Protein ist der wichtigste macronutrient, wenn es zu Gewichtsverlust kommt, weshalb Gesundheitsexperten sagen, dass, wenn Sie mehr von Protein-Lebensmittel auf Ihre Ernährung, es ist eine positive Chance, Sie Gewicht in weniger als 48 Stunden zu verlieren.
Protein Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Weizen, Hafer, brauner Reis, etc., einige der Lebensmittel, die Sie zu Ihrer täglichen Mahlzeit hinzufügen sollten.
< p> Diese Lebensmittel nicht nur enthalten Eiweiß, aber sie haben auch eine gute Menge an Ballaststoffen, die für den Bauch von Vorteil ist.
Wenn Sie diese Lebensmittel zu konsumieren, das Fett um den Bauch-Bereich in kürzester Zeit reduziert werden. Nicht nur das, wie Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel in 2 Tagen zu erhöhen, werden Sie bald einen Unterschied auf der Waage sehen.
Doch mit diesen gesunden Lebensmitteln, sollten Sie mehr Liter Flüssigkeit auf Ihre Ernährung da diese Lebensmittel reich an Ballaststoffen und aufgrund dieser Verdauung kann ein wenig länger dauern, als die übliche Zeit.
auf der anderen Seite werden diese Lebensmittel halten auch den Bauch voll, was bedeutet, werden Sie nicht binging . auf diesen hochkalorische Lebensmittel, die zu einer Gewichtszunahme hinzufügen
Also, wenn Sie für diese Ziel 48 Stunden, Gewicht zu verlieren bereit sind, ist es Zeit, die Sie diese 8 Lebensmittel auf Ihre Ernährung:
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ganze Körner versorgen den Körper mit einer ganzen Menge von Energie. Wenn Sie Lebensmittel, die Vollkornprodukte konsumieren, erhöht den Stoffwechsel des Körpers und Sie werden eine ganze Menge leichter fühlen, während zu trainieren.
Die Bakterien im Darm können den Stoffwechsel beeinflussen. Deshalb, wenn Sie diese fiesen gesunde Lebensmittel hinzufügen, Sauerkraut zu Ihren täglichen Verzehr von Lebensmitteln, werden Sie automatisch Gewicht auf den Bauch zu verlieren.
Im Gegensatz zu weißem Reis, brauner Reis bietet Ihnen Vitamin E und eine ganze Menge von Faser, die ohne Zweifel das beste ist, das Fett in den Bauch zu schneiden. Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren schnell, den weißen Reis Graben und eine Mahlzeit aus dem braunen machen.
In ähnlicher Weise kann ein Hafer Diät Gewicht massiv auf den Bauch zu reduzieren. Eine Schüssel Hafer zum Frühstück mit Obst hinzugefügt kann Wunder für die Gewichtsabnahme zu tun.
Wussten Sie, dass Gerste enthält 96 Kalorien, 22 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Ballaststoffe ? Also, ist das nicht eine gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen Bauchfett innerhalb von 48 Stunden zu verbannen?
Eine Handvoll getränkt Mandeln und ein Glas Magermilch genug zu schneiden die Kalorien in Ihrem Bauch. Sie können für diese Mandel treat am Morgen auf nüchternen Magen entscheiden, da es sehr nahrhaft und gut für die Gesundheit ist.
Wenn Sie wissen müssen, Quinoa ist ein komplettes Protein und ist hoch in Eisen, Magnesium, B-Vitamine und Ballaststoffe. Daher kann das Hinzufügen dieser Zutat zu Ihrer Ernährung sehr viel bei der Gewichtsabnahme helfen.
Huhn und Fisch sind mageres Fleisch und nicht zu vergessen, dass sie sehr gesund sind auch für die Gewichtsabnahme. Hinzufügen von gekochtem Huhn und Fisch auf Ihre drei Mahlzeiten für 2 Tage geben Ihnen das Energie benötigt, um Ihre hässlich aussehende Bauch Fett zu verbrennen.
