Mit dem jetzt die meisten von euch hätte gehört und viel über Antioxidantien in verschiedenen Artikeln in verschiedenen Foren gelesen. Antioxidantien, wie Sie wissen, sind Vitamin Substanzen, die die Auswirkungen von Schäden durch freie Radikale im Körper verhindern helfen kann.
Mit anderen Worten können Antioxidantien, den Prozess der Oxidation und Zellschäden neutralisieren, die Alterung und Krankheit beiträgt. Einige Lebensmittel sind extrem hoch in Gehalt an Antioxidantien, den Verbrauch von denen für einen gesunden Lebensstil unerlässlich sind.
Antioxidantien können als Vitamine, Mineralstoffe oder Phytochemikalien finden. Jede Frucht und Gemüse hat ihre eigene einzigartige Kombination verschiedener Antioxidantien, weshalb Sie empfohlen, verschiedene saisonale Früchte in Ihrer Ernährung gehören von den meisten der Antioxidantien zu profitieren.
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Auch wenn es antioxidative Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu steigern sollen, wird empfohlen, dass Sie verschiedene Formen von natürlichen Lebensmitteln wie frisches Obst und Gemüse über sie wählen.
Gemüse, Blattgemüse, Bohnen, Trockenfrüchte usw. sind reiche Quelle von essentiellen Antioxidantien. Tomaten, Beeren, Pfirsiche, Kohl, Pflaumen, Melonen, Mais usw. sind unter sehr reich Antioxidans Lebensmitteln.
Es ist wichtig, Antioxidans-reiche Lebensmittel in Ihrem normalen Ernährung aufzunehmen, gesund zu sein. Das Gehirn ist eindeutig anfällig für oxidative Schädigung, weshalb Antioxidantien werden als Medikamente häufig verwendet, um verschiedene Formen von Hirnverletzungen zu behandeln.
Menschen, die Früchte und Gemüse essen, haben ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen und einigen neurologischen Erkrankungen aufgrund seiner antioxidativen Inhalte.
Hier sind einige der Antioxidantien reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
Tomaten sind reich an Antioxidans namens Lycopin, die in gekochten oder verarbeiteten Tomaten stärker ist. Dies gibt mehr Gründe, auf die leckere Tomatensauce oder Marmelade Fest.
Beeren wie Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren sind übervoll mit Antioxidantien genannt Anthocyane, die von ihnen die Farbe geben. Dies sind gesunde Lebensmittel, die Herzkrankheiten bekämpfen helfen.
Das Antioxidans Lutein verleiht diesem Steinobst seine schöne Farbe. Lutein hilft, Ihr Herz, Haut und Augen gesund. Diese Antioxidantien Hautzellen schützen, indem sie freie Radikale Aktivität entgegenzuwirken, so dass Sie jünger aussehen und strahlend.
Die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch sind seit Jahrhunderten gut propagiert, und rohen Knoblauch verwendet worden als ein natürliches Antibiotikum einige Stämme von schädlichen Bakterien zu töten. Eine Knoblauchzehe enthält die Vitamine A, B und C, Selen, Jod, Kalium, Eisen, Kalzium, Zink und Magnesium.
Steinobst wie Pflaumen eine reiche Quelle für gesund sind und essentielle Antioxidantien wie phytochemical Antioxidantien. Getrocknete Pflaumen, die auch als Pflaumen bekannt sind, wurden konzentriert Menge an Antioxidantien und Spaß zu haben.
Das ist nur wenig bekannt, dass Paprika mehr Vitamin C als eine Orange hat. Rote Paprika haben noch mehr Vitamin C als die grüne. Es ist schön, Ihre Ernährung ein wenig würzig mit Paprika zu machen.
Grüner Tee enthält hohe Konzentrationen von Catechin Polyphenolen. Diese Verbindungen arbeiten im Körper mit anderen Chemikalien Ebenen der Fettoxidation und Thermogenese zu erhöhen, ein Prozess der Fett inbody verbrennen.
Die leuchtend orange Farbe dieser Melone stammt aus dem Antioxidans Beta -Carotin. Es ist eine reiche Quelle von Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C, Zeaxanthin.
Dieses grüne Blatt Bündel von Güte ist einer der Top-Quellen des Antioxidans Lutein, das hilft, schützen Sie Ihre Augen. Es gehört zu den gesündesten Lebensmittel der Welt, reich an Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin.
Diese kleinen Früchte sind reich an zwei Entzündung Bekämpfung Phytochemikalien nämlich, Anthocyane und Quercetin. Diese reichen, rote Pigmente, die Kirschen ihre Farbe geben, sind eine Art von phytonutrient als Flavonoide bekannt, die zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wurden.
