Comprising von hohen Triglyzeriden oder die Krankheit hypertriglyceridemia führt zu großen und chronischen koronaren Probleme wie Herzinfarkt und Diabetes, aber die richtige Behandlung derselben kann das Problem beheben. Triglyceridwerte können leicht zu Hause gesenkt werden, indem man die richtige Art von Nahrung zusammen mit der richtigen Art von Übung zu essen. Es ist nicht einmal notwendig, jede Art von Medikamenten zu haben, wenn die richtige Ernährung Muster folgt. Es ist wichtig zu wissen, wie Triglycerid durch Nahrung beeinflusst wird, bevor das Verständnis, wie der same.There gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, um loszuwerden, die hohe Triglyceride enthält, und wieder gibt es Nahrungsmittel, die auch Triglyceride zu reduzieren. Lebensmittel sind eine der wichtigsten Quellen von Triglyceriden. Hauptquellen sind aus Fetten Lebensmitteln wie Margarine, Käse, Butter und Öle enthält. Andere Quellen sind aus Zucker wie Süßigkeiten, Eis, Softdrinks und Kekse, weißes Mehl und weißer Reis. Auch gebratene Lebensmittel reich an Cholesterin sollte vermieden werden. Der überschüssige Zucker, die nicht in konvertierten Triglyceride verdaut werden, die in unseren Fettzellen für energy.Another Quelle von Triglycerid verwendet gespeichert sind, ist aus den überschüssigen Kalorien, die die meisten von uns in unserer Ernährung zu essen. Unser Körper in der Regel spart die überschüssigen Kalorien später verwendet werden. Alle Kalorien sind nicht verbrannt. Es ist nur in den Körper für den späteren Gebrauch angesammelt. Eine sehr häufige Quelle von Triglycerid Alkohol ob es Wein, Bier oder jede Art von Schnaps ist. Es wird darauf hingewiesen, daß die Menschen sollte nur eine Triglyceride unter control.Along zu halten mit der Steuerung der Alkoholkonsum haben nur zwei Getränke pro Tag und Frau verbrauchen gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die man sollte von der täglichen Ernährung, um loszuwerden, zu steuern, Triglyceride. Diese bestehen aus nur einfache Zucker Artikel auch. Da unten ist die Liste bestimmter Lebensmittel, die vermieden werden sollten. Dazu gehören Saccharose, Fructose, Glucose, Maltose, Melasse und Honig, High Fructose enthalten, Maissirup, und regelmäßige Maissirup. Diese sind alle Ressourcen von einfachen Zucker, die in nicht mehr als 8% in der täglichen Ernährung verzehrt werden sollten. Für z.B. von 1600 Kalorien, sollte die Aufnahme von Zucker nur 24 Gramm pro Tag. Auch Lebensmittel wie weißer Zucker, Weißmehl, weißer Reis, Energie und Müsliriegel, verarbeitet Frühstückszerealien und Weißbrot sollten von der Diät beseitigt werden. Die Prozesse Lebensmittel enthalten auch hohe Cholesterin content.Many Menschen nicht bewusst sind, aber Getränke und Softdrinks sind ein wesentlicher Faktor für Triglyceride. Auch zur Ergänzung der Liste sind Fruchtgetränke verarbeitet und auch Getränke, die es ohne Zuckerzusatz sowie Limonaden zu haben behaupten. Die Faser der Früchte verloren wird, während der Saft zu machen und in den Prozess verlässt den hinter Zucker. Da die Hauptkomponente, einer Faser, nicht vorhanden ist, den Verdauungsprozess zu verlangsamen, wird der Zucker in den Blutstrom absorbiert. So versuchen und zu vermeiden. Wenn Sie wirklich durstig sind, ist der einzige beste Getränk, das Sie haben können, ist reines Wasser. Sie können auch versuchen, ungesüßten Tee oder Kaffee. Milch ist auch gut ohne Zucker oder Schokolade powders.There ist viel Nahrung, die Sie ohne Erhöhung der Triglycerid-Komponente in Ihrem Körper essen kann. Sie helfen, den Triglycerid-Gehalt Ihres Körpers und sind ebenfalls sehr gut für die Gesundheit zu senken. Da unten sind bestimmte Lebensmittel, die in den same.Dairy Produkte helfen: Milchprodukte wie weiße Milch ohne Zucker, Joghurt, fettarme Käse, fettarme Milch und Quark sind sehr gute Beispiele für Nahrungsmittel mit weniger Cholesterin und triglycerides.Fish: Fisch ist eine sehr gute Quelle für Omega-3-Fettsäure, die Triglyceride von einem großen Prozentsatz hilft reduzieren. Fische wie Tilapia, pomfret, Thunfisch, Sardinen und Makrelen enthalten große Anzahl von Omega-3-Säuren, die in der gleichen helfen. Wenn es kann gekocht oder gebacken werden, nichts Vergleichbares. Jedoch erforderlich, wenn die entlassen werden ist es ratsam, sie in Olive oil.Meat Produkte wie rotes Fleisch zu braten sollte vollständig vermieden werden. Stattdessen sollten Putenfleisch oder Huhn verzehrt werden. Fleisch sollte nicht gebraten. Das Fleisch sollte durch Grillen, Braten oder roasting.Need etwas vorbereitet sein, knabbern? Wenn Sie Brot und Vollkornprodukte wie Essen, Vollkornbrot und Cracker sind die meisten ausgezeichnete Möglichkeiten für die Triglyceride zu reduzieren. Es ist besser, dass sie zu Hause gemacht werden, weil Brot und Kekse außerhalb hohe Menge an Cholesterin-Gehalt enthalten gemacht. Sie sollten Ihre Aufnahme des Getreides niedrig in der regulären Diät halten, weil Körner in ihnen eine unsichtbare Menge an natürlichem Zucker enthalten. Also zusammen mit großen Portionen von Körnern, Sie neigen auch dazu, mehr Zucker zu konsumieren. Die Aufnahme von Getreide in Ihrem normalen Ernährung sollte controlled.Fruits wie Apfel, Birne, Guave, Chickoo sein, Gurken sollten im Ganzen, ohne sie zu schälen gegessen werden. Nur ungenießbar Häute sollte wie Haut der Banane geschält werden. Obst enthält natürliche Zucker; jedoch der Fasergehalt in der Frucht hilft Triglyceride zu reduzieren. Aber ohne Faser sollte die tägliche Portion zu drei Stücke begrenzt ein day.Nuts eine gute Quelle für Ballaststoffe. Doch Menschen mit Herzkrankheiten sollten Nüsse wie Cashewkerne und Erdnüsse vermeiden, da sie hohe Fett und Cholesterin enthalten. Nüsse wie Walnuss und Mandel sollte verbraucht regularlyVegetables werden sind eine hervorragende Möglichkeit, loszuwerden Triglyceride zu bekommen. Grünes Blattgemüse wie Spinat und andere sind lobenswert. Auch farbige Gemüse wie Karotten, Bohnen, Rote Beete sind gut Gemüse. Aber da sie unterirdisch Gemüse sind, sollten sie weniger verbraucht werden, weil der sugar.Too viel Fett und Öl ist nicht gut für die Gesundheit. Allerdings Verbrauch von Olivenöl ist gut, da es eine hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren acids.Last enthält, aber nicht zuletzt, Bohnen sind die ausgezeichnete Lebensmittel, die Sie für die Verringerung sowohl Triglycerid- und Cholesterin Probanden konsumieren können. Die hohe Menge an Ballaststoffen in Bohnen führt Aktivitäten wie ein Schwamm überschüssige Cholesterin aufzusaugen und es aus dem Körper zu beseitigen. Bohnen sollten regelmäßig für gute health.Try aus diesen Lebensmitteln verzehrt werden und sehen Sie Ihre Gesundheit better.Last bekommen, aber nicht zuletzt, Bohnen sind die ausgezeichnete Lebensmittel, die Sie für die Verringerung sowohl Triglycerid- und Cholesterin Probanden konsumieren können. Die hohe Menge an Ballaststoffen in Bohnen führt Aktivitäten wie ein Schwamm überschüssige Cholesterin aufzusaugen und es aus dem Körper zu beseitigen. Bohnen sollten regelmäßig für gute health.Try aus diesen Lebensmitteln verzehrt werden und sehen Sie Ihre Gesundheit besser.
