Was Stimmungsschwankungen verursacht? 9 Dinge, die überraschend Ihre Stimmung beeinflussen können
Haben Sie schon einmal an jene Tage, die Sie aufwachen und Sie wissen nur, dass es wird nicht gut sein? Sie beginnen den Tag in schlechter Stimmung: Sie an Ihrem Partner schnappen, bellen Sie Kollegen und Sie können nicht warten, bis es Zeit, um wieder ins Bett zu gehen zurück und erhalten den ganzen Tag vorbei und erledigt. Nun, es könnte viele Gründe, warum Sie so fühlen, und es hat nichts mit dir zu tun ist depressiv, launisch oder jede andere so etwas, wie es viele äußere Einflüsse sind, die Ihre Stimmung beeinflussen können. So lesen Sie diese 9 Dinge, die Ihre Stimmung beeinflussen können, und dann, das nächste Mal haben einen schweren Fall der grumps und Stimmungsschwankungen, zumindest, Sie wissen, warum:
1. Schlechte Laune kann ansteckend sein
Es wurde in Studien nachgewiesen worden, die mit schlecht gelaunten und griesgrämige Menschen zu sein tut tatsächlich abreiben. In einer Studie einer Gruppe von Studenten, die mit miserablen Mitbewohner 'gefangen' ihre pessimistischen Ausblick auf das Leben nach nur ein paar Monaten gepaart wurden. Also, das nächste Mal, wenn Sie in schlechter Stimmung sind, können Sie durchaus gerechtfertigt sein, wenn er sagt, dass es nicht wahr, es ist alle anderen Schuld!
2. Ein Tag in der Sonne. Gut oder schlecht?
Wir alle wissen, dass wir eine gesunde Dosis von Sonnenlicht regelmäßig und dass sein draußen im Park an einem sonnigen Tag benötigen, können Sie uns glücklicher und zuversichtlicher zu fühlen, aber seltsam genug, sein in hellem Sonnenlicht für längere Zeit wurde auch bewiesen, nicht unsere Stimmung zu verbessern, aber es noch schlimmer zu machen. Die Forschungsarbeiten in Italien haben gezeigt, dass, Schielen, die Blendung der Sonne zu vermeiden, erhöht die Wut und Aggression in Menschen, die von mehr als 40%, weil unsere Gesichtsmuskeln zu unserer Stimmung irgendwie verbunden sind und Schielen ahmt ähnliche Gesichtsausdruck, als Irritation, Aggression oder Wut, so sicher sein, Ihre Sonnenbrille zu packen, wenn Sie in Urlaub fahren.
3. Farben können unsere Stimmung beeinflussen
Weil wir unbewussten Assoziationen zwischen Farben und Ereignisse oder Situationen zu machen, können sie sich direkt an unsere Stimmung beeinflussen. Rot, zum Beispiel, wird sofort mit der Gefahr oder Leidenschaft verbunden sind, weil Feuer rot und Blut ist rot, und unsere Herzen schneller tatsächlich schlagen, wenn wir die Farbe Rot zu sehen. Schwarz, natürlich mit der Nacht und mit Begräbnissen verbunden, so dass es bändigt unsere Stimmung und macht uns weniger aktiv.
4. Was kann Stimmungsschwankungen verursachen? Dehydration!
Wenn Sie nicht genug Wasser zu trinken, dann können Sie Ihre Stimmung einbrechen. Auch nur eine leichte Austrocknung kann eine gute Stimmung zunichte machen, die ein Teil der Grund, warum Sie so mies nach einer langen Nacht fühlen und zu viel Alkohol.
5. Facebook
Die Social-Networking-Phänomen, obwohl es viele positive Aspekte hat, ist für viele Dinge, doch verantwortlich gemacht und es scheint, dass wir es jetzt die Schuld für Stimmung zu schwingt. Studien fanden heraus, dass die Zufriedenheit der Menschen mit ihrem eigenen Leben von vielen Prozent gesunken, nachdem auf Freunde Facebook-Seiten durch die Bilder Skimming. Facebook, Twitter und andere Social-Networking-Websites können auch ziemlich süchtig sein und diese unproduktive Aktivität kann tatsächlich "essen" eine ziemlich große Menge Ihrer kostbaren Zeit und kann sogar in Depressionen und Essstörungen führen. Also, seien Sie sich bewusst und nur konsumieren Social Media durch kleine Portionen.
6. Ihre Essgewohnheiten
Eine andere Sache, die überraschend Ihre Stimmung beeinflussen können, ist Ihre Ernährung. Gute Essgewohnheiten und ausgewogene Ernährung wird Ihr Gefühl glücklicher und gesünder machen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, hochwertiges Eiweiß-reiche Lebensmittel (Fisch, Eier, mageres Fleisch, Muscheln, ...) und Vollkornprodukte, und vermeiden, dass große Mengen an Nahrung in der Nacht zu essen vor dem Schlafengehen, meiden auch Lebensmittel, die reich an Zucker sind, leere Kalorien und in Stärke, weil all diese Lebensmittel wird nur machen Sie sich träge und summieren sich auf Ihre Müdigkeit.
7. Big macht Sie mutiger und gewagter
Wenn Sie gerade stehen fühlen Sie sich kühner, wenn Sie ein großes Haus besitzen, werden Sie mehr das Gefühl, wichtig und wenn ein großes Auto fahren, werden Sie noch unbedachte . Big macht uns mutiger fühlen, und dies hat in der Forschung bewährt. In einem Experiment wurden die Teilnehmer gebeten, in zwei verschiedenen Fahrsimulatoren zu sitzen. Einer der Simulatoren fühlte sich wie eine große Range Rover und das andere wie ein kleines Smart. Diejenigen, die in den Range Rover Simulator gesetzt wurden wurde viel aggressiver in ihrer Fahr und waren sogar noch wahrscheinlicher, simulierte Hit und läuft zu begehen!
8. Ihre Haltung
Ihre Haltung kann überraschenderweise auch Ihre Stimmung beeinflussen. Eine Studie hat gezeigt, dass, wenn wir gerade sitzen, neigen wir dazu, automatisch an etwas zu denken positiv und positive Ereignisse erinnern. Wenn Sie gehen, ist Ihre Haltung auch wichtig: wenn Sie mit Ihren Schultern zurück und Sie den Kopf hoch gehen, neigen Sie dazu, mehr Selbstvertrauen und mehr positiv über sich selbst und die Welt um dich herum, während träge und ließ sich zu Fuß zu fühlen, die Energie nur ablassen out Sie und machen Sie das Gefühl, nach unten.
9. Geld kann Ihr Leben vereinfachen und komfortabler zu machen, aber es macht nicht glücklich Sie
Man könnte denken, dass der Lotterie zu gewinnen würden Sie ekstatisch glücklich zu machen. Nun, es funktioniert, aber nicht für lange. Die Forschung hat, dass Lottogewinner sind gezeigt nicht glücklicher, als der Rest von uns, und sie in der Tat oft mehr Probleme auftreten, mit Geld und Beziehungen zu tun, als sie es taten, bevor sie gewonnen. Spenden für wohltätige Zwecke oder etwas für andere Menschen, Gutes zu tun, auf der anderen Seite, hat sich bewährt Menschen glücklicher zu machen.
Welche anderen Dinge kann, auf Ihre Meinung, beeinflussen unsere Stimmung? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Meinungen in den Kommentaren unten zu teilen.
Bleiben Sie glücklich und gesund!
