Sie sagen, die Augen sind Spiegel der Seele. Aber in dieser schnelllebigen Leben wir die Aufmerksamkeit auf ihr Wohlbefinden selten bezahlen, obwohl sie sind eine der wichtigsten und empfindlichsten Teil unseres Körpers. Sri Sri Ravi Shankar sagt, es ist notwendig, um die Durchblutung der Augen und Sehnerven zu verbessern, um sie gesund zu halten, da sie ständig bei der Arbeit sind. Hier sind einige einfache und effektive Tipps von unserem Sri Sri Netra Jyoti Schreibtisch, mit dem Sie Ihre Augen gesund zu halten helfen.
Übung für die Augen
Sehen Sie Fotos |
1. Menschen für lange sollten die infront von Computern zu arbeiten, diese Übung alle 3-4 Stunden Durchblutung zu verbessern. Halten Sie Ihren Daumen unterhalb der Augenbraue und dem Zeigefinger oben. Drücken Sie vorsichtig und strecken Sie die Augenbrauen. Dann Daumen nehmen und es sanft um Ihre Augen rollen. Dadurch wird eine schnelle Linderung bringen.
2. Eine einfache Auge Übung ist das Drehen des eyeball- rechts und links, nach oben und unten. Dies sollte im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn durchgeführt werden.
3. Reiben Handflächen beider Hände für 30 Sekunden und legen sie in den Augen. Dies wird Ihre Augen sofortige Linderung geben.
4. Waschen Sie Ihre Augen mit Triphala Wasser zweimal am Tag zu entspannen und die Augen zu verbessern.
5. Blinken ist die natürliche Entspannungsprozess. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem alle fünf bis sechs Sekunden zu blinken.
6. Ein gesunden Schlaf ist sehr wichtig. Meditieren Sie für ca. 10 Minuten vor dem Schlafengehen.
Tipps für Ihr Auge
Pflege
1. Tragen Sie immer eine Sonnenbrille Ihre Augen vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen.
2. Nicht waschen Augen mit heißen oder eiskalten Wasser und abrupte Temperaturänderungen zu vermeiden. Wenn Sie heiß oder einfach nur zurück sind, nachdem sie unter Sonne zu sein, warten 10-15 Minuten vor dem Wasser auf Ihr Gesicht und Augen spritzt.
3. Nehmen Sie Lebensmittel mit viel Vitamin A, wie Karotten, grünes Blattgemüse, amla, Orangen, Anjeer und Mandeln.
4. Vermeiden Sie nicht-vegetarische Lebensmittel, Peperoni, Gewürze und Konservierungsstoffe wie Marmeladen, verarbeitet und fermentierten Lebensmitteln.
5. einweichen 6-10 Mandeln, 15 trockene Weintrauben, 2 anjeers über Nacht und essen sie auf nüchternen Magen am Morgen.
6. Nehmen Sie eine Tasse Karotten und amla Saft leeren Magen am Morgen. Es ist sehr gesund für die Augen.
7. Jeden Morgen trinken mindestens einen Liter Wasser über Nacht in einem Kupferkanne gehalten. Dies wird Ihnen helfen, eine gute Gesundheit und gesunde Augen zu halten.
