11 FABULOUS REZEPTE FRUCHTSALAT SIE BRAUCHEN
VERSUCHEN
11 Fabulous Obstsalat Rezepte müssen Sie versuchen,
Was in einem Obstsalat ist? Im Grunde alles, was Sie wollen, und das ist eines der besten Dinge an diesem Gericht. Sie können Früchte zu Herzenslust kombinieren, können Sie sie mit Getreide und Käse mischen, sowie Fleisch. Neben der Tatsache, dass Fruchtsalate Sie für Improvisation einen breiten Raum geben, sind sie zu den gesündesten Gerichte können dort sein. Jede einzelne Frucht enthält Vitamine und andere wichtige Elemente, die wir gesund sein müssen. Einige haben mehr von diesem und andere sind mit, dass man verpackt, so kombiniert sie gibt Ihnen mehr, als Sie erhalten würden, wenn Sie die rohen Früchte essen getrennt. Hier sind 11 schnelle Rezepte, die man einfach haben, um zu versuchen, wenn Sie die Chance bekommen. Denken Sie daran, dass der Salat bleiben eine Weile in den Kühlschrank zu lassen, so dass die Säfte Art verschmelzen kann, ist immer eine gute Idee.
1. Berry Salat
Lassen Sie uns einfach starten. Holen Sie sich alle Beeren können Sie Ihre Hände legen auf und mischen Sie sie in eine Schüssel geben. Heidelbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, was Sie wollen. Fügen Sie einen Esslöffel Zitronensaft und, wenn Sie ein bisschen von einem Geschmack Twist mag, ein wenig frischer Ingwer Rost.
2. Frühlingssalat
Aprikosen, Erdbeeren und Pfirsiche ist das, was Sie brauchen. Aprikosen und Pfirsiche sind mit Vitamin A verpackt, vor allem Aprikosen und Erdbeeren sind reich an Vitamin C. Außerdem sind alle drei Früchte ein hohes Maß an Folsäure enthalten, das B-Vitamin, das neue gesunde Zellwachstum im Körper fördert und spielt eine Rolle bei der Prävention Krebsgeschwüren.
3. Hähnchen-Apfel-Salat
Obstsalate sind nicht nur eine Kategorie von Desserts, können sie ganz gut als Hauptgericht für das Mittagessen servieren oder ein leichtes Abendessen. Für diese, müssen Sie Hühnerbrust (gekocht oder gebraten, wie Sie es mögen), einen Apfel, eine Orange und ein paar rohe Walnüsse. Das Huhn wird Ihnen eine gesunde Dosis von Protein, werden die Walnüsse, dass hinzufügen und die Apfel und Orange erhalten Sie eine Vitamin-Füllung bekommen.
4. Kiwi und Banane Salat
Kiwis enthalten mehr Vitamin C als Orangen, denken Sie daran, dass, wenn Sie es an der Zeit entscheiden, auf Ihre Vitaminzufuhr, um aufzuholen. Bananen, während sie nicht von signifikanten Menge an Vitaminen, neben B-6, die eine positive Wirkung auf das Immunsystem kann sich rühmen, den Salat süßer machen. Werfen Sie in ein paar gerösteten Mandeln und ein paar Rosinen, um es knusprig und zäh machen.
5. Cantaloupe und Käsesalat
Wenn Sie eine schnelle Lösung von Vitamin A wollen für strahlende Haut, machen Sie sich eine Melone und Käse-Salat. Cantaloupes gehören zu den Früchten mit dem höchsten Gehalt an Vitamin A. Verwenden Sie einen beliebigen Käse Sie, vorzugsweise eine harte mögen, wenn Sie nichts dagegen süß und salzig zu mischen. Wenn Sie nichts dagegen haben, tauschen Sie den Käse für ein paar Aprikosen oder Mango. Mango hat eine sehr hohe Gehalt an Vitamin A zu.
6. Avocado und Traubensalat
Avocado ist eine sehr gesunde Früchte. Es enthält fast ein Drittel aller Faser Sie täglich benötigen, plus Vitamine C und B, sowie Eisen und Magnesium, zwei wesentliche Mineralien. Trauben sind einfach lecker und gesund als Ganzes. Fügen Sie eine Orange oder vielleicht eine Scheibe Wassermelone für eine Vielzahl von Texturen und ein paar Nüsse Ihrer Wahl.
7. Peach und Gurkensalat
Mischen Sie einen Würfel geschnitten Pfirsich, oder ein Paar, mit einem halben Würfel geschnitten Gurke, fügen Sie ein paar Erdbeeren in Scheiben geschnitten, und kleiden Sie den Salat mit einer Mischung aus Honig, Zitronensaft und frischer Minze. Dies ist eine Erregungs Mischung für einen guten Start in den Tag, vor allem, wenn man es etwas Weichkäse hinzufügen, um es nahrhafter. (Der Würfel Schneider kann nützlich sein, übrigens).
8. Weizen Beerensalat
Weizen Beeren sind eine mächtige Quelle für gesunde Energie, und sie verbinden große mit Früchten. Kochen Sie die Weizen Beeren, abkühlen lassen und mit gewürfelten Äpfeln, Himbeeren und Brombeeren in einer Schüssel mischen. Fügen Sie etwas Orangensaft und zu genießen.
9. Plum und Grapefruit-Salat
Pflaumen sind eine leckere Quelle für Vitamin C und Kalium und Grapefruit ist eine der besten Lebensmittel für Ihre Leber. Mischen Sie sie mit ein paar Mandeln und Kleid mit einer Mischung aus 1/3 Tasse Tahini, der Saft von einer halben Zitrone und einem Teelöffel Honig oder brauner Zucker.
10. Süße Salat
Wenn Sie einen süßen Zahn haben, aber Kuchen und Schokolade kommen in Konflikt mit Ihrer Ernährung, erhalten Sie Ihre Füllung aus diesem süßen Salat. Sie werden Ananas, reife Pfirsiche benötigen, eine Banane und eine Mango, wird diese Kombination sowohl Ihre Zucker Hunger stillen und Sie mit einem Vitamin-Fix liefern. Kleid mit Orange oder Zitronensaft.
11. Wassermelone und Käse-Salat
Die Kombination von Wassermelone und weißen Käse ist traditionell in einigen Teilen der Welt, und das ist für einen guten Grund. Es gibt nichts, wie der Geschmack von frischen Wassermelone und einem Würfel von Vollfett-Feta-Käse auf der Zunge. Obwohl sie wässrig Früchte sind, Wassermelonen sind eigentlich ziemlich hoch im Vitamin A und Vitamin C-Ranking. Der Käse wird liefern das Protein, das Sie benötigen, so genießen Sie diese neue Kombination von süß und salzig.
Was ist Ihr Lieblingsobstsalat Rezepte sind?
Bleiben Sie glücklich!
