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Gesundes Essen und Nahrhafte Low Fat Foods

A schockierende Statistik Vor kurzem hat sich, mehr als die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung Nahrung verbraucht, die sehr hoch in caloriesand ist noch sehr niedrig in der Ernährung. Als eine Person, die über die Gesundheit von Frauen betrifft, so ist dies etwas, das Sie sehr besonders betreffen sollte, wenn es zu den wichtigsten Lebensmittelgruppen kommen - Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Fette und Ballaststoffe. Für viele von uns Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine (und sogar Faser) sind kein Problem, es auf dem Teller eine oder andere Weise machen -sie, weil sie recht häufig sind, und sie sind auch encouraged.Fats sind eine andere Geschichte altogether.For Jahrzehnten Wissenschaft hatte uns zu denken, ermutigt, dass Fette sind harmful.Doctors und Forscher darauf bestanden, dass, um gesund zu sein hatte viel Fett wie möglich zu removeas von ihren food.In die Low-Fett alles kam - fettarme Milch, fettarmen Käse, niedrig fettes Fleisch, fettarmen Snacks - alles, für die nur ein bisschen wurde fettarmen umbenannt verändert werden schmecken konnte und wir gingen alle zusammen, unsere Körper eines dringend benötigten Komponente des diet.What berauben die "Experten" nicht bestanden war zu erwähnen, , dass es zwei Arten von Fetten, gut und schlecht. Durch Strippen Ihre Ernährung von Fett Sie schaden tatsächlich Ihre Gesundheit. Ihr Körper braucht Fette Funktion auf zellulärer level.As eine Frage der Tatsache, Menschen, die zu 100% fettfreie Diäten verbrauchen kann leicht die.The Körper wird so ausgehungert dieser wichtigen Nährstoff, der es das wichtigste Fett Strippen endet in der Körper, die eine, die Ihre wichtigsten Organe Linien wie Ihre Leber und Ihre heart.Once sie sogar die minimale Menge an Schaden ausgesetzt sind, kann zu Organ führen failure.So was sind die guten Fette? das erste, was Sie berücksichtigen sollten, wenn die Art der Entscheidung fatsthat Sie ist verbrauchen wollen, ist Ihr Gewicht.Wenn Sie versuchen nicht, eine erhebliche Menge an Gewicht dann eine fettarme Ernährung vollständig zu verlieren, ist unnecessary- Sie besser durch gesunde Lebensmittel zu essen und die Ausübung der auf lange Sicht serviert wird. Wenn Sie schauen, um mehr als ein paar Pfund Gewicht zu verlieren, gibt es bestimmte foodsthat für Sie besser sind als andere, weil sie gesunde Mengen an fat.You sind besser dran, zum Beispiel enthalten, Getreide statt Weißbrot, Kekse, Kuchen zu essen, zuckerhaltig Puddings und desserts.When es um Obst, Gemüse und Nüsse Sie wellwith fast alles tun können, aber denken Sie daran, dass Kartoffeln in diesem group.They fallen, sind gut für Sie, außer wenn sie friedin werden, welcher Fall sie in beiden Fetten und Natrium hoch sind. alle weißes Fleisch ist gut, so können Sie alle Arten von weißen Fisch essen und chicken.When es zu anderen kommt meatsyou in Ordnung sind alle Arten essen so lange, wie Sie überschüssige fatand trimmen Sie es in einer gesunden Art und Weise kochen (vermeiden Sie frittierte Fleisch aller Arten) .Lastly, können Sie health.Make Zeit der nicht Übung bei Frauen ein paar Stunden in der Woche auslassen ins schwitzen und Ihr Herz höher schlagen durch eine workout.A Philadelphia geborene, Internet-Vermarkter andfitness Guru bekommen, die das Lesen genießt, Schreiben und socializing.I wie neue Dinge zu lernen und zu helfen others.In meiner Freizeit genieße ich Unterricht /Arbeit mit children.Got 12 Minuten? Erfahren Sie, wie in 7 einfachen Schritten zu loseweight http: //viralurl.com/smilikin22/0E