark zu den weißen Reis. Machen Sie Ihre Mahlzeit bunt und gesünder durch die Zugabe von zu Granatapfel und Trauben. Garnieren Sie Ihre Mahlzeit mit frischen Korianderblättern temperiert mit Senfkörnern

Avocado Raita.

Avocado Raita ist eine andere gesündere Option, die Sie in diesem Sommer auf den Teller hinzufügen können. Avocado ist reich an guten Fetten, dass die Hilfe bei der Gewichtsabnahme und das Hinzufügen von Quark zu den Früchten mit bieten viel mehr Vorteile

Frozen Yogurt:.

Wenn alles, was Sie über sind Snack-Kuchen und Süßigkeiten denken kann Bars, sollten Sie stattdessen die Spitze eines gesunden kleinen Tasse Joghurt-Peeling, die viel gesünder für Sie ist

Versuchen Sie es mit Hafer.

mit einer Schüssel Hafer beginnen Sie Ihren Tag, gekrönt mit Joghurt und frischen Früchten. Sie werden nicht nur eine ganze Menge Ballaststoffe verbrauchen, aber Sie werden auch zu Ihren Bauch mit einigen guten Anzahl von Nährstoffen und Vitaminen füttern

Vereins es mit einem Sandwich.

Liebe Mayo aber nicht wollen, es zu essen? Nun, wir haben eine bessere Option für Ihr Sandwich und das ist nichts anderes als die erstaunliche Lebensmittelprodukt Joghurt. Fügen Sie einen Esslöffel auf Ihr Sandwich zu einem gesünderen und viel mehr faserige Mahlzeit zu schaffen

Smoothies Arbeit Too:.

Wenn Sie bereits mit Joghurt als Snack gebohrt, können Sie auch versuchen, einige Hinzufügen Naturjoghurt in einen Smoothie, die Vorteile zu bekommen. Sie können auch ein paar frische Früchte hinzufügen und das Ganze bis zu mit einem Hauch von Zimt bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen.