Wenn es zu Gewichtsverlust kommt, das erste, was in unserem Sinn kommt, ist auf Kalorien zu sparen oder kalorienarme Mahlzeit zu haben. Dies ist definitiv wahr, dass Gewicht, das Sie brauchen, um zu verlieren mehr zu reduzieren auf Kalorien, verringern die Nahrungsaufnahme und erhöhen Sie Ihre Ausgabe, die bedeutet, zu üben und mehr Kalorien verbrennen. Aber die größte Frage, die in den Sinn kommt, ist, wie man auf Kalorien zu sparen, was kalorienarme Lebensmittel sind, wie kalorienreiche Lebensmittel mit Lebensmitteln, wenig Kalorien zu ersetzen. Low kalorienreiche Lebensmittel ist, die nicht nur Obst und Gemüse, kleine Änderungen in der täglichen Ernährung zu machen wird Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren und Sie können immer noch genießen Ihre niedrige cal Nahrung happily.Let wir einen Blick auf einfache Tipps, Kalorien zu sparen: Haben Sie ein Glas Wasser 15 Minuten vor jeder Mahlzeit, wird diese Ihnen helfen, Ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren und auf Ihrer calories.Start Ihre Mahlzeit mit einer Schüssel Salat, Suppe oder Butter abgeholzt. Es wird Sie voll zu halten und Ihre Kalorien intake.Eat alle 3 stündlich reduzieren. Dies hilft Ihnen jedes Mal, kleine Mahlzeiten zu haben, da mehr Lücken zwischen zwei Mahlzeiten wird letztlich in mehr Nahrungsaufnahme in der nächsten meal.Use weniger Öl in Folge das Kochen als Öl die reichste Quelle von Kalorien ist. 1 Gramm Öl gibt Ihnen 9 k.cal. Das bedeutet, dass selbst wenn Sie 1 Teelöffel Öl haben Sie 45k.cal zu einem Zeitpunkt erhalten. Sie können jeden Tag 3-4 Teelöffel Öl verwenden, da so viel für Ihre body.Avoid frittierten Lebensmitteln, wie bajiya ist, Samosa, Chips, pakora ist von wesentlicher Bedeutung ist, da sie in den Kalorien hoch sind. Statt dass gegrillt haben, gedünstet, gebacken food.While Essen wählen Ebene Naan oder Roti, anstelle von Butter naan.Avoid zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten, Schokolade, wie sie Zucker sowie Fette enthalten, die Ihnen mehr calories.Instead geben Zucker zu verwenden Gebrauch machen von Früchten, Fruchtsäften Ihre Desserts sweet.Use Kuhmilch oder fettarmer Milch anstelle von Büffelmilch zu machen, wie es im Fett hoch ist. Auch wenn Sie Kuhmilch verwenden es kochen und seine Creme entfernen, so dass Sie es von Vorteil sein wird für you.Avoid mit Backwaren, auch wenn sie gebacken sind, enthalten sie Margarine, Butter darin, wie sie in den Kalorien auch hoch sind. Probieren Sie diese einfachen Tipps, auf Kalorien zu reduzieren und verlieren intelligent Gewicht!
