Ansicht PhotosAt die Zeit, als sechs Packungen und Größe Null liegen im Trend, jeder ist gesundheitsbewusst. Aber ist es nicht ein bisschen langweilig jeden Tag zu regulieren zu essen? Es ist für uns alle. Wir können während der normalen Tage Kontrolle auf unserer Ernährung halten, aber was passiert, wenn wir auf einen Urlaub gehen? Urlaub ist zum Spaß. Wer kümmert sich, was Gewicht, das wir gewinnen oder dass wir fett aussehen. Und tha'ts der Grund, warum wir Übergewicht zu gewinnen, während auf Ferien und Urlaub Gewichtszunahme viel schwieriger zu locker ist als auf normalen Tagen. Der einzige Weg, um Ihre perfekte Selbst in Urlaub zu halten ist die Praxis der gesunden Essgewohnheiten auch während der Ferien fortzusetzen. Bretagne Glassett, registriert Diätassistentin sagt: "Attitude und Engagement sind so wichtig für gesunde Ernährung Gewohnheit zu jeder Jahreszeit. Es gibt keine Notwendigkeit, sich alle '' behandelt 'zu leugnen" diese Zeit des Jahres, aber wenn Sie sind sich bewusst, was Sie sind essen und Mäßigung zu üben, dann können Sie in Ihr Gewicht-Management-Ziele erfolgreich sein - und wissen, dass Sie mit Ihrem gesunden Essgewohnheiten kleben ". Hier sind 10 Tipps für eine gesunde Ernährung während der Ferien: 1.Do nicht überspringen Mahlzeiten & ndash; Niemals überspringen Mahlzeiten. Es versteht sich, dass Sie zu spät, während im Urlaub aufwachen wollen aber vermeiden, das Auslassen von Mahlzeiten. Dies kann der Hauptgrund für die Gewichtszunahme ist. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten und gesunde Snacks während des Tages zu helfen, übermäßiges Essen im Urlaub parties.2.Don't Stress zu vermeiden & ndash; Es ist sehr wahrscheinlich, dass in den Ferien Sie vielleicht ein bisschen mehr auf Köstlichkeiten verwöhnen, aber nicht verderben den Spaß durch die Betonung. regulieren Sie Ihre nächste Mahlzeit. Stress während der Ferien verdirbt den ganzen Grund eines Urlaubs. 3.Count Kalorien & ndash; Diät bedeutet nicht nur darauf achten, auf Delikatessen Weglassen der Aufnahme von Kalorien zu vermeiden. Alkohol und Soda sind hoch auf Kalorien. Also, bleiben weg von ihnen. Regulate Ihr Trinkwasser zu zwei Gläser. 4.Substitute & ndash; Ersetzen Sie alle Killer-Delikatessen mit mehr gesunde Lebensmittel, wie Verwendung Joghurt für Sahne, saure Sahne für Mayonnaise, Kräuter für Fett und Apfelmus für Butter. Diese Zutaten werden Ihr Gericht schmackhaft sowie gesund. 5.Skip die Vorspeisen & ndash; Für Vorspeisen halten Sie sich an Suppe und Salat, aber vermeiden Sie gebratene Speisen. Sie können auch fettarmen Dips und Salsa versuchen. 9.Trim Drum und Dran & ndash zurück; Wenn zu einer Zeit, können Sie nicht fettarmen Lebensmitteln Zugang nur vermeiden, den Verband der Schale zu essen. Der Verband ist in der Regel von Creme, Butter usw. den Verband vermeiden helfen Ihnen auf einer riesigen Menge an Fett zu reduzieren. 10.Exercise & ndash; An Feiertagen können Sie keinen Zugriff auf einen Fitnessraum, aber Sie zum Joggen sicher gehen kann. Wenn Sie Ihren Urlaub Lage ist in der Nähe von einem Strand oder am Stadtrand. Sie sind am besten Orte für einen Spaziergang zu machen. Verpassen Sie kein Übung auch in den Ferien. Genießen Sie Ihren Urlaub die Erhaltung gesunder Essgewohnheiten zu halten Ihren perfekten gesunden Selbst. Gesunde Ernährung während der Ferien werden Sie auch sparen aus Schuldgefühl vor Gewichtszunahme nach dem Urlaub.
