Janmashtami den heiligen Tag zu machen, an dem Lord Krishna in der sterblichen Welt geboren wurde. viele Hindus schnell bis Schlag Mitternacht an diesem Tag zu diesem besonderen Tag zu ehren. Janmashtami Fasten kann eine schwere Abgabe auf Ihre Gesundheit nehmen, weil Sie für eine wirklich lange Zeit zu fasten. Als Lord Krishna in der Mitternachtsstunde geboren wurde, brechen die meisten Menschen ihr Fasten nur um 12 Uhr in der Nacht.
Einige einfache und effektive Fasten-Tipps können Ihnen helfen, Ihre körperliche und geistige Kraft in dieser schwierigen schnell zu halten. Das Wichtigste zuerst, ist das Fasten für Ihren Körper nicht gesund per se. Aber nach Hindu-Schriften, kann es helfen Sie die Kontrolle über Ihre Sinne zu erreichen und Ihre mentale Stärke erhöhen. Wenn Sie Janmashtami fasten, sollten Sie idealerweise diese Fasten Tipps, um eine gute Gesundheit.
Wenn Sie nur ein paar Grundregeln folgen, werden nicht Janmashtami Fasten als hart erscheinen, wie es jetzt scheint Ihnen. Man muss sich selbst hydratisiert und konzentrieren Energie auf die Erhaltung. Wenn Sie dies gelingt, können, werden Sie es geschafft, ohne zu viel Mühe zu kratzen durch.
Wenn du fastest, Ihr Körper braucht Wasser. Wasser hilft, den Magen zu füllen und zu neutralisieren, die darin erzeugten Säuren. So haben mindestens 5 bis 6 Liter Wasser, wenn du fastest.
Haben Sie eine Füllung Mitte der Nacht Snack oder eine Mahlzeit vor Janmashtami. Nach der Hindu-Schriften, markiert der Sonnenaufgang ein neuer Tag. So essen vor Sonnenaufgang oder sonst wachen Sie am Morgen Gefühl hungrig auf.
Wenn du fastest, Ihr Körper nicht bereit Energiequellen. Also, nicht strecken Sie Ihren Körper an die Grenzen. Nehmen Sie den Aufzug statt der Treppe, nicht zu viel Beinarbeit und überspringen Turnhalle, wenn Sie können.
Sie dürfen Früchte zu haben, wenn du fastest für Janmashtami . So haben viele Früchte mit hohem Wassergehalt. Haben Wassermelone, Zuckermelone, die füllen und haben auch Flüssigkeiten.
An dem Tag, du fastest, vermeiden Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Beeren. Zitrusfrüchte produzieren Säuren im Magen und verursachen auch saurem Reflux.
Es ist sehr wichtig, sich zu halten hydratisiert, wenn Sie fasten. Zarte Kokoswasser ist eine Sache, die Sie Flüssigkeiten sowie Elektrolyte gibt.
Fruchtsäfte dürfen auch während des Fastens. Sie müssen während des Tages mindestens 4-5 Gläser Säfte haben. Vermeiden Sie Saft für Abend, wie es Verdauungsstörungen verursacht.
Es gibt eine Reihe von Fasten Rezepte, die Sie zum Naschen erlaubt gesund während des Fastens. Am besten ist es, wenn Sie Snack ein bisschen auf sabudana Rezepte und singhara Snacks während Janmashtami, vor allem, wenn Sie Ihre schnelle erst nach Mitternacht brechen.
Es ist nicht leicht zu gehen ohne Nahrung für einen Tag. Aber wo die Wissenschaft versagt, nimmt Spiritualität über. Gebete können Ihren Geist für die schnelle und die Kraft des Geistes ist immens vorzubereiten.
Sie sich nicht mit Lebensmitteln stopfen, sobald Sie Ihre Fasten brechen. Vermeiden Sie frittierte oder schwere Lebensmittel für Ihre Fasten zu brechen. Tagebuch-Produkte werden auch die Chancen von saurem Reflux zu erhöhen. So gehen Sie einfach und langsam zu essen, nachdem die schnell endet.
