Wenn die Tage wieder zu erwärmen beginnen, müssen wir für unseren Körper zu achten, dass die glühenden Sommerhitze zu kämpfen. Während der Sommer, leiden wir oft vor Austrocknung durch Schwitzen. Übermäßiges Schwitzen reduziert Wasser- und Salzgehalt im Körper wodurch uns dehydriert fühlen.
Aus diesem Grund werden wir oft mehr Wasser zu trinken, während der Sommer gefragt. Wasser nicht nur hält Sie hydratisiert aber, es reinigt auch Ihren Körper von schädlichen Giftstoffe ausspülen und freie Radikale aus dem Körper. Aber, nur Wasser zu trinken ist nicht der einzige Weg zu bleiben hydratisiert. Auch Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, um Ihre Gesundheit zu halten. Essen oder etwas zu trinken, dass der Körper dehydriert sollte aus Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden. Kaffee zum Beispiel dehydriert den Körper, so vermeiden Sie es.
So können Sie einige wasserreiche Lebensmittel in Ihrer Sommer Ernährung zu bleiben hydratisiert. Wie der Name schon sagt, sind diese Lebensmittel in Wassergehalt und wenig Kalorien sehr hoch. Wassermelone, Gurke, Sellerie zum Beispiel sind einige wasserreiche Lebensmittel. Hier ist eine Liste von wasserreichen Gemüse, die Sie in Ihren Sommer Ernährung muss zu bleiben hydratisiert.
Wasser-reiche Gemüse zu bleiben hydratisiert:
Paprika 90 Prozent Wasser enthalten und müssen in Ihrem Sommer Ernährung aufgenommen werden. Sie sind auch reich an Vitamin C, A, K und Nährstoffe wie Lutein, Zeaxanthin, Kalium ein paar zu nennen.
Diese hochgezüchteten Sommergemüse aus der Kürbis-Familie ist auch reich an Wasser. Viel Gurken bleiben in diesem Sommer mit Feuchtigkeit versorgt.
Dieses grüne Gemüse viele gesundheitliche und ernährungsphysiologischen Vorteile hat. Darüber hinaus ist es eines der wasserreichen Gemüse in Sommer zu haben.
Karotten sind gut für die allgemeine Gesundheit. Sie halten Sie hydratisiert, reinigt die Haut und hilft natürlich, eine glühende Gesicht bekommen. Haben Karottensaft regelmäßig in Sommer hydratisiert und cool zu bleiben.
Dies ist ein weiteres Gemüse, das in Wassergehalt reich ist. Das grüne Gemüse ist auch gut für Ihr Sehvermögen so, stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihrer Ernährung regelmäßig haben.
Die grüne Blattgemüse sehr nahrhaft und gesund. Sie sind kalorienarm und reich an Wasser, so sind es in Ihrem Sommer-Diät.
Neben den Blutdruck senken, Sellerie eines der wasserreichen Gemüse ist, dass Sie hydratisiert und im Sommer kühl bleiben kann helfen.
Tomaten enthalten 93 Prozent aus Wasser und sind reich an Antioxidationsmittel, Lycopin, dass reinigt der Körper von Giftstoffen und kämpft auch Alterung. Wenn Sie eine Diät folgen, haben rohe Tomaten, wie es Nahrungcravings steuert.
Rettich in Ihrer Ernährung hilft, Wasser im Körper behalten. Rettich ist einfach so zu verdauen es loszuwerden Verdauungsproblemen hilft.
Mit Salat, frischem Salat hat hilft, Gewicht zu verlieren und mit Feuchtigkeit versorgt bleiben. Frische Blätter sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, K und Beta-Carotine. So haben nahrhafte Salat in Ihrer Sommer-Diät.
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