10 SIMPLE Gewohnheiten der Menschen, die erfolgreich Gewicht zu verlieren und es weg zu halten

Was ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten?
10 einfache Gewohnheiten der Menschen, die erfolgreich Gewicht zu verlieren und halten off

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass viele Menschen, die Gewicht verlieren, ist es wieder legte sie zurück. Wenn Sie aus dem konstanten brechen wollen "Diät, Gewichtszunahme, Ernährung ', Zyklus, dann können Sie dies tun, indem einige dieser Gewohnheiten suchen, dünne Menschen haben. Personen, die Gewicht verlieren und dann halten ab, seien sie besessen nicht über ihr Gewicht, weil sie nicht zu brauchen. Diese zehn einfache Gewohnheiten halten einfach das Gewicht für sie ab. Was ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten? Lassen Sie uns herausfinden ...

1. Sie haben nicht einen Beitrag Diät Binge

Sie feiern nicht Ihren Gewichtsverlust Ziel mit einem riesigen Schwein-out erreicht! Während einer Diät, haben Sie die Gewohnheit des Essens gewonnen gesünder und eine post-Diät Binge werden Sie nur gerade wieder zurück in den schlechten alten Essgewohnheiten zu bekommen.

2. Sie steuern ihre Portionsgrößen

Sie können noch Ihre Lebensmittel in kleinere Portionen zu genießen, so nicht überlasten Ihre Platte jeder Mahlzeit. Unabhängig von der Art der Nahrung, in die Gewohnheit von nur dienen, kleine Portionen und dann ist das, was Ihr Körper zu erwarten wird kommen.

3. Sie bleiben aktiv

Eine der größten Ursachen der Fettleibigkeit ein Mangel an körperlicher Aktivität ist. Es ist nicht nur das Training Gewohnheit, dass Sie zwar zu entwickeln; ständig dünne Menschen auch Sport, genießen Outdoor-Aktivitäten spielen und bleiben in der Regel mehr körperlich aktiv.

4. Sie nicht zu überspringen Mahlzeiten

Dünne Menschen zu viel essen nicht, aber weder sie überspringen Mahlzeiten. Halten Sie sich getankt und voller Gefühl, durch regelmäßige Mahlzeiten zu essen, hört man, dass die gefräßigen Gefühl bekommen, dass an einem gewissen Punkt zu viel Essen in den Tag führen wird.

5. Sie kochen zu Hause

Wenn Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, dann wissen Sie genau, was in das Essen geht, und Sie können Portionsgrößen zu steuern. Das ist nicht zu sagen, dass dünne Menschen haben noch nie eine Mahlzeit oder nicht haben genossen die gelegentliche Fast-Food-Mahlzeit geliefert. Aber ist es ein gelegentlich zu behandeln, nicht ihre normalen Ernährung.

6. Sie tun wiegen sich

Sie haben vielleicht gehört, dass man sich nicht wiegen müssen, dünn zu bleiben, aber das ist ein wenig wie wenn man sagt, dass Sie nicht auf Ihr Auto Armaturenbrett schauen müssen, um sehen, wie schnell Sie gehen. Dünne Menschen obsess nicht über ihr Gewicht, aber sie tun ein Auge auf sie.

7. Sie wählen die gesunde Option

Dünne Menschen neigen dazu, für die gesunde Option in einem Menü zu sehen, ohne auch nur darüber nachzudenken. Sie werden versuchen, für die fettarm, ballaststoffreiche Option und etwas mit frischen Zutaten zu.

8. Sie finden andere Wege, um Stress

zu bekämpfen Schalten Sie nicht auf die Schokolade oder das Eis, wenn Sie niedrig fühlen. Wenn Sie dünn zu bleiben wollen, dann denken Sie an anderen Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen, wie für einen Spaziergang oder einen Freund anrufen. Identifizieren Sie die Auslöser, die Sie essen verursachen, bewusst sein, von ihnen und machen eine bewusste Anstrengung zu meiden zu essen, wenn diese Ereignisse auftreten.

9. Sie umgeben sich mit Gleichgesinnten

Nun, wir schlagen nicht vor, dass Sie beliebig alle Ihre Freunde Dump, die zu viel zu essen neigen und nicht ausüben, aber es macht es schwieriger für Sie wenn Sie verbringen Ihre Zeit mit ihnen. Versuchen Sie, und einen Kreis von Freunden mit dem gleichen gesunden Aussichten, wie Sie entwickeln und mit ihnen auch einen Teil Ihrer Zeit teilen.

10. Sie denken gewöhnlich dünn

dünn zu bleiben, müssen Sie dünn zu denken. Der schlanke, würde fit Menschen dieser Welt nicht an einem Burger Joint von Super-Sizing träumen, sie würden nicht in ein Taxi springen, wenn sie stattdessen gehen konnte und sie würden nicht passieren, die Gelegenheit in einer Art von körperlicher beitreten Aktivität mit Freunden. Es ist nur eine Gewohnheit, und das ist eine Gewohnheit, die sie mehr als glücklich sind zu halten.

Was ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten?

Bleiben Sie gesund und glücklich!