1. Beginnen Sie Ihren entgiftende Reise von der ersten Tasse. Es ist nicht genug, um Bewegungen für eine halbe Stunde zu nehmen, wenn Sie in der Nacht zu viel vor gegessen haben. Da reichlich Zellulose zu einer Beschleunigung der Darmperistaltik förderlich ist, ist es von großem Nutzen für Sie mit Kiwi, Gurken, Sellerie und Chia seed.2 eine Tasse Gemüse und Fruchtsaft zu machen. Ein nahrhaftes entgiftende Frühstück. Frische Haferflocken ist eine gute Wahl für seine reiche Nährstoffe, wie frisches Obst, Rosinen, Getreide und Joghurt. Daher ist es in der Lage, den Stoffwechsel zu aktivieren und Sie mit genügend energy.3 bieten. Fügen Sie etwas zu Ihrem Trinkwasser. Es ist wahrscheinlich, endogene Wärme zu verursachen, wenn Sie zu viel schwerer oder reizend Lebensmittel haben. Allerdings ist es verboten, Eiswasser in diesem Moment zu trinken. Es ist gut für Sie ein paar Scheiben geschnittenen Zitrone, Minze Endivie und geschreddert Ingwer hinzufügen, die den Stoffwechsel der Darmperistaltik erleichtern, beschleunigen und entlasten die durch übermäßige interne heat.4 induzierten Symptome. Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Salz und Fett. Die Festival-Lebensmittel sind so salzig, würzig oder süß gekennzeichnet. Anbetracht dessen, dass die zusätzliche Aufnahme von Fett, Salz, Zucker und Stärke Schlüssel, wie viel Kalorien, die Sie nehmen. Daher sollten Sie besser frisches Obst und Gemüse als Hauptteil der täglichen Ernährung nehmen, so dass Sie hochkalorische food.5 Steuerung Wunsch nach. Essen Sie Gemüse und Obst als mehr wie möglich. Frisches Obst und Gemüse ist gut für Ihre Entgiftung. Es ist ideal für Sie zu Saft dunkelgrünes Blattgemüse und Früchte, wie der Saft von Sellerie, Spinat, Rüben und Granatapfel. Wenn ein Entsafter nicht verfügbar ist, können Sie eine Gemüserolle übernehmen, indem sie und Vollkornbrot als lunch.6 gemacht. Trinken Sie eine Tasse Tee. Gönnen Sie sich eine Tasse grünen Tee auf der Arbeitspause! Eine Tasse grüner Tee mit einer Zitronenscheibe trägt den sauren Körper zu verbessern und die Giftstoffe aus dem body.7 entladen. Führen Sie die Dehnübungen. Yoga ist ideal zum Entspannen und erfrischend, Erhöhung der Herzfrequenz und Beschleunigung der Entgiftung. Es kann Ihre Bauch Kurve einige Dehnübungen zu tun, gezielt für die abdomen.8 effektiv glätten. nicht wegwerfen Reste. Viele Reste wurden nach einem Fest verlassen, oder Sie haben eine Menge von tierischen Lebensmitteln verpackt, wenn Sie auswärts essen. warum nicht verwandeln sie in gesunde Lebensmittel durch einige Verarbeitungsmittel? Zum einen können Sie sie in das kochende Wasser brühen, um das überschüssige Öl zu entfernen. Zweitens zerschnitt sie und sie in Brot machen mit Vollkornmehl. So können Sie diese köstliche Vollkornbrot servieren. Sie können immer einen Weg finden, wenn Sie Ihre wits.9 verwenden. Machen Sie eine Reduzierung Ihrer Mahlzeit. Einzelne Diät führt leicht Stoffwechsel zu verlangsamen. Daher können Sie eine angemessene Reduzierung der täglichen Ernährung zu machen, wenn Sie zu viel haben. Es ist für die Darm Erholung, während es zu verhindern, dass die Über langsamen Stoffwechsel von Vorteil ist, wenn man es mit der richtigen Menge an exercise.10 passen könnte. Nehmen Sie einen flotten Spaziergang. Eigentlich Bewegung nehmen ist auch einer der wichtigsten Entgiftungsmethoden. Laufen kann beschleunigen die Blutzirkulation, fördern die Entlastung von Toxinen und die Darmperistaltik erleichtern. Normalerweise ist es das Beste für Sie tun eine 45 Minuten zu Fuß zu bestehen und eine 15-minütige Dehnübungen, die effektiv den Körper des waste.Healthy Gewichtsverlust loswerden kann bezieht sich auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. Wir müssen mutig sein Schwierigkeiten während dieser Reise zu Angesicht. Wir können niemals aufgeben, auch wenn es keine große Schlankheits Fortschritt ist. Manchmal können wir Unterstützung aus natürlichen meizitang und Fruta Planta ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu suchen.
