Nehmen Sie Ingwer und ade Hoher Blutdruck Einmal für alle Mal!

Ist Bluthochdruck wütet in Ihrem Leben? Haben Sie zahlreiche Medikamente und andere synthetische Zusätze versucht, sind aber nicht in der Lage HBP zu bekämpfen? Aufgrund unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil, hohen Blutdruck ist bei weitem eines der häufigsten Probleme, die wir.

Also, was können Sie tun, Bluthochdruck in einer effektiven Weise zu verhindern oder zu behandeln? Gibt es eine einzige Zutat, die Sie hohen Blutdruck ein für alle Mal kämpfen kann helfen? Ja es gibt; und es ist die bescheidene Ingwer!

Möchten Sie wissen, wie Ingwer Bekämpfung von Bluthochdruck hilft und wie können Sie das gleiche verhindern? Dann ist hier alles, was Sie brauchen, um über Ingwer und hohem Blutdruck im Detail wissen

Ginger -. Eine kurze Geschichte

Es wurde festgestellt, dass Ingwer für mehr als 2000 Jahren in China ausgiebig genutzt wurde (1). Ginger hat seine Verwendung bei der Behandlung von gemeinsamen Beschwerden wie Blähungen, Übelkeit, Übelkeit und Magenbeschwerden gefunden.

Die Erwähnung von Ingwer hat auch in der Mahabharata, eine große Epos des alten Indien gemacht worden. Abgesehen davon, Ingwer hat eine unverzichtbare Substanz in der ayurvedischen Medizin.

Was bedeutet Ingwer enthalten?

Die Wirkstoffe Ingwer umfassen flüchtige Öle und Phenolverbindungen wie Gingerole und shogaols .

Gingerol die Hauptverbindung von Ingwer ist, die bei der Behandlung von Krankheiten wie Arthritis und anderen Krebstumoren (2) wirksam ist. Shogaol hat eine sehr starke Anti-Husten-Effekt, und beide gingerols und shogaols spielen eine wichtige Rolle Bluthochdruck bei der Verringerung (3).

Wie funktioniert Ginger Hilfe Lower High Blood Pressure?

Ginger ist ein mildes Stimulans, und deshalb ist es bei der Verbesserung der Blutzirkulation verwendet wird. Dieser Vorteil von Ingwer gibt es die Möglichkeit, auch den Blutzucker zu senken (4)

Ginger und Bluthochdruck - Die Forschung:.

Ist Ingwer gut für Bluthochdruck? Zahlreiche Studien haben, die zeigen, Ingwer Fähigkeit zur Behandlung von Bluthochdruck durchgeführt. Einige von ihnen gehören:

Die Universität von Ilorin Studie:

Eine Studie der University of Ilorin durchgeführt, Nigeria, kam mit solch bemerkenswerte Ergebnisse auf, die Ingwer Fähigkeit unterstützen . Bluthochdruck (5)

Die Studie bestand aus insgesamt 60 Probanden zu behandeln - 22 Männer und 38 Frauen. Alle wurden in 3 Gruppen von jeweils 20 aufgeteilt. Das eine war die Kontrollgruppe und die beiden anderen waren die experimentellen Gruppen.

Die Kontrollgruppe hergestellt wurde gewöhnliches Wasser zu verbrauchen, während die beiden Versuchsgruppen Ingwerpulver verbraucht. Die Messwerte aufgenommen wurden, die von dem systolischen Blutdruck, diastolischen Blutdruck und die Herzfrequenz bestand.

Die Ergebnisse erwies sich als erstaunlich sein. 2 Stunden nach der Verabreichung von Ingwerpulver, Forscher beobachteten eine signifikante Abnahme der alle gemessenen Parameter in den Fächern der experimentellen Gruppe.

Die neue Heilkräuter Von Michael Castleman :

Michael Castleman, ein preis amerikanischer Journalist und Autor (6) zu gewinnen, schreibt in seinem Buch "The New Heilkräuter", dass die chemischen Verbindungen in Ingwer eine Rolle bei der Verringerung der Bluthochdruck spielen (7).

nach ihm, Ingwer kann auch Bluthochdruck zu behandeln, indem sie die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien und Blutgefäße zu verhindern

die University of Maine Veröffentlichung.:

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Natrium-Blutdruck beiträgt (8). Eine Veröffentlichung von der University of Maine herausgebracht hat Ingwer unter die Kategorie der natriumarme Lebensmittel aufgeführt, die Sicherung deutlich die Tatsache, dass Ingwer Bluthochdruck entmutigen können (9).

Wie können Sie verhindern, dass Bluthochdruck ?

Obwohl Bluthochdruck kann tödlich sein, genau wie die meisten anderen gesundheitlichen Bedingungen, kann es auch verhindert werden. Im Folgenden sind einige der am meisten empfohlene Wege, hohen Blutdruck zu verhindern

Limit-Natrium in der Ernährung.

Dies ist die offensichtlichste Weg sein sollte, Bluthochdruck zu verhindern, Limit, und noch etwas, die meisten von uns zu folgen scheitern.

Ihre Natriumaufnahme auf maximal 2.300 Milligramm pro Tag. Und wenn Sie geschehen, über 51 Jahre alt sein, oder haben Diabetes oder Nierenerkrankungen, die ideale Natriumzufuhr nicht mehr als 1500 Milligramm pro Tag sein sollte (10)

Get körperlich aktiv.

Wenn Sie eine körperlich aktive Person sind, haben Sie eine 20 bis 50 Prozent geringeres Risiko für die nicht unter hohem Blutdruck leiden, die nicht (11). Nun, dies bedeutet nicht, dass Sie Stunden in der Turnhalle jeden Tag verbringen! Nur ein einfaches Morgen joggen kann Dinge im Ort zu halten

Limit Alkohol.

Wenn Sie nicht die Gewohnheit der Sauferei haben, nicht starten. Und wenn Sie das tun, versuchen Sie die Aufnahme zu begrenzen oder ganz zu beenden. Alkohol hat niemanden etwas Gutes getan. Die Höchstgrenze von Alkoholkonsum pro Tag 2 Getränke für Männer und 1 Getränk für Frauen (12)

Überprüfen Sie Ihre Ernährung.

Sie sind, was Sie essen und du bist was du nicht essen. Fügen Sie mehr von Früchten, Nüssen, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte in der Ernährung. Die besten können Sie tun, um hohen Blutdruck zu verhindern oder zu bekämpfen, ist nach dem DASH (Dietary Approaches to Hypertonie Stopp) Ernährung (13).

Hoher Blutdruck plagt Tausende von Menschen in der Welt. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht einer von ihnen sein werden! Haben Sie jemals Ingwer für Bluthochdruck verbraucht? Starten Sie Ingwer heute nehmen und leben ein glückliches und gesundes Leben!