Nach vielen Jahren, Ich war endlich in der Lage, vergangene Traumata zu überwinden, meine Autoimmunkrankheit umkehren, und verlor ein paar Pfunde (mehr als 50 davon sogar!). Wie viele von uns Müttern wissen, Gewichtsverlust kann mit einer unglücklichen Kehrseite verbunden sein… gestreckt, lose, oder schlaffe Haut.
Zum größten Teil habe ich gelernt, mich mit der Haut, in der ich mich befinde, wohlzufühlen (betrachte sie als Teil des Ruhms der Mutterschaft!), Aber heute teile ich meinen Hautpflegeplan nach der Gewichtsabnahme mit – was geholfen hat, was nicht, und was die Experten sagen.
Nach Angaben der Cleveland Clinic Mit zunehmendem Alter nehmen Elastin und Kollagen, die die Haut prall und straff machen, ab. Bestimmte Stressoren, wie Sonnenschäden und Rauchen, den Prozess beschleunigen.
Gewichtsverlust ist ein weiterer Hauptgrund für schlaffe Haut. Nach Gewichtszunahme, Die Haut dehnt sich, um die zusätzliche Körpermasse aufzunehmen. Wenn wir dieses Gewicht verlieren, vor allem viel auf einmal, die Haut kann mit den Veränderungen nicht schnell genug mithalten.
Wie geben wir der Haut auf natürliche Weise einen Schub?
Kollagen macht satte 75-80% unserer Haut und unseres Keratins aus. aus denen Haare und Nägel bestehen, hilft unserer Haut, etwas Starrheit und Schutz zu haben. Fibroblastenzellen in der Dermis synthetisieren Kollagen und Elastin, die der Haut ihre Fülle verleihen.
Dies ist einer der Gründe, warum Sie mich von grasgefüttertem Kollagen schwärmen hören. Gelatine, und Knochenbrühe. Mit einer kollagenreichen Ernährung und einigen guten Hautpflegepraktiken wir können unseren Körper von außen ernähren… und von innen!
Der beste Weg, ein Problem zu lösen, ist, bevor es passiert! Das ist nicht immer möglich, Aber hier sind einige Tipps, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, die auch die Hautgesundheit unterstützt.
Nachdem wir nun einige der Grundlagen zur Vorbeugung und Behandlung von schlaffer Haut behandelt haben, Schauen wir uns hilfreiche Therapien an.
Die Rotlichttherapie (RLT) dringt tief in die Haut ein, Beeinflussung der Blutgefäße, Lymphbahnen, und Nerven. Es reicht bis in unsere Hautschicht, um die Haut zu verjüngen und den Tonus zu glätten. RLT erhöht die Durchblutung und Fibroblasten, die wiederum Kollagen und Elastin stimulieren.
Ich habe großartige Ergebnisse mit der Rotlichttherapie gesehen, sogar in nur 5 Minuten am Tag. Meine Haut ist straffer und ich habe weniger Falten und Schwangerschaftsstreifen nach der Geburt.
Während der Sprung in ein Eisbad nicht jedermanns Idee von einer guten Zeit ist, es hat seine Vorteile. Hydrotherapie, oder Kaltwassertherapie, wird seit Jahrhunderten zur Wiederherstellung und Erhaltung des Wohlbefindens verwendet. Kalte Bäder oder Duschen fördern die Durchblutung, den Stoffwechsel verbessern, und Gewichtsverlust steigern. Es wandelt auch schädliches weißes Fett in gesünderes braunes Fett um, um eine bessere Insulinsensitivität und Wärmespeicherung zu erzielen.
Wie Hydrotherapie, Trockenbürsten fördert bekanntlich die Durchblutung der Haut. Diese kostengünstige und einfache Methode ist genau so, wie sie sich anhört. Ich benutze eine trockene Körperbürste und reibe sie sanft in Kreisen über meine Haut. Es ist belebend und ich habe festgestellt, dass es während der Schwangerschaft dazu beigetragen hat, meine Haut zu straffen und Dehnungsstreifen zu verringern.
Trockenbürsten ist eine der Hauptmethoden, um den Lymphfluss zu erhöhen, um den Nährstofftransport und die Entgiftung von Abfallstoffen zu unterstützen. Eine andere Möglichkeit, die Peeling-Vorteile zu erzielen, ist ein Körperpeeling. Dieses erfrischende Körperpeeling mit ätherischem Grapefruitöl hilft bei Cellulite, aber es kann auch bei schlaffer Haut helfen.
Der Artikel von 2002 Hemmung der Elastase-Aktivität durch ätherische Öle in vitro fand diese Zitrone, Grapefruit, und ätherisches Wacholderöl half, Elastase zu hemmen. Das Elastase-Enzym zerstört das Elastin in unserer Hautschicht und trägt zur Alterung bei, schlaffe Haut. Zitrone schnitt am besten von den dreien ab, jedoch, Vorsicht ist geboten, da es phototoxisch ist.
Protein, Protein, und mehr Eiweiß. Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins und für viele Prozesse im Körper verantwortlich. Wir brauchen genug Protein, um Muskelmasse aufzubauen, Kollagen erhöhen, Gewebe reparieren, und sogar rote Blutkörperchen mit Sauerstoff anreichern.
