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Was zu essen, wenn Gewicht zu verlieren Der Versuch

? Ein häufiges Problem dieters Gesicht ist, ob sie auf das Essen in dem Bemühen, Gewicht zu verlieren, halten sollte. Schließlich ist die häufigste Quelle der Schuldzuweisungen für die Gewichtszunahme übermäßiges Essen. Warum essen dann noch? Die Tatsache, dass wir brauchen Energie immer noch jeden Tag funktionieren sollte uns daran erinnern, dass die Nährstoffaufnahme Schwerpunkt in gegeben werden sollte. Denken Sie daran, dass nicht würde auch bedeuten, das Essen der Körper die Nahrung entziehen sie auf funktionsfähig zu halten braucht. Es ist wie ein Automotor, der ständig Öl für den täglichen use.With die Hilfe von WebMD benötigt, fanden wir eine schöne Liste von Lebensmitteln, während in der Mitte eines Gewichtsverlust Programm zu essen. Darin enthalten sind Fakten, die Sie vielleicht zu ermutigen, vor allem zu essen, wenn Sie Einzelteile zu sehen hier, dass Sie in der Regel nicht griechische yoghurtAccording Sporternährungswissenschaftler Leslie Bonci eat.-, MPH, RD "Protein dauert länger, den Magen zu verlassen". Und Protein ist ein Inhalt, der reich in der griechischen Joghurt gefunden wird. Wenn einige Nährstoffe mehr Zeit in Ihrem Bauch verbringen, es gibt Ihnen der Gedanke, dass Sie voll sind und macht Sie essen Less- CinnamonBonci über Zimt als Zutat erwähnt, die den Appetit drosseln helfen könnte. Es wird oft als Süßstoff für Leute von Typ-2-Diabetes eingesetzt. Süße ohne Kalorien und die Vorteile von weniger Nahrungsaufnahme ohne den Ärger der Entbehrung macht die Nahrungsaufnahme Schuld-free.- Grün teaOne der meistverkauften Tee-Varianten heute, grüner Tee wird für den Gewichtsverlust durch seine treuen Gönnern erlebt oft gutgeschrieben aufgrund seiner Fähigkeit, den Körper zu stimulieren, Bauchfett zu verbrennen. Aber es funktioniert in der Regel am besten, wenn mehrmals am Tag in einer warmen Tasse nicht weniger genommen. Das Katechin im grünen Tee wirkt Körper den Stoffwechsel i.e.better Chancen zu verlieren weight.- WatermelonThe Wassergehalt in der Wassermelone Raum genug im Darm nimmt Ihr Gehirn zu sagen, dass es nicht genug Platz für alles, was Sie wie das Essen fühlen. Dies wird durch Bonci Behauptung, dass "Lebensmittel, die in Wassergehalt Aufnahme mehr Raum im Darm hoch sind" unterstützt. Früchte für Naschen sind aufgrund ihres geringen Kaloriengehalt trotz der hohen Gehalt an Wasser und Nährstoffen sehr zu empfehlen. - GrapesThere ist ein Grund, warum Sie Trauben ein volles Gefühl geben, im Vergleich zu Rosinen. Das Trocknungsverfahren in Rosine verursacht der Wassergehalt verloren zu gehen. Aus diesem Grund Trauben im Vergleich zu essen Rosinen erhalten Sie näher an eine vollständige und zufrieden Gefühl. - Raw vegetablesThere ist ein Grund, warum einige Leute zu Snack auf Ebene roh veggie Schnitte bevorzugt als auf dem konventionellen Gemüsesalat. Kein Verband, keine Mayo, keine zusätzlichen Kalorien - nur die Reichen Wassergehalt in ungekochtem Gemüse, Sellerie-Sticks und Karottenscheiben. Es bietet auch für Ihren Bedarf zu knabbern einmal in eine Weile, wenn der Drang entsteht, zu essen. - EggsDepending, wie Sie Ihre Eier mögen, es ist natürlich ein kalorienarmes Lebensmittel reich an Eiweiß vor allem am Morgen. Es hält den Appetit in Schach im Vergleich zu einem carb abhängigen Frühstück. Auch Leute von hohem Cholesterinspiegel leiden adviced täglich mindestens 1 Ei zu haben, vorzugsweise Weißen Ei, da sie Cholesterin-free.- OatmealThe Haferflocken bezeichnet hier sind die, die Sie mit heißem Wasser zubereiten. Bonci erwähnt, was Haferflocken eine sättigende Mahlzeit gemacht - Vollkorn-Hafer und heißem Wasser. Unsweetened Versionen sind hoch, da Süßstoffe wie Zimt und Muskat empfohlen hilft bei der Geschmack anyway.- bringen TabouliThinking über Lebensmittel mit wenig Fett und Kalorien, aber reich an Ballaststoffen und Eiweiß, tabouli ist sich sicher, mit einer Schar in den Sinn von Ernährungswissenschaftler kommen von Vollkornprodukte zu Ihnen für eine bessere Gewichts-Management-Tipps zu empfehlen. Auch nach Bonci "Es ist gut gewürzt, so dass Sie nicht viel Öl hinzufügen müssen". - SaladKnowing, die wir gerade erwähnt, wie einige Verbände neigen dazu, den Ruf von Salaten als eine schnelle Lösung für Gewichtsmanagement zu ruinieren, keine Notwendigkeit, sich zu ärgern. Alternative Mix-Ins wie Salsa oder schwarzen Bohnen liefern gesündere Optionen, wenn in der Notwendigkeit von Salatdressing in dem Bemühen, den Salat mit hohem Wassergehalt und niedriger in calories.- NutsBonci tatsächlich empfohlen Nüsse in einer Schale wie Pistazien oder Walnüsse zu machen, da die Zeit verbraucht in Peeling durch den Verzehr von ihnen die Nüsse nehmen genug Zeit weg. Aber mehr als das selbst auferlegte Aufwand dauert es, sie zu essen, die hohe Menge an Ballaststoffen und Eiweiß macht die Mühe lohnt sich. Es kann Fette sicher für Ihr Gewicht-Management-Regime enthalten aber immer noch, diese gesunden Nüsse müssen in moderation.Eating gesund gemacht werden soll, macht es eher wie eine Verschiebung in einen gesünderen Lebensstil als ein Ausflug in die Ernährung. Es kam sogar zu einem Punkt einige Gesundheits Enthusiasten behaupten, dass "Ich bin nicht auf eine Diät. Ich bin in eine gesunde Ernährung", die zu einem bestimmten Zeitpunkt wahr ist. Hier ist zu einem gesunden Lebensstil und eine bessere Aussichten in ein besseres Leben. Vielen Dank für reading.Greetings jeder! Ich bin Savannah, einer der advocator für Gesundheit und Wellness-Programme von 360wellnesslab. Ich werde Informationen und Anregungen zur gesamten Gesundheit und Wellness Bedenken geben. Fragen sind willkommen!