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10 Amazing Vorteile von Koriandersamen (Dhania)

Koriander ist ein integraler Bestandteil der indischen Küche. Wir verwenden regelmäßig Koriandersamen als Gewürz und Korianderblätter für Currys, Salate, Suppen oder Garnieren.

Koriander ist bekannt in der ganzen Welt für seine medizinischen Eigenschaften. Es ist eine große Quelle von Kalium, Eisen, Vitamin A, K und C, Folsäure, Magnesium und Kalzium, die viele gesundheitliche Probleme heilen kann.
KingdomPlantaeGenus Corian
Species C. sativum
Wissenschaftlicher Name Corian sativum
Gemeinsame NamesCilantro, Koriander, chinesische Petersilie oder DhaniaIndian Namen Dhania oder Dhaniya (Hindi), Dhaniyalu (Telugu), Kothamalli Vidai (Tamil), Kothambalari (Malayalam), Dhane (Marathi ), Dhoney (Bengali) und Dhaniya (Gujarati, Orija & amp; Punjabi)

Wie Koriandersamen Sie Vorteile für die Haut helfen können
  1. Cure Hautkrankheiten
  2. Reduzieren Pickeln

    Haar Vorteile
  3. Erleichterung Haarwachstum

    Nutzen für die Gesundheit
  4. die Verdauung
  5. Heilung für Erkältung und Grippe
  6. Antidiabetika
  7. haben antibakterielle Eigenschaften
  8. Prevent Anämie
  9. Treat Konjunktivitis
  10. Prevent Menstruationsstörungen

    Skin Vorteile
    1. Cure Hautkrankheiten

    Koriander ist sehr effektiv bei verschiedenen Hauterkrankungen wie Ekzeme, juckende Haut, Hautausschläge und Entzündungen zu heilen. Es hilft auch, Heilung Geschwüre im Mund und Wunden.

    Was Sie


      1. Koriandersamen
      2. Wasser


        Was muss man sich mit gekochtem Koriander Wasser zu tun

        Gurgeln zu Geschwüre im Mund zu reduzieren und zu heilen.

        oder in

        Es kann auch als ein verwendet werden Heilung für juckende Haut und Hautausschläge.

        Was Sie


          1. Koriandersamen
          2. Ein Teelöffel Honig
          3. Wasser

            Was Sie

                1. Machen Sie mit etwas Wasser zu einer Paste von Koriandersamen zu tun haben, und fügen Sie ein Teelöffel Honig.
                2. diese Paste auf juckende Haut für sofortige Linderung.
                3. Spülen sie es nach etwa 10 Minuten aus.

                  Warum funktioniert es

                  Koriandersamen antiseptische Eigenschaften aufweisen, die Hautprobleme wie Neurodermitis und Hautausschläge bekämpfen helfen (1). Sie enthalten auch Linolsäure, die schmerzlindernde Eigenschaften hat Entzündungen wie Rheuma und Arthritis (2) zu reduzieren, (3).
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                  2. Reduzieren Sie Pickel

                  Pickeln oder Akne sind ein wiederkehrendes Problem für Menschen mit fettiger Haut sowie diejenigen, die Eingabe der Adoleszenz. Koriandersamen beweisen kann bei der Verringerung der Instanz von Ausbrüchen von großer Hilfe sein.

                  Was Sie


                    1. Koriandersamen
                    2. Ein Teelöffel Honig
                    3. Eine Prise Kurkuma
                    4. Multani mitti (optional)

                      , was Sie haben
                      To Do

                          1. eine Gesichtsmaske mit Koriander Paste, Honig und Kurkuma vorbereiten.
                          2. Sie können auch multani mitti hinzufügen, wenn Sie fettige Haut haben.
                          3. Tragen Sie die die Maske überall Gesicht und trocknen lassen.
                          4. mit kaltem Wasser abspülen.

                            Warum es
                            funktioniert

                            Die antibakteriellen Eigenschaften von Koriandersamen arbeiten als ein wirksames Hausmittel gegen Pickel und Mitesser (4), (5). Zurück zum Inhaltsverzeichnis


                            Haar Vorteile
                            3. Erleichterung Haarwachstum

                            Haarausfall von geschwächten Haarfollikel, Hormonstörungen, Stress führen kann, sowie falsche Ernährung. Koriandersamen verhindern, dass weitere Haarausfall und helfen, die Wurzeln für das Wachstum neuer Haare zu stimulieren.

                            Was Sie


                              1. Koriandersamen
                              2. Haaröl

                                , was Sie haben
                                To Do

                                Fügen Sie einige pulverisierte Koriandersamen in Ihrem Haar Öl und es verwenden, Ihre Kopfhaut mindestens zweimal in der Woche zu massieren.

                                Warum funktioniert es

                                Koriandersamen, die Wurzeln der Haare stärken und weiteres Wachstum zu stimulieren, damit in Schach Ihre Haare fallen Probleme zu halten.
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                                Nutzen für die Gesundheit
                                4. Die Verdauung

                                Koriandersamen und frische Korianderblätter helfen bei einer gesunden Verdauung.

                                Was Sie


                                  1. Koriandersamen
                                  2. Wasser

                                    Was Sie tun müssen,

                                        1. eine Handvoll Samen in Wasser für einen Tag einweichen.
                                        2. die Samen filtern und den Koriander Wasser auf nüchternen Magen trinken.

                                          Wie oft sollten Sie es verwenden

                                          es zu heilen Trinken täglich Verdauungsstörungen.

                                          Warum es funktioniert

                                          Koriandersamen haben antioxidative Eigenschaften und Ballaststoffe, die eine gesunde Funktion der Leber fördern und Stuhlgang (6), (7), (8) zu erleichtern, (9). Sie helfen bei der Produktion von Verdauungsenzymen und Säfte, die den Prozess der Verdauung (10) erleichtern. Wenn Sie an Verdauungsstörungen, Völlegefühl leiden und Blähungen, sind Koriandersamen in Ihrer Ernährung.
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                                          5. Heilung für Erkältung und Grippe

                                          Eine Diät, die aus Koriandersamen ermöglicht die gesunde Produktion von Kollagen, die die Elastizität der Haut hilft behalten. Es hilft auch, Wunden zu heilen, pflegen gesunde Bindegewebe und schützt vor Erkältungen und Grippe.

                                          Warum funktioniert es

                                          Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das für einen gesunden Körper und die Haut von wesentlicher Bedeutung ist (11). Koriander hat viele wichtige Vitamine wie Folsäure, Vitamin A und Beta-Carotin, und vor allem Vitamin C. Studien haben gezeigt, dass Korianderblätter gezeigt und Samen enthalten fast 30% der täglich empfohlenen Menge an Vitamin C (12).
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                                          6. Antidiabetika

                                          Viele Ärzte durch die Antidiabetikum Eigenschaften des Koriandersamen schwören (13).

                                          Was Sie


                                            1. Koriandersamen
                                            2. Wasser

                                              Was Sie

                                                  1. über Nacht eine Handvoll Koriandersamen einweichen.
                                                  2. Am nächsten Morgen, das Wasser abgießen und trinken.

                                                    Wie oft sollten Sie es verwenden

                                                    Wenn Sie an Diabetes und Cholesterin-Problemen leiden, Sie sollten Koriander Wasser täglich trinken.

                                                    Warum es funktioniert Wie funktioniert

                                                    Es hilft niedriger Blutzucker, also einen gesunden Blutzuckerspiegel (14) beibehalten wird. Es reduziert die Menge an LDL (schlechtes Cholesterin) und erhöht die Menge an HDL (gutes Cholesterin) im Blut (15). Diejenigen, die an Diabetes leiden und hohe Cholesterinwerte sollten Koriander Wasser täglich trinken.
                                                    Zurück zur TOC
                                                    7. Antibakterielle Eigenschaften

                                                    Viele Lebensmittel und Wasser übertragenen Krankheiten wie Cholera, Typhus, Lebensmittelvergiftung, Ruhr, etc. werden durch Bakterien (Salmonellen) verursacht. Die regelmäßige Einnahme von Koriander schützt Sie vor lebensmittelbedingter Erkrankungen aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften.

                                                    Was Sie
                                                    Need

                                                    Koriandersamen (ganz oder gemahlen)

                                                    Was Sie tun müssen,

                                                    Sie können es in Ihrem Salsabad umfassen, Curry oder Salat für extra Geschmack.

                                                    Wie oft sollten Sie es verwenden

                                                    Einige Mengen von Koriandersamen in Ihrem normalen Ernährung kann . verhindern jede Art von bakteriellen Infektionen, insbesondere von Salmonellen

                                                    Warum es
                                                    funktioniert

                                                    Koriandersamen enthalten eine hohe Konzentration von Dodecenal - einer Verbindung zweimal stärker als jedes Antibiotikum, das für Salmonellen (16), (17). Einschließlich Koriandersamen in der Ernährung reduziert das Risiko von Lebensmittelvergiftungen.
                                                    Zurück zur TOC
                                                    8. Prevent Anämie

                                                    Wussten Sie, Koriandersamen Anämie könnte zu verhindern, als auch? Anämie resultiert aus Eisenmangel und wirkt sich negativ auf die Effizienz des Sauerstofftransports durch Blut. Koriandersamen helfen, das Eisendefizit kompensieren.

                                                    Warum es
                                                    funktioniert

                                                    Koriandersamen viele wichtige Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen enthalten, die Anämie hilft zu verhindern, (18), (19).
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                                                    9. Behandeln Sie Konjunktivitis

                                                    Es gilt als eines der besten Mittel für Konjunktivitis (Rote Augen), Koriander auch andere Augenkrankheiten und Probleme verhindert.

                                                    Was Sie

                                                    Ein Auskochen von Koriandersamen

                                                    , was Sie haben
                                                    To Do

                                                    Sie einfach den Absud 'Koriandersamen verwenden, um Ihre Augen zu waschen.

                                                    Wie oft sollten Sie es verwenden

                                                    Wenn Sie Konjunktivitis, versuchen Sie das betroffene Auge mit dem Absud zu waschen, so oft wie möglich.

                                                    Warum es
                                                    funktioniert

                                                    der hohe Gehalt an Antioxidantien in es reduziert Rötungen, Juckreiz und Entzündungen in den Augen (20 ). Auch sind die antibakteriellen Eigenschaften von Koriandersamen helfen Ihre Augen vor ansteckenden Krankheiten wie Konjunktivitis (21) zu schützen.
                                                    Zurück zur TOC
                                                    10. Prevent Menstruationsstörungen

                                                    Wenn Sie von schweren Menstruation leiden, sind dann Koriandersamen in Ihrem normalen Ernährung. Sie helfen auch, Menstruationsunregelmäßigkeiten verhindern.

                                                    Was Sie

                                                  3. 6 g Koriandersamen
                                                  4. 1 Teelöffel Zucker
                                                  5. 1 Liter Wasser

                                                    Was Sie
                                                    zu tun haben

                                                    1. Boil 6 Gramm Koriandersamen in einem halben Liter Wasser.
                                                    2. Fügen Sie, wenn das Wasser hat auf die Hälfte reduziert.
                                                    3. Trinken Sie die Mischung, während es noch warm ist.

                                                      Wie oft sollten Sie es verwenden

                                                      sollte diese Mischung täglich dreimal am Tag verzehrt werden.

                                                      Warum es
                                                      funktioniert

                                                      Koriandersamen enthalten natürliche Stimulanzien, die Ihre endokrinen Drüsen stimulieren richtigen Hormonhaushalt zu sezernieren und zu erhalten, die dafür sorgt, dass die damit verbundenen Schmerzen mit dem Zyklus reduziert wird, und die überschüssige Strömung gelindert (22).
                                                      Zurück zur TOC

                                                      Achtung

                                                      Diejenigen, die an Diabetes und Bluthochdruck leiden, sollten ihre Gesundheit streng überwachen, wenn Koriandersamen in ihrer Ernährung einschließlich, da sie einen drastischen Abfall verursachen können in den Zuckerspiegel und den Blutdruck. Diejenigen, die anfällig für Allergien sollten auch vorsichtig sein, die Verwendung von Koriander in ihrer Ernährung, da sie allergische Reaktionen verschlimmern

                                                      Selection & amp. Lagerung

                                                      Auswahl

                                                      Sie werden Koriandersamen von Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft Speicher erhalten. Versuchen Sie, aus biologischem Anbau Koriandersamen wählen.

                                                      Sie können auch ernten Koriandersamen auf eigene Faust. Pick-up die Samen, während sie noch grün und frisch sind. Stellen Sie sicher, dass die Samenköpfe ein wenig von dem Stiel haben. Bewahren Sie diese grünen Samen in einer braunen Papiertüte, indem sie den Kopf hängen. Sobald die Samen braun geworden sind und vollständig trocken, werden sie bis auf den Grund der Papiertüte fallen.

                                                      Speicher

                                                      Ob Sie Koriandersamen vom Markt abholen oder sie sich zu ernten, zu speichern in einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren. Idealerweise speichert sie in einem undurchsichtigen und luftdichten Behälter die Bildung von jeder Art von Verschmutzung oder Klumpen zu verhindern.

                                                      Nährwert
                                                      NutrientUnitValue pro 100 g Proximate
                                                      Waterg8.86Energykcal298Proteing12.37Total Lipid ( Fett) g17.77Carbohydrate, von differenceg54.99Fiber, insgesamt dietaryg41.9 Minerale
                                                      Calcium, Camg709Iron, Femg16.32Magnesium, Mgmg330Phosphorus, PmgPotassium, KmgSodium, Namg35Zinc, Znmg4.70 Vitamine
                                                      Vitamin C , insgesamt Ascorbinsäure acidmg21.0Thiaminmg0.239Riboflavinmg0.290Niacinmg2.130Folate, DFEμg0Vitamin B-12μg0.00Vitamin A, RAEμg0Vitamin A, IUIU0Vitamin D (D2 + D3) μg0.0Vitamin DIU0 Lipids
                                                      Fettsäuren, total saturatedg0.990Fatty Säuren , insgesamt monounsaturatedg13.580Fatty Säuren, insgesamt polyunsaturatedg1.750Cholesterolmg0