Es gibt ein Sprichwort, dass "alle guten Dinge kommen in kleinen Paketen", ist dies im Falle von Beeren auf jeden Fall wahr. Diese winzigen, saftig, bunten Kugeln sind eine der reichsten Quellen von Nährstoffen.
Sie sind ausgezeichnete Quellen von Antioxidantien und Ballaststoffen.
Nur einen kleinen Teil aufwendig jeden Tag kann Ihnen helfen, zu pflegen Ihre Gesundheit der Knochen, Ihr Gehirn zu schärfen, das Risiko von Krebs verringern, helfen Ihnen ein gesundes Herz halten, Ihren Blutzuckerspiegel und die Hilfe bei der Bekämpfung von vielen anderen chronischen Erkrankungen zu reduzieren.
Wenn es um die Beeren, wir haben eine breite Palette zur Auswahl wie Heidelbeeren, Himbeeren, Maulbeeren, Brombeeren, Erdbeeren und was nicht.
Diese außerordentlich hübsch aussehenden Beeren kommen auch in vielen leuchtenden Farben wie rot, rosa, lila, violett, blau , schwarz, etc.
der beste Teil über diese Beeren ist die Spannung in ihrem Geschmack. Man kann nie wissen, ob eine vollständig fast reif aussehende Beere schmeckt süß oder sauer, bis Sie ein in den Mund Pop.
Jeder dieser Beeren eine andere Tüte Nährwert haben mit verschiedenen Arten von gesundheitlichen Vorteilen verbunden.
im folgenden Artikel haben wir die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von einigen der Beeren geteilt. Damit stellen Sie sicher, sie in Ihre Mahlzeiten jeden Tag aufzunehmen.
Erdbeeren
Wussten Sie, es gibt mehr als 600 Sorten von Erdbeeren aus zu wählen?
Es bedeutet, dass Sie nie aus der Optionen laufen.
Erdbeeren sind reich an Antioxidans pflanzlichen Nährstoffen wie Phenole bekannt, die uns von einer breiten Palette von Krankheiten geschützt zu halten.
Erdbeeren auch einen hohen Gehalt haben Ballaststoffe, Kalium, Mangan, Kupfer, Folat, omega-3-Fettsäuren und Vitamin C, K und B.
Erdbeeren das Gehirn zu schützen und auch zu reduzieren Makuladegeneration der Augen bekannt.
Heidelbeeren
Heidelbeeren sind ein Kraftpaket von Antioxidantien.
Die phytonutrients anthocyanidins genannt, in den Blaubeeren gefunden, der Kampf gegen die freien Radikale in unserem Körper.
Sie auch diese Beeren ihre einzigartige tiefblaue Farbe.
diese freien Radikale in Schach Indem helfen diese Heidelbeeren, die Gesundheit der Kollagenmatrix unserer Gewebe und Zellen bei der Aufrechterhaltung und uns damit zu helfen, gesund zu bleiben über die Zeit.
Brombeeren
Brombeeren sind nicht nur die Lagerhäuser von starken Antioxidantien, aber sie auch einen extrem hohen Gehalt an Vitaminen C, E haben, und Ellagsäure.
Alle von ihnen helfen, in einigen der wichtigsten chronischen Krankheiten zu bekämpfen und sind auch wirksam bei der Krebsrisiko zu schützen.
Brombeeren auch einen hohen Gehalt an Pektin haben, ist bekannt, den Cholesterinspiegel und auch stoppen Tumorbildung in der Mundhöhle zu senken.
Cranberries
Cranberries sind ausgezeichnete Quellen für Proanthocyanidine (PACs) bekannt HWI (Harnwege zu verhindern Infektionen).
Sie sind extrem kalorienarm und haben bei der Förderung der kardiovaskulären Gesundheit unseres Körpers sowie der Schutz uns von Karies.
Himbeeren effektiv
Himbeeren Hilfe bei der Verbesserung des Gedächtnisses.
Die Antioxidantien Vitamin C, Quercetin und Gallus in Himbeeren-Hilfe Säure bei der Bekämpfung von Krebs, Herz-und Kreislauferkrankungen.
Himbeeren auch kämpfen helfen entzündliche Erkrankungen wie Gicht und Arthritis.
Sie werden auch bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses ein gutes Ergebnis zu zeigen, bekannt.
Mulberries
Mulberries haben riesige Reserven von Eisen, Kohlenhydrate, Vitamin C und K, Riboflavin, usw.
Sie helfen Ihre Gesundheit der Knochen, die Gesundheit des Herzens und Vision.
Die Antioxidantien in Maulbeere Reparatur freie Radikale zu verbessern. Mulberries sind auch als Bluttonikum zu verhalten bekannt, wie sie bei der Reinigung des Blutes helfen, damit Blutgerinnung verhindert und verbessert die Blutzirkulation.
Preiselbeeren
Preiselbeeren aussehen und Geschmack ähnlich wie Heidelbeeren, sind aber in der Größe kleiner.
Diese winzigen Beeren in Antioxidans anthocyanidins extrem hoch sind.
anthocyanidins für Diabetes-Patienten sind gut. Preiselbeeren auch Wunder wirken in die Gesundheit der Augen gehalten wird, ein gutes Sehvermögen Steigerung, Nachtsichtgeräte zu erhöhen und die Risiken von grauem Star und Makula-Degeneration zu reduzieren.
Preiselbeeren sind auch unter anderen Namen wie Huckleberry bekannt, wineberry, dyeberry etc.
Acai Beeren
Die Acai-Beeren als eine mächtige Heilung und Energie steigernden Frucht im Amazonas-Wälder regen.
Acai Beeren wurden traditionell verwendet werden, sind verpackt mit Anthocyanen, bekannt Herzgesundheit zu fördern und den Cholesterinspiegel zu senken.
der regelmäßige Verzehr dieser Beeren hat auch den Prozess des Alterns zu verlangsamen gezeigt.
Goji Beeren
Sie sind meist in Tibet und Nepal angebaut.
Goji Beeren haben im Kampf gegen eine falsche Gesundheitszustand gute Ergebnisse gezeigt.
Goji Beeren sind auch als chinesische Wolfsbeere oder mede bekannt Beere.
Diese Beeren sind tief in der Farbe rot und haben einen unglaublichen Gehalt von 18 essentiellen Aminosäuren, Vitamine B1, B2, B6 und E zusammen mit 21 Spurenmineralien ?.
Sie helfen bei der sexuelle Vitalität, Langlebigkeit und die allgemeine körperliche Kraft zu steigern.
