Ansicht PhotosLanky Arme und Bauchfett sind der Fluch von hochkarätigen Schreibtisch Arbeitsplätze. Die meisten von uns betrachten die gemeißelten griechischen Gott Figuren von Sternen und Sportlers mit Ehrfurcht. "Warum sind meine Arme, die nicht gefällt?" ist eine Frage, die uns ständig spitzt. Die Antwort ist, dass wir nicht die Muskeln unserer Arme genug verwenden. Sie haben einige Punkte zu verstehen, um Waffen zu bauen, die die dringend benötigte 'V'-Form, um Ihren Körper zu geben. 7 Schritte, um größere Arme Körperbau: 1. Verwenden Sie Ihre Arme, das ist, was sie da sind. Die Arme werden nicht verdampfen, wenn Sie schwere Einkaufstüten oder andere Gegenstände heben. Die Griechen und Römer verwendeten Schaufeln zu werfen mit ihren Waffen (mehrere Pfund wiegen). Sie haben nicht die Arme aufgepeppt indem Sie einfach auf ihre Tastaturen eingeben, wie wir tun. 2. Sie haben auch Muskeln. Oft werden Sie Menschen Bemerkung, "Blick auf seine Bizeps" oder "was Trizeps er hat 'hören. Der Deal ist, dass Sie sie auch haben. Bizeps und Trizeps sind nicht einige seltene nur Bodybuilder begabte Muskeln. Wir alle haben sie. Sie müssen nur Ihre Arme ausüben, um sie zu formen. 3. einige schwere Arbeit zu tun. Die Behandlung selbst wie eine niedere Arbeit hilft Muskelmasse auf Ihren Armen bauen. Wenn Sie die Möglichkeit, das Schneiden von Holz haben, Erde schaufeln oder einfach nur Ihren Garten zu graben, dann werden Ihre Muskeln wachsen sehr schnell und in Form. 4. Essen Sie Proteine. Es ist offensichtlich, dass Sie brauchen Proteine zu essen Muskelmasse aufzubauen. Wenn Sie auf eine Diät zu verlieren Bauch Fett, dann wird es sehr schwierig für Sie, Ihre Arme aufzubauen. Dies ist, weil eine erhebliche Menge an Gewichtszunahme erforderlich ist für die Muskeln vorzustehen. 5. Entspannen Sie Ihre Muskeln. Muskelmasse wird in der Turnhalle nicht gebaut, aber es wächst, während Sie schlafen. Also, nicht betrügen auf Ihren Schlaf. Geben Sie die Zeit, um Ihre Muskeln zu wölben. 6. Ihre Muskeln wissen. Nicht alle Ihre Muskeln werden im gleichen Tempo wachsen, weil sie strukturell unterschiedlich sind. Ihre Armmuskeln sind klein, wenn auf andere Muskeln verglichen. Also, stellen Sie keinen übermäßigen Druck auf sie. Sie können Gewicht für etwa 4 bis 5 Tage in der Woche Heben Übungen tun, wenn Sie ein Profi sind. Für Anfänger wäre es 3 Tage bei den meisten sein. 7. Vergessen Sie Ihre andere Körperteile nicht. Nur weil Sie auf Ihre Arme arbeiten, können Sie nicht aufhören, auf dem Rest des Körpers trainieren. Möchten Sie große Arme und mickrig Beine zu haben? Es macht eine Person lächerlich aussehen Arme auf einem Körper aufgepeppt zu haben, dass es nicht unterstützt.
Versuchen Sie diese Tricks Waffen zu bauen, die proportional aufgepeppt werden.
