10 gesunde Sommer Getränke Dehydration

verhindern

Der Sommer ist eine Zeit, wenn Sie Ihren Körper und dehydriert in Form von Schweiß durch den Verlust von Körperflüssigkeiten erschöpft wird. Es ist ein übermäßiges Schwitzen, wenn Sie in Outdoor-Aktivitäten zu beteiligen.

Der Sommer ist auch eine Zeit, wenn Sie Schwimmen und Wandern genießen. Aber Sie müssen die Reserven von Wasser und Elektrolyten in Ihrem Körper in einer gesunden Art und Weise halten

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Sie fühlen sich während der Sommersaison durstig und immer auf ungesunde Getränke zurückgreifen wie Softdrinks oder Getränke mit Kohlensäure. Diese Getränke fügen Sie einfach bis zu Ihrer Kalorien und sind sehr ungesund.

Sie müssen über die verschiedenen gesunden Sommer-Drinks kennen zu stillen Sie im Sommer Durst. Diese Getränke nicht nur Ihren Körper mit Flüssigkeiten füllen, sondern auch mit verschiedenen Elektrolyten versorgen, die im Schweiß verloren gehen.

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So, wie hausgemachte Sommer Getränke vorzubereiten? Wir werden einige besten Sommer Rezepte für Getränke mit Ihnen teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten hausgemachten Sommer-Drinks Rezepte.

Spritzig Wasser

Setzen Sie eine Gurke in Scheiben schneiden, einige Minze und Orangenscheiben in einem Glas Wasser. Das Wasser bekommt einen würzigen Geschmack und ist reich an Vitamin C. Diese gesunde Getränk, das Sie von der Hitze Ausschläge schützt aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften ist.

Zitrone und Minze Trinken

einige Minzblätter Setzen und Zitrone Scheiben in einem Glas Wasser und kochen für 15 Minuten. Nach dem Abkühlen etwas Honig dazu. Dies ist einer der besten trinken Sie sich von Sommerhitze und Austrocknung zu schützen.

Orange Juice

ein orange Squeeze & eine Prise Salz dazu. Dieses Getränk ist reich an Vitamin C und Elektrolyten und werden Sie davon ab, erschöpft und dehydriert verhindern. Dies ist einer der besten gesunden Sommer-Drinks.

Magermilch

Dieses Getränk ist reich an Proteinen und arm an Kalorien. Es wird Ihren Hunger als auch befriedigen, wie es um Ihren Durst an heißen Sommertagen stillt. Haben Sie etwas kalte Magermilch während der Sommer die Hitze zu schlagen. Dies ist eine effektive Sommergetränk Rezept für Austrocknung.

Yoghurt Drink

Legen Sie einige Wasser, Kümmel, Ingwer Scheiben und eine Prise Salz in eine Tasse Joghurt. Schütteln und mischen Sie es gut zu einem Getränk zu machen. Es ist reich an guten Bakterien (Probiotika), Antioxidantien und Elektrolyten. Es schützt Ihren Körper vor verschiedenen Sommer-Infektionen und schützt Sie auch vor Austrocknung.

Watermelon Drink

Machen Sie eine Wassermelone Saft und fügen Sie zwei Teelöffel Zitronensaft und eine Prise Salz zu. Das wird ein perfekter Sommergetränk für Sie sein, wie es Ihren Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen benötigt im Sommer liefern wird. Das funktioniert sehr gut als beste Energie-Getränk für Austrocknung.

Rose Trinken

Fügen Sie einige Safran und frischen Rosenblättern im Wasser. Kochen Sie es für einige Zeit und halten Sie es über Nacht. Am Morgen fügen Sie etwas Honig dazu und Ihr Getränk ist fertig. Dies ist unter den besten Sommer-Rezepte für Getränke in dieser Saison zu haben.

Grüner Tee

Tee trinken im Sommer austrocknet Ihren Körper, wie es Koffein enthält. Aber grüner Tee ist eine Ausnahme. Sie können durch Zugabe von etwas Zitronensaft, um es grüner Tee im Sommer genießen. Sie können auch ein paar Eiswürfel in sie setzen, um es ein kalt zu machen.

Butter Milch mit Eis

Dies ist eine der besten Sommer-Drinks, die den Durst nicht nur, sondern auch Nutzen Ihr Körper in vielerlei Hinsicht im Sommer. Nehmen Sie sich etwas Quark und legte einige getrocknete Minze, Prise Salz, etwas Honig und püriert Erdbeeren drin. Fügen Sie einige Eiswürfel und haben es an einem heißen Sommertag gekühlt.

Gurke Und Musk Melon Drink

Machen Sie einen Saft aus Gurke und Melone Moschus in einem Entsafter. Setzen Sie einen halben Teelöffel Honig und Salz darin. Sie können auch einige Kümmelsamen (zeera) und frischer Minze, um es hinzuzufügen. Dieses Getränk wird Ihren Körper beruhigen und übermäßiges Schwitzen zu verhindern.